女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养生，有益健康！
茯苓
茯苓 500 克左右。将茯苓研成细末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成 , 上行而渗水湿 , 适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心 ,1~2 月为 1 疗程。
西兰花
西兰花是蔬菜中营养价值比较高的，它里面维生素C的含量非常的丰富，常吃西兰花补充维生素C的同时，能够帮助我们清除体内的自由基，延缓我们的衰老。西兰花的类黄酮物质含量比较丰富，能够帮助我们增加肝脏的解毒能力，促进血液的流通，从而淡化皮肤的色斑。西兰花的纤维含量比较丰富，能够帮助我们促进肠道的蠕动，预防和改善便秘。另外常吃西兰花也能够帮助女性稳定内分泌，延缓衰老的到来。
坚果
坚果也是很常见的食物，比如核桃、杏仁、松子、开心果、榛子、腰果、葵瓜子等。这类食物的营养成分比较多，富含不饱和脂肪酸、维生素E和钙、磷、锌、铁等微量元素以及其他营养物质，对预防更年期女性骨质疏松有一定的帮助，而且还有助于延缓衰老，呵护肌肤，改善潮热多汗等症状。但需要注意的是，每次都不要吃得太多，否则会影响消化，还容易上火。
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