“妈，我腰疼！”
“别瞎说，小孩子哪有腰啊？”
小的时候经常会听见家长这么说
“小孩子家的 哪有腰！”
小孩子真的没有腰吗？
小编认真了一下，查了一下“腰”的定义。
腰是指“胯上肋下的部分，在身体的中部”，由肌肉、器官以及腰椎共同组成的。
所以说哪怕是婴儿，那也是有腰的！
所以，如果孩子要是提到腰疼，家长千万不能忽视
孩子腰疼可能主要由以下几个原因引起的：1. 坐姿不端正。对于孩子来说，如果上课、做作业或者阅读时经常性的坐姿不正确，非常容易引发腰部的肌肉劳损。这样不仅仅损害腰部，还会导致对钙质的吸收不好，从而影响骨骼的发育。如果再缺乏锻炼的话，也有得腰椎间盘突出症的可能！2. 发育太快。孩子青春期时，生长发育速度增加，软骨板骨化速度很快，椎间盘的发育却没有跟上，胶原蛋白含量少，椎间盘的柔韧性不够，腰部肌肉的力量也不够。这种情况下，如果遭到突如其来的外力，很容易就造成腰部损伤。3. 婴儿期爬行少。现在的孩子大多得到家长们的悉心照顾，爬行的机会很少。有些孩子甚至没有经历过爬行就直接过渡到走路了。这对孩子正常生理曲度的形成不利。孩子到了十几岁的时候，很容易因为负重的增加而引起腰部损伤。除此之外，还有其他外部伤害，如跌落、摔倒等可能会引起孩子的腰部损伤，家长更应该询问清楚，以免耽误治疗。
如何预防儿童青少年出现腰部损伤呢？
1. 纠正坐姿。
这是现在很多孩子腰疼的主要原因。孩子静坐时间较长，如果坐姿不正确，就太容易给腰椎压力了。所以，家长从小就要纠正孩子不正确的坐姿，让孩子养成习惯。
2. 增加运动，适当爬行。
运动能促进孩子身体钙的吸收，能释放多巴胺，让孩子心情愉悦。当孩子坐着学习时间超过半个小时后，就提醒孩子站起来伸伸懒腰，活动活动。平时多鼓励孩子出去跑一跑，跳一跳，进行足够的体育运动。对于七八个月的小宝宝，一定要培养宝宝爬行的能力，帮助孩子形成正常的生理曲度，以锻炼孩子的腰椎。
3. 注意安全，避免受伤。
处于发育阶段的孩子，尤其是青春期的孩子，生长快速。这个时候，如果腰部受到重击，很容易就受伤的。而这个时候又是喜爱运动的年纪，所以，一定要让孩子注意运动安全，避免在运动过程中发生严重撞击。
4. 别让孩子太胖。
肥胖的孩子容易得腰椎疾病，因为腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，对腰椎椎体起支撑作用。如果腰疼、腿疼，那一定是因为纤维环断裂、髓核脱出，结果就是脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫。如果孩子太胖，腰椎承受的压力也会很大，自然很容易得腰椎疾病。所以，家长一定要注意，不能让孩子太胖了。
5. 合理饮食。
小孩子正是长身体的时候，一定要在营养上跟上，给孩子科学合理的饮食习惯。尤其是那些青春期提前的孩子，更是要注意腰间盘的发育情况。
孩子的腰不是小事，所以家长一定要注意，尤其是正在长身体的孩子，他们的腰关系着他们成年后的健康，关系着他们一生的幸福。
图片均来源于网络
供稿：非传染病预防控制室
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