怀孕是女性生命中相对来说比较重要的一件事情,为了能顺利迎接宝宝的到来,一些人会忍受住孕期的呕吐、恶心等,但是有的人反应就比较大,呕吐的非常厉害,甚至到了吃了就吐的地步。孕期是不能随便吃药的,那么,妊娠呕吐该如何缓解?下面我们就来介绍十招,希望对您有所帮助。
1十招缓解妊娠期呕吐
一:不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
二:吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
三:少食多餐。
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
四:夜晚的小零嘴儿。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
五:避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
六:小口喝水。
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
七:避免空腹服用孕期维生素。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
八:试试含姜的食物。
研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
九:维生素B6。
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
十:戴穴位腕带。
你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全而且研究表明,它对一些孕妇很有效。
2孕吐好不好
孕吐跟宝宝健康是没有关系的。孕吐是个人体质对怀孕的反应,有的人吐得很厉害,有的人完全没有,并不是说有吐的就表示宝宝发展得比较好,没吐的就代表发展有问题,不能根据吐不吐来检验胎儿发展的好坏。有些准妈妈本来吐得很厉害,后来就不吐了,就会质疑胎儿的发展。其实,怀孕3个月之后,孕吐症状就会慢慢解消,本来就属正常状况,与胎儿好坏无关。
妊娠早期多数孕妇出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等症状,称为早孕反应。一般从闭经6周开始,约12周前后自然消失,不需特殊处理。病因尚未完全清楚。与hCG有关,症状出现与消失同孕妇hCG浓度变化相关。孕吐也是因人而异的,建议你要少食多餐,宜食清淡饮食,少食油腻的食物。如果呕吐严重就要及时到医院就诊。
一般孕吐症状较轻者,不必进行治疗,过一段时间会自然消失。为了缓解孕吐症状,可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品,因为这些食品含较多有机酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收。
在饮食调治方面,因人而异,一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等,也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。具体方法是:取新鲜鲤鱼1尾,重量在500克以上,除去鳞、鳃、肠,置于盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用,但需注意禁用一切油、盐调料,否则难以奏效。
3有的人为什么不孕吐
一般情况下,在怀孕早期的时候都会出现孕吐的情况,但是这种情况也不是一定的,它主要是根据你的体质来决定,如果你没有出现恶心呕吐的情况,主要是由于你的体质特殊,或者是由于你的这阶段营养跟不上所以引起的,建议你在这边都要补充一些维生素c,所以你可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,在水果和蔬菜中含有很多的维生素c,也可以选择服用一些维生素c片。
如果你感觉十分的恶心或者是胃特别的难受,想要进行催吐的话,最简单方法就是用手指按自己的舌根,如果这种方法你已经尝试过了,还是吐不出来,你可以在催吐之前多喝一些淡盐水,或者是服用一些药物,然后再用手指按自己的舌根,但是由于催吐会对自己的身体产生一定的伤害,不利于胃和肠道的健康,所以,如果不是一定需要的话,最好不要进行催吐。
怀孕早期都会吐的,这是正常情况。你可以喝点牛奶,牛奶里有很多营养,对身体好,对宝宝也好。和姜汁一起煮着喝,也很好的。但是注意不要和韭菜,果汁,醋什么的一起吃,会产生有害物质。在喝牛奶前后一段时间千万别吃橘子,会容易导致中毒。另外,在平时可以吃点柠檬,酸的东西,可以抑制想呕吐的感觉。早上早餐时吃个梨子或者香蕉也可以抑制的。
4怀孕多久会出现孕吐反应
怀孕多久会出现孕吐反应——孕吐反应是什么
一般来说,孕妇在初期,常会出现恶心、呕吐等反应,约半数以上的孕妇,停经6周左右有头晕,乏力,嗜睡,择食,食欲不振,恶心,晨起呕吐等早孕反应。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。孕吐主要是因为体内人绒毛膜促性腺激素的水平升高,肠道幽门螺杆菌感染,维生素缺乏(尤其是孕妇缺乏维生素B6)等。
怀孕多久会出现孕吐反应——孕吐的时间从什么时候开始
一般来讲,孕吐会在怀孕的第四周到第八周之间开始。孕早期因为胎儿个体很小,需要的营养与怀孕前没有多大差别,在怀孕到6周以后,很多准妈妈会出现恶心、呕吐的现象,这主要是因为体内激素改变引起,是一种正常的生理反应。对于大多数来说,怀孕期间的呕吐现象一般会在孕中期消失或者减轻。所以准妈妈们不必过分紧张,通常对我们的健康没多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定、注意休息即可。
5孕吐的原因
1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
2、在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。
3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受。
5、有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以,更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!
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