世界卫生组织估计，全世界有11 亿年轻人面临由不安全的用耳习惯导致的听力损失风险。随着技术科技技术的发展，智能手机已经覆盖我们的生活，有资料显示全世界就出售了超过10亿部。听力不好很可能是颈椎病在作怪?听力不好怎么办?一起来看下。
1听力不好很可能是颈椎病在作怪
由于颈椎的急慢性损伤所致的耳鸣和耳聋，称为颈源性耳鸣和耳聋。颈椎病引起的耳鸣、耳聋原因如下：
(1)自主神经功能紊乱。颈部的外伤、劳损和退行性变，破坏了脊柱的内外平衡，易发生颈椎解剖位置的改变。由于机体代偿机制的作用，颈椎解剖位置的这种改变，可自行缓解，尚不致产生明显的临床症状。若在一定的外因作用下，机体失去代偿功能，这种解剖移位，就可刺激或压迫颈交感神经，使内耳的生理功能受到干扰而产生耳鸣或耳聋。
(2)另外，颈椎病引起的耳鸣还见于血液供应障碍。内耳之血液大部分借内听动脉供给，间有耳后动脉之茎乳支分布于半规管。内听动脉从基底动脉分出，入内耳道。当颈椎小关节错位，刺激或压迫椎动脉，或由于刺激了颈椎关节囊、韧带或椎动脉壁周围的交感神经，反射性引起椎动脉痉挛而致椎一基底动脉供血不足引起内听动脉血流减少而发生耳鸣或耳聋。
假如以上没看懂，我们可以换种说法。
因为颈椎部位特殊，其部位有很多神经穿过，一旦颈椎发生病变，很容易压迫神经，从而导致相应的症状出现。而引起耳鸣、听力下降，一方面可能是由于压迫交感神经，影响了内耳的功能，从而也就引起了耳鸣听力下降的症状，当压迫症状严重时，很可能就会出现耳聋了。其次，可能就是由于耳内的供血不足所导致的，椎动脉在颅内有四个分支，而其中的一个就是内听动脉，内听动脉是椎基底动脉分出的分支，供应内耳的血液，当颈椎病变压迫椎动脉时，导致椎基底动脉供血不足，从而也就导致了内耳的供血出现障碍，导致听力减退或者耳鸣耳聋的出现。
所以一般情况下，当人们出现耳鸣、听力下降状况的时候，如果查不出什么具体的原因，可以试着查看颈椎。如果确认是颈椎病导致的听力下降，那么，患者们就可以通过改善血液循环，来缓解听力。
2听力不好怎么办
1. 保持低音量
在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。
2. 戴耳塞
在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。
3. 使用适配的耳机
入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。
此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。
经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。
4. 重视听力安全等级
设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。
5. 让听觉器官不时短暂休息
去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。
6. 避开巨大声响
在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
7. 限制每天使用个人音频设备的时间
虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。
8. 注意听力损失的迹象
如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。
9. 父母需要发挥积极作用
教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。
鼓励给少年和青年等高风险人群定期检查听力。
3让听力变得更好的5个习惯
保护听力好习惯1：使用耳机应限量限时
人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。
保护听力好习惯2：减轻双耳工作量
除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力“过劳死”，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息，才能保持良好的听力。
保护听力好习惯3：避开危险噪音环境
我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。
保护听力好习惯4：善用听力保护用具
在高噪音的环境下，可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞最为常见。
正确的耳塞戴法
step 1戴右耳塞时，以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一长条状。
step 2左手绕至脑后将右耳上提，拉直右耳耳道，右手将耳塞慢慢放入适当的耳道位置。
step 3我们将耳塞的位置调整并且固定好，等待耳塞膨胀至与耳道紧密的结合。
保护听力好习惯5：听力也要健康检查
很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。
4影响听力下降的因素
中耳炎可造成鼓膜穿孔，损坏听骨链引起传导性聋。我们要重视耳朵和听力的保健，预防中耳炎。平时注意不要随意掏耳朵，游泳时耳朵进水应及时排出。由于耳朵通过咽鼓管与咽部相通，因此还要预防和治疗咽炎和鼻炎等。此外，锻炼身体、提高免疫力、预防感冒也非常重要。如果耳朵里有耵聍等，应请专业医生处理，不要自己掏耳朵。
神经传导出问题，常见的如老年性聋，因老化导致的耳朵背，这种聋一般没有办法矫正，只能用助听器做听力补偿，助听器也没用的话可以考虑耳蜗植入。
噪音会造成噪声性耳聋，往往与老化因素相互作用，比如纺织厂、军队、放炮、KTV等场所的噪音均可能导致听力损失，甚至突发性聋。有些人喜欢带耳塞型耳机，有人测试，手机突然开机时耳塞里的声音与站在飞机引擎上一样大。因此耳塞耳机音量不宜太大，以舒服为宜。不适合听很长时间，个人建议最好45分钟休息一下。
耳毒性药物导致的耳聋在中国依然很严重，如抗生素、抗肿瘤、利尿剂都是耳毒性药物，抗生素里的庆大霉素、卡那霉素、链霉素都属于这种，现在上海已经可以通过基因检测来确定是否对耳毒性药物过敏，从而避免使用这类药物。
遗传性后天性聋，遗传性的迟发性聋可能在孩子几岁甚至成人后才渐渐显现，这也可以通过基因筛查来进行早期诊断，越早干预越好。
5听力下降吃什么好
铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝;红枣5枚，去核，切细;粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。
锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
推荐膳食：海参15克，发好，切成条状;黑豆30克，洗净;猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
维生素食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
推荐膳食：猪骨头500g，醋一瓶，炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。炖上两三个小时，汤就做好了。
β-胡萝卜素食物
β—胡萝卜素(C40H56)是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显着的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
推荐膳食：胡萝卜500克，白糖50克，清水500克。将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。
由上，我们知道了听力下降吃什么食物有效，所以平时我们保护耳朵时可以多吃上面的食物。
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