糖友遇到低血糖时应该吃些含糖食物,但究竟怎么吃?吃多少呢?
低血糖发生时的症状究竟有哪些呢?
交感神经兴奋症状:常出现在血糖快速下降时,表现为饥饿、软弱、倦怠、乏力;出汗、焦虑、心悸;皮肤感觉异常;肢体震颤;神志和性格改变;认知障碍、抽搐、昏迷;
遭遇低血糖时该怎么做呢?
3个“15”非常重要!
第一个15
当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时,立刻补充15~20g碳水化合物。
那我们选择怎样的食物呢?
葡萄糖片是最佳选择,直接迅速升高血糖,但在普通药店或商场很难买到,(我在某宝上搜索过一款“美生唐葡萄糖咀嚼片”,2.5g / 颗,6颗大概相当于15g碳水化合物;还有德国DAS葡萄糖片 6-7颗相当于15g碳水化合物物);
150~200ml纯果汁;
运动饮料;
4~6颗软糖(视不同商品标识而定,个人觉得水果味软糖方便携带且不易融化、容易咀嚼,不像硬质糖那么滑、难咬碎);
1匙羹白砂糖或1匙羹蜂蜜;(标准1汤匙15g,与匙面相平);
3块方糖。
第二个15
就是15分钟的等待时间。
因为急剧的血糖降低,交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖的感觉甚至濒死感让患者非常难受,很容易一下子吃过头了,结果血糖飙升很高,那么我们需要等待15分钟再次测量血糖。
第三个15
上面15分钟等待过后测血糖若仍然低于3.9mmol/L,则重复给自己15g碳水化合物,这就是第三个15,也就是重复第一个步骤。
若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解,血糖依旧<3.9mmol/L,则应尽快就医。
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