在中医妇科门诊，经常遇到因月经量多，前来就诊的美女，伴有头晕乏力，心慌失眠，贫血貌，重者影响生活与工作，很是痛苦，怎么去养生预防呢？
一、 先从月经过多病因病机谈起：
1、气虚：
主要症状：经行量多，经色淡红，经质清稀，面色苍白，头晕乏力，气短懒言，小腹隐痛，舌淡红苔薄白。
病因病机：
（1）、素体虚弱，脾气虚弱。
（2）、饮食劳倦伤脾，脾气虚弱。
以上脾气虚弱，统摄经血的功能下降，冲任失约，经血下泻无度而量多。
养生预防：
（1）、增强体质：多锻炼身体增强体质，脾气功能恢复。
（2）、注意饮食：少吃生凉油腻食物，生凉损伤脾阳，油腻耗伤脾气，过劳耗气，皆可损伤脾气，脾气功能虚弱，月经量多。
2、血热：
主要症状：经血量多，经色鲜红，经质稠粘，心烦口干，身热面赤，，大便干，小便黄。舌红苔黄，脉滑数。
病因病机：
（1）、.火体质，容易血热。
（2）、肝郁气滞化火，形成血热。
（3）、嗜食辛辣之品，或感受热邪。
以上原因热伏血海，扰动胞宫，冲任不固，血海沸腾，泻而不藏，经血量多。
养生预防：血热证型是临床上最常见的证型，需要以下养生注意：
（1）、饮食注意：少吃辛辣之品，少饮酒吸烟，少吃烧烤，辛辣烟酒最容易上火，引起血热，扰动血室（子宫），月经量多，很大程度上美女们对这不够重视，病从口入。
（2）、情志不遂，肝郁化火：少生气，少有生活与工作中的压力，少压抑，以免肝郁化火，上火血热，扰动血室，月经量多。遇到烦恼的事情可以与知心朋友多交流。
3、血瘀：
主要症状：经血量多，经色紫暗，月经块多，伴胸闷烦躁，腰骶酸痛，小腹胀满，舌有瘀点，脉沉涩或沉弦。
病因病机：
（1）、寒凝血瘀：感受寒邪，阻滞胞脉气机，形成血瘀，阻塞脉络，新血不得循经，致经血量多。
（2）、肝郁气滞，气滞血瘀：情志不遂，肝气郁结，肝郁血瘀。
养生预防：
（1）、少受寒凉：冬天注意保暖，少穿露脐露腰的衣服，夏日养阳，正是阳气吸收的好季节，少用空调，能坚持晒太阳，锻炼身体最好。以免寒邪直中胞宫，形成宫寒。
（2）、情志调节：保持心情舒畅，少生气，少有工作压力。以免肝郁气滞血瘀。以上浅谈月经量多的养生注意事项，往往注意后多能很大程度上减轻病情，甚至不再复发。疾病重在预防与养生，纠正不良习惯，就会能避免疾病的发生。
（若朋友们喜欢疾病养生知识，就点个赞，或者转发，你们动动手指就是我创作的动力，谢谢！）
如果觉得《月经过多 头晕乏力 心慌失眠 怎么养生预防？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
