16岁，花样年华，本该朝气蓬勃，可潇潇却不是这样。
潇潇（化名）最近总是迷迷糊糊的，给人的感觉就是没睡醒。
周末早晨，潇潇妈妈叫女儿起床，喊了好久，潇潇都没起来。
潇潇妈妈忍不住大骂女儿是懒蛋，还说潇潇黑天贪玩不睡觉，白天赖床不起。
这可把潇潇气坏了，哭着和妈妈说：自己压根没熬夜，昨晚睡的可早了，可不知道为什么，最近就是很容易犯困嗜睡，完全提不起精神。
潇潇妈妈听后，觉得女儿可能是缺乏了什么营养，便带着女儿去了医院检查。医生抽血化验后，倒吸了一口凉气。
潇潇的血糖已经高的吓人，发生了酮症酸中毒，所以，才会整日昏昏欲睡，没有发生高血糖性昏迷，已经是万幸。
潇潇被确诊为糖尿病，安排住院治疗，父母都很忧心，同时，潇潇的妈妈也感觉很疑惑，自己家里并没有糖尿病的遗传史，这么小的孩子，怎么会突然得了糖尿病呢？
医生在了解了潇潇的日常生活后指出，是这孩子的饮食出了问题。
原来潇潇平时有个爱好，就是特别爱喝奶茶，长相不俗的潇潇，也很想成为一名奶茶妹妹，红遍大江南北。
潇潇总是奶茶不离手，有时一天能喝三四杯奶茶，实际上，大多数奶茶，都存在糖太多的问题，一杯奶茶大概要顶上五罐可乐，再喜欢也要少喝啊~
虽然款式各异，但奶茶的含糖量都不低，含糖量高的可以达到13.2g/100ml，而可乐的含糖量约为10g/100ml。一杯750ml的奶茶，差不多相当于5罐可乐的含糖量。
这么多糖分喝下去，长此以往，血糖想不飙升也难啊。
而潇潇的病情，就与其长期大量喝奶茶，脱不了干系。
一旦身体出现4个异常，十有八九血糖高了，别忽视
1：容易饿
血糖高的人，即使晚上吃了饭，在睡觉的时候，也很容易感到饥饿。
并且，在饥饿的同时，还会伴有身体虚弱，精神状态差，多半与自身血糖代谢异常有关，若持续时间长，要及时检查。
2：饭后犯困
血糖高，会抑制食欲素的分泌，导致食欲素水平下降，引起大脑能量供给不足，出现犯困的情况发生
3：皮肤瘙痒
如果，经常出现皮肤瘙痒难耐的情况，在排除皮肤疾病时，需警惕血糖高了。
身体的糖分无法被及时代谢，就会刺激皮肤发痒，因此，无缘无故皮肤瘙痒，需要警惕血糖是否升高了。
4：起夜频繁
血糖升高，会导致口渴烦躁，尤其在睡前异常口渴，若大量喝水，就会造成频繁起夜而影响睡眠。经常口渴，起夜频繁，需要警惕血糖升高了。
糖友控制血糖，做好下面这几点
一：多饮茶
饮茶，是糖友不错的选择。
中医认为，糖尿病中后期，体质多为阴虚内热。
喝水时，放些茶饮，有助于延缓糖尿病并发症的发生。
华花苗桑叶茶，泡水代茶饮，可帮助调节血糖，预防并发症的发生。
众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，华花苗，含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病者消除炎症，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，对2型糖尿病有很好的调节作用。
桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病“三多一少”，以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。
二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是日常不错的代茶饮。
二：多运动
糖友，要坚持适当的运动。
运动，对于糖尿病的防治很有益处。
经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖。
走路，可以说是世界上最好的运动。每天坚持走路可提高身体免疫力，增强胰岛素敏感性，更好地控制血糖。
此外，打太极、瑜伽、游泳等运动方式，不仅能强身健体，也可控制血糖。
三：少烟酒
吸烟，不仅是诱发糖尿病的一种危险因，糖友吸烟还会使病情进展加速，而提前发生并发症，严重损害身体健康。
长期吸烟，不但损害血管，还会导致“坏胆固醇”升高。
而糖尿病者本身，就容易出现血管问题，吸烟会加重这种异常，使血管收缩、管壁变厚、管腔狭窄、血流缓慢，使血管痉挛，血液粘稠度增加，引起组织缺血缺氧，加重心血管及微血管病变，让糖尿病者遭受“雪上加霜”的痛苦。
所以，想要稳定血糖，还要注意戒烟，越早越好。
此外，糖友也不能喝酒。
喝酒，不但会导致血压升高，还会严重损害肾脏。
糖友喝酒，会增加心脑血管并发症，以及肾脏病变的风险。
所以，糖友最好不要喝酒，滴酒不沾才是最好。
四：少久坐
久坐是伤身的坏习惯，糖友更不要久坐。
数据显示，久坐时间每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%。
久坐不动的人，其胰岛负担会加重，必然使得血糖升高，增加糖尿病风险。
想要控制好血糖值，要减少久坐的习惯，多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动。
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