早起10分钟，只需简单3步，就轻松搞定营养早餐。
今天随便做了早餐三明治，没想到收到好好先生的大大的赞，他说味道太正。哈哈~
其实今天我做的这个所谓的三明治一点都“不正经”。我觉得叫面包夹更合适一些。三明治是西方一种基本食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料而成， 吃法简便，人们习惯把夹馅面包片的食品统称“三明治”。三明治最是变化无穷，在西方食谱中，任何一种面包或面卷，任何一 种便于食用的食品，都可制成三明治。所以我今天的做法虽然随意些，也属于三明治。
随着生活水平的提高，我们的一日三餐不仅仅局限在吃饱的状态，同时也还要吃得味道好，心情好，要精致，要温馨，让美好呈现在生活的点点滴滴之内，让幸福的指数不断进阶新高度，所以自然而然地，我们对生活的每一个用具，每一处细节重视起来。所以，即使再简单的饭菜也要吃出韵味了。
“一日之计在于晨”，这是我们习惯说的话，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要，所以，早餐要吃的营养、吃得好非常重要。今天的这道美味三明治，我没有用奶油、奶酪等等产品，只是用了最简单的鸡蛋，西红柿和现成的辣椒圈，辣椒圈是咸口的，所以其他的材料就在没有加盐，除了食材的营养，辣椒圈起来关键的调味作用。
说起来东北人还是喜欢咸口的食品，应该是地理环境额影响。甜食只是我们的零食系列，如果早餐连续吃几天蛋糕的话，我们个个都会吃不饱了，那些蛋糕，饼干等等甜食系列还是当作零食磨牙的才好。
下面来看看我的这个咸口的三明治的做法，做法虽然简单，但是营养面面俱到，如果看到这篇文章一定要试试看，保你喜欢。
所需材料：吐司：4片，鸡蛋2个，西红柿1个，辣椒圈适量，油适量
做法：
1、材料大集合，我用的辣椒圈是微辣酸口的，个人非常喜欢吃，自带咸味，所以，在做三明治的时候没有再放盐等。
2、我用了一个早餐机操作，先把鸡蛋烤熟，烤盘刷油，在烤盘上直接打入鸡蛋就可以。
3、设定时间5分钟，我把上盖盖上了，时间到熟透了。取下鸡蛋备用。如果掌握不好煎蛋，可以用别的平锅煎熟鸡蛋。
3、烤盘再刷上点油，放入一个吐司片，在放上鸡蛋和切的西红柿圆片。
4、在摆放入辣椒圈，吐司的一圈留下一点位置。
5、在盖上另外一片吐司片，盖盖子，按下锁扣，时间3分钟。
6、时间到，开盖，烤好。
7、切开看下，外皮变得很薄，酥脆的感觉，非常好吃。
好啦，如果您喜欢美味快餐的话，不妨自己在家试试看，就像今天的三明治，其实就是简单三步，预热，放材料，出锅，就得。其实，没有什么难的，只要动手了就会有收获。#三明治#早餐#辣椒收藏
说起来东北人还是喜欢咸口的食品，应该是地理环境额影响。甜食只是我们的零食系列，如果早餐连续吃几天蛋糕的话，我们个个都会吃不饱了，那些蛋糕，饼干等等甜食系列还是当作零食磨牙的才好。
下面来看看我的这个咸口的三明治的做法，做法虽然简单，但是营养面面俱到，如果看到这篇文章一定要试试看，保你喜欢。
所需材料：吐司：4片，鸡蛋2个，西红柿1个，辣椒圈适量，油适量
做法：
1、材料大集合，我用的辣椒圈是微辣酸口的，个人非常喜欢吃，自带咸味，所以，在做三明治的时候没有再放盐等。
2、我用了一个早餐机操作，先把鸡蛋烤熟，烤盘刷油，在烤盘上直接打入鸡蛋就可以。
3、设定时间5分钟，我把上盖盖上了，时间到熟透了。取下鸡蛋备用。如果掌握不好煎蛋，可以用别的平锅煎熟鸡蛋。
3、烤盘再刷上点油，放入一个吐司片，在放上鸡蛋和切的西红柿圆片。
4、在摆放入辣椒圈，吐司的一圈留下一点位置。
5、在盖上另外一片吐司片，盖盖子，按下锁扣，时间3分钟。
6、时间到，开盖，烤好。
7、切开看下，外皮变得很薄，酥脆的感觉，非常好吃。
好啦，如果您喜欢美味快餐的话，不妨自己在家试试看，就像今天的三明治，其实就是简单三步，预热，放材料，出锅，就得。其实，没有什么难的，只要动手了就会有收获。
如果觉得《早起10分钟 只需简单3步 就轻松搞定营养早餐》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
