反应迟钝记忆力差怎么改善
反应迟钝 记忆力差怎么办 人到中年,总会发现自己的身体上有这样那样的小毛病,比如反应迟钝、记忆力差等问题。这种问题是不是年龄因素引起的?反应迟钝记忆力差怎么办呢?
一、多运动,没事的时候击击掌,蹬蹬脚
有句俗语说,“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这并不是没有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。
二、多咀嚼,提高大脑灵敏度,增强记忆力
科学证明:人的`咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
三、使用潜能开发机调节记忆时的大脑状态
研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了拥有目前国际上最先进的的,它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
四、大脑电影校正练习
尝试在大脑中制造不同事物的影像,并且把脑海中的萤光幕作出不同的调校,例如把萤光幕的画面放大,音量扩大,甚至改变它们的色彩、形状、位置、光暗、远近等,都是对记忆力大有帮助的练习。
反应迟钝,记忆力差一般都是由于长期不活动,身体紧张,大脑反应力下降造成的。没事的时候多做些运动,多多使用上边的方法进行练习,相信会有不错的效果的。
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