很多身上肉肉的人士经常戏称，自己喝口水都胖。确实是有这么一些人群，似乎觉得自己怎么减肥都瘦不下来，这种现象的胖其实就是虚胖，导致虚胖的最终祸首其实是体内的湿气。
谈到湿气，大家是不是会觉得这可能是因为身体长期处于一个潮湿的环境下才产生的呢。其实这个原因也是存在的，但只是其中的一种，自然界中的气候潮湿会导致湿气的出现，但有些不科学、不健康的饮食还有不规律的日常作息或者是其他生活方式等也都有可能导致湿气的出现。
吃东西的时候，如果是吃了很多油腻、肥厚的食物，就会加重体内的湿气。作息不规律、经常熬夜等习惯也是会导致湿气的产生。湿气的常见表现除了文中开头提到的虚胖外还有浑身乏力、舌苔厚腻等现象。
产生湿气的主要原因大体分为三点：第一点是饮食不当
另外脾胃健康原本就有一定问题的人更要尤其注意，少吃生冷刺激性食物，如果刺激到肠胃的话湿气会更加重。想要从食疗方面起到除湿效果的话，建议大家可以多吃些红豆、薏米等除湿气的食材，例如红豆薏米粥等。
第二点就保暖
特别是女性朋友们，身体里面的湿气加重的话，可能也是因为保暖工作没有做到位。夏季如果喝太多冷饮。吹太多空调的话，这些行为都会进一步增加身体里面的湿气，给身体健康造成更大的危害。
第三点就是睡眠时间的不足
对于当代青年来说，熬夜已成为大部分人的生活常态了，要是经常性熬夜的话人的脾胃容易受损，脾胃不好就会影响人的食欲。产生身体的连锁反应。建议还是大家最好还是在11点前进入睡眠状态，这样日常的休息睡眠状态才能得到一个良好的保障。
想要有效的祛除湿气，最健康的方法还是采用药食同源、药膳的方式。把能够祛除湿气的药材加入到平时所吃的食物中去，在这其中有一味作为除湿的圣药——茯苓，就不得不说了。茯苓本身就具有利水渗湿功能，在现代临床医学中也发现了茯苓中的茯苓醇有利尿的作用，它可以排除体内多余的水分，那么我们的湿气问题自然而然也会得到缓解。
大家可以尝试一下煮茯苓粥喝，祛湿气。需要准备15克的茯苓还有适量的粳米，两者放入一起煮成粥，还可以根据个人口味加入红糖或者红枣之类的食材。
湿气重还是脾虚运化水湿不利，需要强化脾胃功能，增强胃动力，注重营养。之后的有氧健身运动是最佳良药，想要湿气走开的同时主要还是离不开平常的锻炼。
如果觉得《湿气不除百病生 你体内的湿气是如何化成脂肪的？一次说清楚》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
