好吧,还是有很多小仙女追求体重达到90斤,但是减妞想说,大家对自己身材的要求,未免有点儿太高了吧?
不过,也的确有些女生是因为突然发现,自己去年的裙子有点紧了,才一个假期没称体重,结果一称居然胖了5斤!
所以啊,定期称体重是一个必须的条件,虽说体重并不一定就代表身材好坏,但这个数据对维持身材还是很有意义的。
无论你是不是在减肥,家里准备一台体重秤,每隔一段时间(可以以“周”为单位)称一次,持续关注自己的身体变化,对保持身材都是很有帮助的。
当然啦,如果你家里没有体重秤,也是可以判断你的,如果你出现下面6个现象,这些都是发胖的前兆,要小心了。
1、变得嗜睡
明明一天已经睡够7-8个小时了,睡眠质量也不错,但就是还想继续睡觉,哈欠连天。如果你出现了这样的现象。排除劳累过度的情况,那么基本上可以认为你要发胖的迹象。
2、变得懒惰
如果以前很勤快,或者并没有那么懒,现在却什么也不想做,遇到事情就无精打采的,并且心理上还会经常告诉自己,“反正露胳膊露大腿的季节已经过去了,减肥什么的也不着急,排除生病了的可能,这也是发胖的征兆。
3、突然食量大增
夏天受的苦,秋天肉来补?只要你不是患了糖尿病、甲亢之类的疾病,突然发现自己的胃口大开、食量大增,有事没事就想吃东西,饮品喜欢喝含糖饮料,这时候大多都是发胖的前兆。
4、两周没运动过
随着年龄的增长,特别是在25岁之后,人的新陈代谢逐渐变慢,原来不容易胖的人,现在也会出现发胖和皮肤松弛的现象。
如果你以前蛮喜欢运动的,现在越来越不想动了,一下班或者下课就想躺着,这也是发胖的信号。因为“运动能力”虽然看不见摸不着,但它遵循的是用进废退的原则。你不去用它,它会迅速下滑。同时你体内的肌肉会流失,脂肪会更容易积累,身体从弹性的手感,变成绵软的手感。
5、经常感到压力大
许多人工作时累积的压力,都会化为吃东西的力量,下班后,就用狂吃垃圾食物来好好缓解一番。反正身边有零食就往嘴里送。哎无形的变胖才可怕啊。
▼
以上5大发胖的征兆,只要你存在一种,说明你正在慢慢变胖。
往往以上发胖的征兆,还会出现在一些特定的时间点,比如,新婚、换工作压力大、产后、戒烟后、节食减肥后等阶段,这些阶段之前,请尽快预防!
对此,你可以采用下面的方法:1.定时记录体重。2.拍照记录吃进身体的食物,每顿吃到8分饱,绝不吃撑。3.每周运动2~3次。
这要你在平时的生活中,做到了这三点,肥胖就将彻底远离你。
扫码进群,开启健康生活
如果觉得《身体出现5个征兆 说明你正在变胖 小心》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!