“妈,我腰疼!”
“别瞎说,小孩子哪有腰啊?”
小的时候经常会听见家长这么说
“小孩子家的 哪有腰!”
小孩子真的没有腰吗?
小编认真了一下,查了一下“腰”的定义。
腰是指“胯上肋下的部分,在身体的中部”,由肌肉、器官以及腰椎共同组成的。
所以说哪怕是婴儿,那也是有腰的!
所以,如果孩子要是提到腰疼,家长千万不能忽视
孩子腰疼可能主要由以下几个原因引起的:1. 坐姿不端正。对于孩子来说,如果上课、做作业或者阅读时经常性的坐姿不正确,非常容易引发腰部的肌肉劳损。这样不仅仅损害腰部,还会导致对钙质的吸收不好,从而影响骨骼的发育。如果再缺乏锻炼的话,也有得腰椎间盘突出症的可能!2. 发育太快。孩子青春期时,生长发育速度增加,软骨板骨化速度很快,椎间盘的发育却没有跟上,胶原蛋白含量少,椎间盘的柔韧性不够,腰部肌肉的力量也不够。这种情况下,如果遭到突如其来的外力,很容易就造成腰部损伤。3. 婴儿期爬行少。现在的孩子大多得到家长们的悉心照顾,爬行的机会很少。有些孩子甚至没有经历过爬行就直接过渡到走路了。这对孩子正常生理曲度的形成不利。孩子到了十几岁的时候,很容易因为负重的增加而引起腰部损伤。除此之外,还有其他外部伤害,如跌落、摔倒等可能会引起孩子的腰部损伤,家长更应该询问清楚,以免耽误治疗。
如何预防儿童青少年出现腰部损伤呢?
1. 纠正坐姿。
这是现在很多孩子腰疼的主要原因。孩子静坐时间较长,如果坐姿不正确,就太容易给腰椎压力了。所以,家长从小就要纠正孩子不正确的坐姿,让孩子养成习惯。
2. 增加运动,适当爬行。
运动能促进孩子身体钙的吸收,能释放多巴胺,让孩子心情愉悦。当孩子坐着学习时间超过半个小时后,就提醒孩子站起来伸伸懒腰,活动活动。平时多鼓励孩子出去跑一跑,跳一跳,进行足够的体育运动。对于七八个月的小宝宝,一定要培养宝宝爬行的能力,帮助孩子形成正常的生理曲度,以锻炼孩子的腰椎。
3. 注意安全,避免受伤。
处于发育阶段的孩子,尤其是青春期的孩子,生长快速。这个时候,如果腰部受到重击,很容易就受伤的。而这个时候又是喜爱运动的年纪,所以,一定要让孩子注意运动安全,避免在运动过程中发生严重撞击。
4. 别让孩子太胖。
肥胖的孩子容易得腰椎疾病,因为腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成,对腰椎椎体起支撑作用。如果腰疼、腿疼,那一定是因为纤维环断裂、髓核脱出,结果就是脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫。如果孩子太胖,腰椎承受的压力也会很大,自然很容易得腰椎疾病。所以,家长一定要注意,不能让孩子太胖了。
5. 合理饮食。
小孩子正是长身体的时候,一定要在营养上跟上,给孩子科学合理的饮食习惯。尤其是那些青春期提前的孩子,更是要注意腰间盘的发育情况。
孩子的腰不是小事,所以家长一定要注意,尤其是正在长身体的孩子,他们的腰关系着他们成年后的健康,关系着他们一生的幸福。
图片均来源于网络
供稿:非传染病预防控制室
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