是否你曾有过不敢靠别人太近的尴尬，不是因为你长得不够自信，而是因为你的口气不够芬芳。那么口臭除了因为疾病而引起的之外，今天在这里主要是和朋友们聊聊因为不良的饮食习惯而带了的“不敢靠太近的困扰”---口臭!如果我们可以戒掉那些不良的饮食习惯，靠的再近，也是口气如兰!
17个快速永久去除口臭小妙招
1、多喝水
在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。
2、盐水漱口
每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。
3、牛奶
吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
4、柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
5、金橘
金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
7、山楂
山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。
2预防口臭的食物
第一种：香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
第三种：富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种：含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
3引起口臭的最主要原因是什么
警报1：口腔异味
口臭多数跟口腔有关
“最近上火，嘴里一直有股味!”“肠胃不好就会口臭，真怕熏着别人。”……别再为口臭找借口了，大部分口臭都是口腔问题引起的。
专家表示，引发口腔异味的问题很多，像肝病、肾病、糖尿病、消化不良等疾病都可以导致口臭，但大部分还是口腔本身疾患引起的，比如牙齿间有食物残渣、蛀牙、牙龈炎、牙周病等都可能会引起口腔异味。
其中最重要的原因就是牙结石——牙结石是钙化了的牙菌斑，大多数口臭都是口腔中牙菌斑腐败作用引起的。
专家提醒
出现口臭，首先应该从清洁口腔做起，注意饭后漱口、早晚刷牙、定期到医院洗牙。如果经常出现口臭，则建议到医院的口腔科就诊，查出引起口臭的原因。
警报2：塞牙
吃饭常塞牙应看牙医
当你正在享用一顿美餐之时，倘若有食物残渣钻进牙缝里出不来，那种感觉实在是折磨人。有些人恨不得找根铁丝、掰断筷子，塞进牙缝里好好剔一剔……
此时，千万别把塞牙当小事，它既可能说明你咀嚼出了问题、牙缝变宽了，也可能表示牙齿生病了，应尽早看牙医。
塞牙也被称为是食物嵌塞，往往是牙缝过大导致的。其中，老年人随着年龄的增长容易出现牙龈萎缩，牙缝变大，所以老年人饭后常常会剔剔牙。但是，如果年纪轻轻就经常出现塞牙的现象，那么就要提高警惕了。有的人可能是牙周疾病导致牙龈萎缩、牙齿松动;有的人可能是牙上有了龋洞;也有的人是牙齿排列紊乱、咬合不好，这些原因都会造成食物嵌塞。
如果不及时去医院检查，不仅可能会延误病情，还可能导致牙缝越来越大、出现龋齿，形成恶性循环。
专家提醒
塞牙千万别不当回事，如果经常塞牙，最好请口腔医生进行详细的检查，及时处理。如果吃饭时塞牙了，最好用牙线，别用牙签。因为牙签会把牙缝弄得越来越大，反而更容易造成塞牙，用牙线则可以很好地清洁牙与牙之间的缝隙。
警报3：牙龈出血
刷牙出血多是炎症
大多数人都曾有过牙龈出血的经历，吃东西时留下血印子、刷牙时哗哗流血……不过多数人都不把这些放在心上。专家表示，健康的牙龈是不出血的，如果牙龈出现红、肿、热、痛，经常刷牙出血，肯定是有炎症。
牙龈之所以会有炎症，多数都与口腔卫生有关，菌斑、牙石附着在牙面上，为细菌的生长提供了环境，它们能产生各种毒素和酶，引起牙龈组织的炎症。同时，牙结石还会对周围造成机械性损伤，同时压迫牙龈退缩。
因此，早期可能只是牙龈出血，如果不及时治疗就会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动，最后使牙齿脱落或拔除。
专家提醒
牙龈出血一定不能掉以轻心。最常用的治疗方法是洗牙，除去牙面上的菌斑和牙石，以免对牙龈组织造成损伤。除此之外，如果经常出现牙龈出血，应该及时就诊，让口腔医生来判断是由于局部的病变还是全身疾病造成的。
警报4：牙敏感
“酸倒牙”小心牙受损
看着香甜可口的水果一口都不敢吃?吃饭时连豆腐都不敢碰?对经常“酸倒牙”的人们来说，最痛苦的事情就是什么都吃不下，甚至吹了冷风也会感到又酸又痛，别以为这些是简单的牙敏感，还可能是牙齿受损了。
牙敏感的人如果吃多了酸甜的食物，牙齿必然会发软。此外，还有一类人的“酸倒牙”和牙齿损伤有关。牙冠外有牙釉质，内有牙骨质，牙釉质就像外衣，任何因素将之破坏，导致牙本质暴露，就有牙敏感症状，例如牙磨损就会导致“酸倒牙”的情况。
因此，遇到吃东西“酸倒牙”的情况时，千万不能掉以轻心。
专家提醒
如果出现“酸倒牙”的情况，可以先使用脱敏牙膏试一试。脱敏牙膏多含钾盐、氟盐、钙盐，有物理覆盖阻隔作用，可修复小损伤。如果用了一阵脱敏牙膏还不见好，应及时到医院就诊，查明原因。
4该如何防治口臭
(1)正常的起居生活
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。
(2)坚持早晚刷牙
不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。
(3)体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌
这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
(4)无糖型口香糖救急
咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。
5中医治疗口臭良方有哪些
1.肺胃郁热、外邪凝滞、肺胃郁热上攻、而致口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少、舌红、脉细数。
治则：清热泻火
方药：芦荟汤加减：芦荟10克、甘草5克、麦冬10克、桑枝10克、赤芍10克、桔梗6克、薄荷5克、荆芥10克、黑山桅10克、辛夷10克。
2.胃火灼盛：症见口臭、口干，牙龈红肿，消谷善饥，舌红苔黄少津，脉滑数。
治则：消热泻火
方药：清胃散加减： 黄莲6克、生地20克、丹皮、霍香10克、苏梗10克、犀角20克 ( 先煎 ) 。
3.肠腑实热：症见便秘口臭、小便短赤、心烦、舌红苔黄或黄燥、脉滑数。
治则： 滋阴清热通便
方药：小承气汤加味：生大黄15克、 白芍10克、枳实10克、厚朴10克、霍香10克、生地20克、槟榔10克。
4肾阳不足：口臭、形体消瘦、膝酸软、口燥咽干。
治则：养阴滋肾
方药：左归饮加减：熟地10克、山药20克、杞子10克、山芋10克、丹皮10克、麦冬10克、龟板10克烊冲、杜仲10克。
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