每年的7月28日是世界肝炎日。肝脏是人体既脆弱又重要的器官，如果不好好养护肝脏，可能出现一系列的问题，导致患上肝病。而肝病经过长时间的发展，会转变为肝硬化甚至肝癌等，而肝癌是非常可怕的疾病，治愈率低，而且患者遭受的痛苦多。因此，平时应注意加强养护肝脏。
病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的常见传染病，共分为甲、乙、丙、丁、戊5种类型。
肝炎有这六大误区你知道吗
1、乙肝病毒会通过日常接触传播？
乙肝病毒有血液、母婴和性三中传播途径，日常生活里的一起用餐、工作、拥抱等行为并不会传播肝炎病毒。
2、乙肝病毒携带者没必要看医生？
在临床工作中经常见到首次就诊已是疾病晚期的患者。因此进行定期体检与咨询十分必要。
3、乙肝是不治之症？
我国在10月就已公布了肝病科研成果“生物免疫疗法”，能有效治好肝病，而且能够正常工作、学习、生活（包括结婚、生育）
4、小三阳“好”，大三阳“不好”？
大、小三阳只反映乙肝免疫标志物状态，并不代表病情轻重或传染性大小，应具体情况具体分析，没有好坏之说。
5、得了乙肝等于等了肝癌？
乙肝如果不及时进行治疗，很有可能恶化，最后成为肝癌。但并不是所有的乙肝都会发展成肝癌，在肝硬化患者中，20%-30%恶变为肝癌。
6、乙肝会遗传，不能结婚生小孩？
乙肝患者可以通过治疗控制病情，在肝功能稳定、病毒不复制的情况下结婚、生育。
养护肝脏不能做哪些行为？
1、长期不吃早饭
由于一晚上的休息和消化等，人的胃部到了早晨已经没有了多少食物，而随着身体的清醒，胃部又会分泌胃酸，不吃早餐，胃酸会伤害胃部的组织；而肝脏在早上也会需要营养和养分，如养分不足，肝脏会受到损伤。此外，吃早餐还可以将饱腹感延长，保护肝脏。
2、常吃油腻食物
肝脏与人体的脂肪分解和消化有一定的关联，如果经常吃油腻的食物，会导致肝脏的工作负担过大，长期饮食比较油腻，肝脏也会积累较多的脂肪，导致脂肪肝和肝硬化等疾病。而且，身体脂肪过多，还容易患上高血脂和高血压及各类心脑血管疾病，非常不利于身体健康。
3、经常熬夜
身体的每个器官在运转一天之后，都是需要得到休息的。而晚上的不同时段是不同器官的休息时间。如果人经常熬夜，身体得不到足够的休养，那么身体内的毒素也无法及时地排出体外，只能积累在肝脏部位，使得肝脏受到毒素的侵蚀，最终患上肝病。
养肝护肝的食物
大蒜
大蒜可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，它当中含有很多蒜素和硒元素，这些在排毒的过程当中有大作用。
葡萄柚
由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素。
甜菜
甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能。
生菜
生菜、菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属物质的，还可以中和化学物质以及农药残留物质，对肝脏有保护作用。
绿茶
绿茶含有丰富的植物抗氧化物质—儿茶酚，它能够有效提高肝脏功能。
鳄梨
平时多吃点鳄梨，有助于机体产生一种名为谷胱甘肽的抗氧化剂，它有助于肝脏过滤掉有害物质。
十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝，可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌。
柠檬
柑橘类的水果，比如柠檬，它很有丰富的维生素C，而且，它还可以帮助人体清楚有毒物质，帮助消化。
姜黄
姜黄通常用作于一种调料，它可以有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌，此外，对于肝脏而言，它还有着天然的排毒功能。
核桃
核桃中含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这两种物质可以清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。
#暖榜健康超能团# #7.28世界肝炎日#
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