老年人防暑
知识普及
Popularization of knowledge on heatstroke prevention
炎炎夏日，气温较高，人们很容易出现中暑，特别是老年人。据统计，绍兴市急救中心5-9月接警中暑报警出车185趟，5月至今已出车78趟，其中报警时间68%都是分布在上午10时至下午18时，接回的病人中60%是在高温闷热环境下劳作或运动，46.2%的年龄在50岁以上，78.5%出现不同程度的血压下降，11.8%出现不同程度的昏迷。
中暑的症状
Symptoms of heat stroke
根据中暑症状的轻重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑是指，在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳；轻症中暑是指，除以上症状外还出现体温升高，面色潮红，胸闷，皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状；重症中暑是指，除以上症状外，还突然晕倒或大汗后抽风，焦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。
老年人防暑
Prevention of heat stroke for the elderly
01
可用凉毛巾擦拭身体
用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。
02
吃清淡饮食，多喝水
衣着要宽松、吸水。注意膳食调理，夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。
03
保证充分的休息和睡眠
每天中午最好有1-2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。
04
度夏前应请医生检查一次身体
及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。
05
远离酷热环境
在舒适凉爽的地方休息;炎热的城市最好还是呆在空调的环境下为好，避免剧烈的运动。
06
室内要经常开窗
保持室内空气流通
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老年人的中暑症状反应较慢，出现明显症状时一般都已处于中度中暑状态。因此，当老年人出现食欲减退、软弱无力、心悸胸闷、精神迟钝等“先兆中暑”症状时，就必须采取急救措施。
1、移动
迅速将老年人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、降温
在老年人清醒状态下，饮用500-1000毫升其能接受温度的冰水。
3、浸体
将老年人躯体浸入水中，以浸没乳头为度，体弱者和心血管病患者，水温不能过低。
4、求助
及时拨打120求助，要积极配合医生掌握老年人生命体征，协助医生吸氧、输液，减轻并发症。
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