反应迟钝记忆力差怎么改善

反应迟钝记忆力差怎么改善

反应迟钝 记忆力差怎么办 人到中年，总会发现自己的身体上有这样那样的小毛病，比如反应迟钝、记忆力差等问题。这种问题是不是年龄因素引起的?反应迟钝记忆力差怎么办呢?

一、多运动，没事的时候击击掌，蹬蹬脚

有句俗语说，“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这并不是没有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

二、多咀嚼，提高大脑灵敏度，增强记忆力

科学证明：人的`咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

三、使用潜能开发机调节记忆时的大脑状态

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

四、大脑电影校正练习

尝试在大脑中制造不同事物的影像，并且把脑海中的萤光幕作出不同的调校，例如把萤光幕的画面放大，音量扩大，甚至改变它们的色彩、形状、位置、光暗、远近等，都是对记忆力大有帮助的练习。

反应迟钝，记忆力差一般都是由于长期不活动，身体紧张，大脑反应力下降造成的。没事的时候多做些运动，多多使用上边的方法进行练习，相信会有不错的效果的。

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