心血管疾病对患者身体的危害很大,随时都可能带来生命危险,当病人突发意外时,家人只能遗憾的等大夫,不能立即采取急救措施,这样就会耽误抢救患者的时间,学会家庭急救措施显得特别的重要。下面为大家简单的介绍一下心脑血管的家庭急救策略。
1秋冬心血管疾病的三大克星
多吃桔子
桔子是一种便宜而好吃的水果。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处,而桔汁中含“诺米林”,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。
多吃红薯
多种维生素和不饱和脂肪酸结合,有助于防止血液中胆固醇的形成,预防心脑血管疾病的发生。白薯中的淀粉和纤维素,在肠内能吸附大量水分,增加粪便体积,预防便秘,减少肠癌的发生。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多的酸性物质,防止血液、体液酸化。
香蕉可预防心血管疾病
体内缺钾时,会发生心律不齐、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。所以每日吃2~3根香蕉对高血压及心脑血管患者有益。
2心脑血管的家庭急救策略
1、放开气道
应使病人仰卧,头肩部稍垫高,头偏向一侧,防止痰液或者是呕吐物会吸入血管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞,应该设法抠出,保持呼吸道畅通。
2、人工呼吸
救护者把耳贴到患者的口和鼻处,听有无空气逸出的声音,或感觉有无空气流动。若无,立即用手紧捏患者的两鼻孔,进行口对口用力吹气,每吹一次后,让患者自动把气呼出,又重新吹一次气。当面对患者进行人工呼吸时,应每隔5秒钟对患者用力吹一次气。若只有一个人时,每15秒吹两次气。
3、支持循环
即心脏按压,在患者胸骨长轴部位,救护者双手叠在其上,用足够的力量把胸骨压低3―5cm,然后突然松驰,再重复以上动作,每分钟应按压80―100次。按压和松驰的时间各占一半,且按压―――松驰这一动作片刻都可能中断。两人操作时,每按压5次,另一人口对口吹气一次;一人操作时,每按压15次,快速吹气两次。上述过程应一直持续到患者出现自主心搏,大血管搏动,出现自主呼吸、意识恢复,或专业急救人员从救护者手中接过患者为止。
3心脑血管病的症状是什么
心脑血管病早期症状
近几年我国患心脑血管病人群日趋增多,且趋于年轻化,据专家统计死于心脑血管病达1200万。心脑血管病早期防治研究在世界医学尚是空白,心脑血管经医院检查出来已经成器质病变。西医在治疗心脑血管病也是缓解不能根治。早期心脑血管病,中医通过四诊即诊断出来。《难经》说“望而知之者,望见其五色以知其病——”古代医学家认为,脸部五色反应脏腑功能盛衰,《素问.经络论》说:“心赤、肺白、肝青、脾黄、肾黑”中医四诊起源于战国时期,发展汉唐,成熟于明清。“有诸内必形诸外”现代美容界认为,紫外线对人体危害,造成色素沉着,红血丝,大红脸等。安大夫在几十年心脑血管临床发现,红血丝,老年斑,大红脸,色素斑是心脑血管病在脸部病理反应。
年轻人形成大红脸病因是学习工作负担重,心气虚,肾上腺分泌儿茶酚胺增加,导致收缩压升高。
年轻人80%都是低血压,肝肾虚,心力弱、四肢不温、脉沉、头晕、胸闷气短、脸部黑黄、有色素或红血丝,形成脸部暇庇病因是心力弱、血流量缓慢、细胞缺乏氧气营养供应,代谢功能弱产生。
4预防心脑血管疾病的方法
保持良好的作息习惯。良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标,科学实验证明,25岁~55岁之间的人,每天早上5点~7点间起床因为这个时候最适合中年人的体质,这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到最低。晚上9点~11点之间休息,可以充分保障身体各个机能有效地自行调理,对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了,每天至少6个小时的睡眠时间,足以调理自身机能。
多加运动。多运动有益身体健康,运动不分年龄,因人而异,建议大家多多晨练,跑跑步,多呼吸新鲜空气,晚饭后不要坐着,出去散散步,平衡一下良好的心态,舒缓一下不平的情绪。
多食鱼类和富含精氨酸的食物。精氨酸补肾填精有助于补充血管张力,抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化的形成。而鱼类则富含甲硫氨酸、黄牛氨酸等优质蛋白,有助于改善血管弹性,减少血液脂肪沉淀。海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物,多食有益。
进补要适当。我国中医素来就有冬季进补的说法,冬季本来运动就少,再加上冬季的饮食丰盛,进补的药酒等,很容易造成血脂增高,造成心脑血管疾病,因此,个人建议,养生保健要依据个人体质进行,不可盲目进补。
适量的葡萄酒。很多人都喜欢喝葡萄酒,更多的人把葡萄酒当做保健酒对待,适量的喝一点,有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质,因此能够很好地维持和调节身体机能,尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效,还可以扩张及软化血管,加强血液流畅度,可以更有效地预防心脑血管疾病。
5夏天一个动作令心脑血管瞬间崩溃
1不要猛回头
临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心梗、脑梗,甚至可能威胁生命。
尤其在夏季,人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
建议
患有心脑血管疾病的人,生活中不要有“猛回头”的动作,以免意外发生;
避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球、突然起床等。
2温差别太大
炎热天气,不少人都会长时间身处温度过低的空调房,乍一出门到高温的环境中,温差的骤然变化,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。
尤其是入伏后的“桑拿天”,由于空气中湿度增高,含氧量降低,患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。
建议
当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,但温度不要太低,与室外的温差以8摄氏度为宜;
隔几个小时要开窗通风换气,调节室内的温度和湿度。
3饮食要注意
天气热会导致人的食欲下降,因此夏季饮食宜清淡,吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。
建议
日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入;
要特别注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。
4晨练别太早
夏季天亮得早,不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天,这有可能带来致命风险。
相关研究证实,70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点,这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
建议
有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼;
炎热天气下减少不必要的外出,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方;
穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
5保证水充足
对于患心脑血管病的人来说,每天适量饮水十分必要。
尤其在夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发心脑血管事件。
建议
每天的喝水量不少于2000~2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水;
半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。
6房颤赶紧治
房颤患者的中风风险要大于普通人,尤其夏季天气炎热,人体出汗增加,水分流失快,导致血液黏稠,易发血栓类疾病。因此,房颤患者夏季更应当心。
建议
房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素,如果结果显示有中风风险,无论有无症状,也无论阵发还是持续性房颤,一定要每天坚持服用抗凝血药,不可随意停药;
还有一些预防房颤中风并发症的非药物治疗方法,比如左心耳封堵术等,主要适用于无法长期服用或耐受口服抗凝剂的房颤患者。
7血糖别降太低
低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一,会增加心肌梗死患者的死亡率。人体的血糖变化与季节关系非常密切,夏天更易发生低血糖:
夏天白天较长,睡眠较少,活动较多,人体热量消耗增加,血糖消耗增多;天气热,人们普遍食欲不振,糖类的摄入量减少,引发低血糖发生率增加。
建议
糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低,否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病;
一般来说,夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升,饭后8~10毫摩尔/升之间。
最后,专家特别提醒,天热容易使人心情烦躁,而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以,夏季要规律作息,避免过度劳累。
同时,心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。
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