很多糖尿病患者都面临这样一个问题，就是如何有效快速的降低血糖。想要降低血糖，可以从多方面入手，比如说多锻炼身体，注意控制饮食，选用胰岛素等。当然很多食物也具有降低血糖的作用。比如说经常吃苦瓜能够清热解暑，还能够辅助降糖。咖喱能降低血糖，并且味道很美，燕麦可以降低血糖以及胆固醇。要注意什么?一起看。
1血糖值偏低怎么办
一、少吃多餐
低血糖患者最好少吃多餐，一天大约吃6～8餐为宜。睡前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此之外，还要交替食物种类，避免经常吃某种食物。
二、均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
三、以下食物应加以限制
严格限制单糖类摄取量，并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。避免食用糖分高的水果及果汁，同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。
四、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将高纤维食物与蛋白质食品合食，以迅速提升血糖浓度。
2降低血糖吃也有讲究
1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖.糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖.一般可用紫菜做汤、羹. 紫菜肉末羹:紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量.紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至8成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成.
2、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖.黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料. 凉拌木耳:取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量.将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可.
3、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病).现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮.
3教你简单查看血糖化验单
1、血糖(GLU)：
首先：糖尿病的诊断以静脉血糖(血浆葡萄糖)为准。空腹血糖≥7.0mmol/L，或：餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或任意时间血糖≥11.1mmol/L。如果有症状测一次即可诊断，如果没有症状过几天再测仍高也可诊断;
其次，要看测血糖的时间。空腹血糖即禁食8-10小时后测的血糖值;餐后血糖，应该是从吃第一口饭开始计时，2小时后测的血糖值。由于餐后2小时的血糖受到进餐的影响，所以血浆血糖值≥11.1mmol/L才可以诊断糖尿病。全血的餐后血糖值和血浆血糖值基本相同，但是一般不用全血血糖值做为诊断。
2、糖化血红蛋白(HbA1c)：
HbA1c是反映2-3个月的血糖平均值，正常值为4%-6%。糖尿病患者HbA1c的理想控制目标为<7%。糖化血红蛋白是控制糖尿病的金指标，它不会受饮食、运动、血糖忽高忽低的影响，是反映一段时间的血糖水平。糖尿病患者应至少半年测一次。
3、尿糖：检验地带网
尿糖的测定不能确诊糖尿病，因为血糖要超过肾糖阈(好比洪水的防洪堤)才能漏到尿里。一般人肾糖阈为10mmol/l，也就是说只有血糖超过这个数值，尿糖才能有所显示。所以一旦尿糖出现“+”以上时，证明您的血糖可能已经很高了，应该立即去医院测血糖，并遵医嘱调整用药。
4怎样才能快速降血糖
降血糖效果最快的方法一般就是注射胰岛素。不过胰岛素的使用要严格掌握适应症，患者应该对胰岛素的用法和用量保持清醒的认识。做到这一点并不容易，患者应该通过不断地学习，来提高对胰岛素的认知，从而做到既快速，又安全平稳地降低血糖。
除了注射胰岛素之外，最快速的降糖途径，是在药物治疗、饮食控制的基础上，进行合理的体育锻炼。医生解释说，运动能提高机体对胰岛素的敏感性，使肌肉组织能够从血液中摄取更多的糖分，从而使血糖下降。无论1型还是2型糖尿病，合理的运动都能够帮助血糖更好地得到控制。研究表明，运动还能够降低周围神经病变、视网膜病变、心脏病、肾病等这些糖尿病并发症的发生率。
5揭秘空腹高血糖升高的秘密
为何空腹血糖升高
糖尿病足一种慢性病，血糖控制不好，许多大小毛病就出来了。的确，跟糖尿病作斗争，其实就是在打一场持久战。糖尿病病人常常会遇到血糖偏离或偏低的问题。大部分病人甚至没有经验的医生也会这样认为，血糖高了，就是用药不足；血糖低了，就是药多了。当然，大部分情况下确实是这样．，不过，这其巾还有一些常见的特殊情况。
纳闷：忽高忽低的血糖
有-个病人，发现糖尿病6年了，口服降糖药帆糖榨制不佳，改用胰岛索治疗后，血糖控制一直都不错。但有一次他自测卒腹赢糖发现偏高，就私自把晚餐前的肤岛素增加i-两个单位。之后，他感觉晚上睡觉时冒很多冷汗。
后来病人来找我我建议他不着急调整胰岛素用量，二十让他在家中凌晨0点、2点、4点、6点钟各测一次血糖，结果发现，该病人凌晨4点血糖仅为2.1毫摩尔/升。病人很纳闷，为什么他的血糖忽高忽低？
我告诉病人．这种情况属于“苏木吉现象”。
黎明前血糖升高的秘密
苏木吉现象是指胰岛索剂憬过大，造成低血糖后发生的反跳性高血糖反应。胰岛素过量后诱发低血糖，机体自身的负反馈调节促使体内一些激素分泌增加，从而使帆糖升高，以致出现消晨空腹血糖升高的现象。
如果觉得《怎样才能快速降血糖_教你简单查看血糖化验单》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
