16岁,花样年华,本该朝气蓬勃,可潇潇却不是这样。
潇潇(化名)最近总是迷迷糊糊的,给人的感觉就是没睡醒。
周末早晨,潇潇妈妈叫女儿起床,喊了好久,潇潇都没起来。
潇潇妈妈忍不住大骂女儿是懒蛋,还说潇潇黑天贪玩不睡觉,白天赖床不起。
这可把潇潇气坏了,哭着和妈妈说:自己压根没熬夜,昨晚睡的可早了,可不知道为什么,最近就是很容易犯困嗜睡,完全提不起精神。
潇潇妈妈听后,觉得女儿可能是缺乏了什么营养,便带着女儿去了医院检查。医生抽血化验后,倒吸了一口凉气。
潇潇的血糖已经高的吓人,发生了酮症酸中毒,所以,才会整日昏昏欲睡,没有发生高血糖性昏迷,已经是万幸。
潇潇被确诊为糖尿病,安排住院治疗,父母都很忧心,同时,潇潇的妈妈也感觉很疑惑,自己家里并没有糖尿病的遗传史,这么小的孩子,怎么会突然得了糖尿病呢?
医生在了解了潇潇的日常生活后指出,是这孩子的饮食出了问题。
原来潇潇平时有个爱好,就是特别爱喝奶茶,长相不俗的潇潇,也很想成为一名奶茶妹妹,红遍大江南北。
潇潇总是奶茶不离手,有时一天能喝三四杯奶茶,实际上,大多数奶茶,都存在糖太多的问题,一杯奶茶大概要顶上五罐可乐,再喜欢也要少喝啊~
虽然款式各异,但奶茶的含糖量都不低,含糖量高的可以达到13.2g/100ml,而可乐的含糖量约为10g/100ml。一杯750ml的奶茶,差不多相当于5罐可乐的含糖量。
这么多糖分喝下去,长此以往,血糖想不飙升也难啊。
而潇潇的病情,就与其长期大量喝奶茶,脱不了干系。
一旦身体出现4个异常,十有八九血糖高了,别忽视
1:容易饿
血糖高的人,即使晚上吃了饭,在睡觉的时候,也很容易感到饥饿。
并且,在饥饿的同时,还会伴有身体虚弱,精神状态差,多半与自身血糖代谢异常有关,若持续时间长,要及时检查。
2:饭后犯困
血糖高,会抑制食欲素的分泌,导致食欲素水平下降,引起大脑能量供给不足,出现犯困的情况发生
3:皮肤瘙痒
如果,经常出现皮肤瘙痒难耐的情况,在排除皮肤疾病时,需警惕血糖高了。
身体的糖分无法被及时代谢,就会刺激皮肤发痒,因此,无缘无故皮肤瘙痒,需要警惕血糖是否升高了。
4:起夜频繁
血糖升高,会导致口渴烦躁,尤其在睡前异常口渴,若大量喝水,就会造成频繁起夜而影响睡眠。经常口渴,起夜频繁,需要警惕血糖升高了。
糖友控制血糖,做好下面这几点
一:多饮茶
饮茶,是糖友不错的选择。
中医认为,糖尿病中后期,体质多为阴虚内热。
喝水时,放些茶饮,有助于延缓糖尿病并发症的发生。
华花苗桑叶茶,泡水代茶饮,可帮助调节血糖,预防并发症的发生。
众多研究表明,胰岛素抵抗,与炎症的关系十分密切,华花苗,含有广谱消炎成分,可以帮助糖尿病者消除炎症,并且其含有的多糖也有一定的降糖效果,对2型糖尿病有很好的调节作用。
桑叶,一直被中医用于糖尿病,并且,医书上有相关的记载,有效的调节糖尿病“三多一少”,以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明,其有效成分物质,可间接的促进胰岛素的分泌,增加细胞对糖的利用和代谢。
二者搭配,对控制血糖,预防并发症,十分有益,是日常不错的代茶饮。
二:多运动
糖友,要坚持适当的运动。
运动,对于糖尿病的防治很有益处。
经常保持一定量的运动,不仅利于控制体重,还利于控制血糖。
走路,可以说是世界上最好的运动。每天坚持走路可提高身体免疫力,增强胰岛素敏感性,更好地控制血糖。
此外,打太极、瑜伽、游泳等运动方式,不仅能强身健体,也可控制血糖。
三:少烟酒
吸烟,不仅是诱发糖尿病的一种危险因,糖友吸烟还会使病情进展加速,而提前发生并发症,严重损害身体健康。
长期吸烟,不但损害血管,还会导致“坏胆固醇”升高。
而糖尿病者本身,就容易出现血管问题,吸烟会加重这种异常,使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢,使血管痉挛,血液粘稠度增加,引起组织缺血缺氧,加重心血管及微血管病变,让糖尿病者遭受“雪上加霜”的痛苦。
所以,想要稳定血糖,还要注意戒烟,越早越好。
此外,糖友也不能喝酒。
喝酒,不但会导致血压升高,还会严重损害肾脏。
糖友喝酒,会增加心脑血管并发症,以及肾脏病变的风险。
所以,糖友最好不要喝酒,滴酒不沾才是最好。
四:少久坐
久坐是伤身的坏习惯,糖友更不要久坐。
数据显示,久坐时间每额外增加1小时,其患糖尿病的风险,便会增加22%。
久坐不动的人,其胰岛负担会加重,必然使得血糖升高,增加糖尿病风险。
想要控制好血糖值,要减少久坐的习惯,多起身走动走动,平时也要坚持适量的户外运动。
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