生活中的一些不良习惯可能会导致吃完饭后感觉恶心反胃那么这种情况是因为哪些习惯导致的呢？
1、饭后着急抽烟
不少人在吃完饭以后都有吸烟的习惯，饭后吸烟的危害是平常的十倍，这是因为饭后消化道的血液循环速度会增加，导致烟中有害成分的吸收速度更快，从而损害肝脏、大脑和心血管的健康。
2、饭后急着喝茶
为了保护肠胃健康，在吃完饭以后不要马上喝茶。
茶叶里面含有丰富的单宁酸与食品中的铁元素和锌元素结合，形成不溶性的物质，不能被身体完全的吸收，导致食品里面的铁元素大大的流失。
3、饭后匆忙上床睡觉
吃完饭以后马上就爬上床会影响肠胃健康，促进消化不良的情况出现。
另外，饭后马上睡觉很容易发胖，医学专家提醒人们饭后至少休息20分钟，然后上床睡觉，甚至小睡的时候也尽量要缓冲一下，再上床睡觉。
4、饭后急着去散步
饭后一百步后，运动量就会增加，这会严重的影响吃进去的食物被吸收和消化。
尤其是老年人，心功能不全或者是血管硬化、血压反射调节功能障碍、饭后血压下降等现象，都应该注意，吃完饭以后适当的散步。
5、饭后急着开车
很多司机由于工作性质的原因，导致每天凑合吃口饭就要马上投入驾驶中，这样很容易导致肠道出现问题。
因为饭后在胃肠道消化食物就需要比较多的血液促进消化，如果吃的东西以后马上坐着造成血液不流通，这很容易引起暂时性脑器官缺血，导致肠道出现问题。
6、饭后匆忙吃水果
很多人吃完饭马上吃水果，认为这样可以促进消化。但医学专家表示反对，食物进入胃需要1-2个小时，消化过程缓慢地排入小肠。
吃了水果后，食物就会被阻塞在胃里，从而导致消化，长期持久养成这种饮食习惯，很容易造成功能障碍。
除此之外，吃完饭以后千万不要松裤腰带，饭后放松裤子会降低腹内压，从而削弱胃肠的作用。
而消化器官的活性和韧带负荷也会增加，容易引起胃下垂、上腹部不适等消化系统疾病。
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