好吧，还是有很多小仙女追求体重达到90斤，但是减妞想说，大家对自己身材的要求，未免有点儿太高了吧？
不过，也的确有些女生是因为突然发现，自己去年的裙子有点紧了，才一个假期没称体重，结果一称居然胖了5斤！
所以啊，定期称体重是一个必须的条件，虽说体重并不一定就代表身材好坏，但这个数据对维持身材还是很有意义的。
无论你是不是在减肥，家里准备一台体重秤，每隔一段时间（可以以“周”为单位）称一次，持续关注自己的身体变化，对保持身材都是很有帮助的。
当然啦，如果你家里没有体重秤，也是可以判断你的，如果你出现下面6个现象，这些都是发胖的前兆，要小心了。
1、变得嗜睡
明明一天已经睡够7-8个小时了，睡眠质量也不错，但就是还想继续睡觉，哈欠连天。如果你出现了这样的现象。排除劳累过度的情况，那么基本上可以认为你要发胖的迹象。
2、变得懒惰
如果以前很勤快，或者并没有那么懒，现在却什么也不想做，遇到事情就无精打采的，并且心理上还会经常告诉自己，“反正露胳膊露大腿的季节已经过去了，减肥什么的也不着急，排除生病了的可能，这也是发胖的征兆。
3、突然食量大增
夏天受的苦，秋天肉来补？只要你不是患了糖尿病、甲亢之类的疾病，突然发现自己的胃口大开、食量大增，有事没事就想吃东西，饮品喜欢喝含糖饮料，这时候大多都是发胖的前兆。
4、两周没运动过
随着年龄的增长，特别是在25岁之后，人的新陈代谢逐渐变慢，原来不容易胖的人，现在也会出现发胖和皮肤松弛的现象。
如果你以前蛮喜欢运动的，现在越来越不想动了，一下班或者下课就想躺着，这也是发胖的信号。因为“运动能力”虽然看不见摸不着，但它遵循的是用进废退的原则。你不去用它，它会迅速下滑。同时你体内的肌肉会流失，脂肪会更容易积累，身体从弹性的手感，变成绵软的手感。
5、经常感到压力大
许多人工作时累积的压力，都会化为吃东西的力量，下班后，就用狂吃垃圾食物来好好缓解一番。反正身边有零食就往嘴里送。哎无形的变胖才可怕啊。
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以上5大发胖的征兆，只要你存在一种，说明你正在慢慢变胖。
往往以上发胖的征兆，还会出现在一些特定的时间点，比如，新婚、换工作压力大、产后、戒烟后、节食减肥后等阶段，这些阶段之前，请尽快预防！
对此，你可以采用下面的方法：1.定时记录体重。2.拍照记录吃进身体的食物，每顿吃到8分饱，绝不吃撑。3.每周运动2~3次。
这要你在平时的生活中，做到了这三点，肥胖就将彻底远离你。
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