对于贫血这个疾病来说是很常见的一种疾病，常常就会出现蹲下起身的时候头晕的情况。很多的人并不是很以为然，认为这个疾病最多的就是身体出现晕倒的症状和危害。所以不去重视和治疗，却不知道贫血对于人的身体的危害是比较多的，在后期出现很多的问题的时候才后悔不已，所以下面还是去看下贫血有什么害处?
1女人的贫血保养秘方
女性常见四种贫血原因
1、缺铁、饮食不当
针对较为常见的"缺铁性贫血"，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
2、怀孕时供铁不足
"孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
3、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血(AA，简称再障)，是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。
4、经期慢性失血
他着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出"。正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。
帮助女性“养血
一、食养
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
女性贫血的食疗方
双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。
当归红枣排骨：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
二、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
三、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
四、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
动养。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。
五、按摩养血
1、搅沧海：舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。
2、摩脘腹：双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。
3、荡胃腑：坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。
4、振中脘：坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。
5、分阴阳：坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。
6、疏肋间：坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。
总结：女人一定要保证气血足，这样身体才不容易出问题，平时要多补血，各位男士可以给妻子按照上面的食补方法做一些补血的食物给她吃吃，既可以让妻子补血又可促进两个人的感情。没事的时候还要多做做上面提到的按摩养血，特别是出现贫血的时候，及时补血是必要的，不能不当一回事，要即时的调理身体，若是情况严重了就要及时去正规医院治疗。
2贫血有什么害处呢
(一) 症状 贫血是常见症状，发病缓慢，但血红蛋白降至一定临界值时贫血发展速度显著加快，来诊时大多呈现中、重度贫血，头晕、乏困、无力，活动后心慌气短等。
(二) 体征 舌质红、舌乳头萎缩、神经系统表现较轻，末梢神经炎常见，少数病例亦可出现锥体束征，共济失调等。由于营养不良而发生眼睑浮肿，下肢呈压陷性水肿，严重者出现腹腔积液或多浆膜腔积液，黄疸，易感染及出血倾向。少数病例由于髓外造血而发生肝脾肿大 。
(三) 常见并发症
1、 心力衰竭 严重的贫血可使心肌缺氧而发生心力衰竭。
2、 出血 血小板减少及其他凝血因子的缺乏，本病出血也不少见。
3、 痛风 严重的巨幼细胞贫血可见骨髓内无效造血引起的血细胞破坏亢进，致使血清内尿酸增高，引起痛风的发作，但极为罕见。
4、 精神异常 严重的巨幼细胞贫血不仅可发生外周神经炎，亦有发生精神异常者。这可能与维生素B12缺乏有关。
5、 溶血 部分病人可在发病过程中出现溶血(可能与巨大红细胞变形运动障碍有关)，加重贫血。
贫血的危害： 1、贫血的最大危害来自于贫血。
2、长期贫血会导致病人脏器功能减退，首先骨髓会过度造血，引起骨板变薄，导致病人骨质疏松。
3、长期贫血会导致铁的吸收过量，还会导致心功能衰竭、肝脾肿大等，这些因素累计起来就会影响到将来的生长发育。 4、贫血不仅仅是患者自身的生活质量下降，由于极易发生各种并发症，患者多于青少年期死亡，还会给家庭和社会带来沉重的负担，带来很大的社会问题。
综上所述，关于贫血有什么害处，上文中给大家都详细的介绍了一下。不了解的患者就可以好好的看下上文中的内容，对于大家来说是有很大的帮助的，同样提醒患者的是不论是什么疾病都要提早的进行治疗才能从根本上治愈身体健康。
3为什么会发生贫血
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。
造成贫血的主要原因是：
1.红细胞生成减少性贫血，这是因为人体内缺少造血时所需的物质，如铁、维生素、叶酸等，还可能因为骨髓受到细菌或病毒的感染或是受到其他外界物质的损害，还有的人是因为体内缺乏调节红细胞生成的物质。
2.溶血性贫血，这是因为红细胞被破坏的速度加快导致骨髓无法正常地造血。
3.失血性贫血，这种情况一般是由于体内血液大量流失而导致血液缺乏，从而引发贫血。
贫血虽不是不可逆的疾病，但是长期贫血或急性贫血都会导致患者的神经系统、消化系统、心血管系统等出现一些严重不良反应。贫血患者在日常生活中可多吃含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、黑木耳等，可以起到补血的作用。
4贫血的人一定不会得高血压吗
很多人以为贫血就会导致低血压，贫血的人是不会患高血压的。其实这是个误区，贫血的概念是血小板或者红细胞减少，这跟血压的高低没有什么必然的联系，血压是因为血管的弹性下降，导致血液对血管壁的压力增加，或者是因为血液中的垃圾增多，比如动脉粥样硬化，导致血液的官腔变狭窄，要想维持一定的血液流量，必须达到一定的压力才能维持血液的正常循环。
所以，贫血的人不一定不得高血压，相反，如果贫血的人患了高血压，可能更严重一些，我们通常把这种高血压称之为“白色高血压”。因为贫血的人面色大都是苍白的，也不会因为血压升高而变得红润，甚至手也会没有光泽，而这种高血压患者通常是肾性高血压，多数是由于肾功能的损伤所致。而一旦肾脏功能受损，可能导致的不仅是高血压，还会伴有其他的疾病，因此，会更加的凶险。
肾脏是人体的重要器官之一，是人体产生促红细胞生成素的器官，如果肾功能受损就会使肾脏产生的促红细胞生成素减少，从而导致贫血，发生“白色高血压”。尿毒症就是肾脏功能严重受损的结果，而一些尿毒症患者，就会有高血压和贫血同时存在的情况。所以说，这种白色高血压更可怕。
所以，如果中年人贫血千万不能大意，同样要预防高血压，尤其是血压偏高的中老年人，更要注意，如果经常出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、吃不下饭、小便减少等表现，就要及时去医院进行肾功能检查，尽量避免尿毒症等疾病的发生。
通过以上的知识，了解了贫血也是会患高血压的，所以，贫血的朋友千万不要掉以轻心，觉得自己根本不会患上高血压。那接下来我们来探讨一下该如何预防高血压，对于高血压预防永远大于治疗，而且高血压也是完全可以预防的。
1、合理的膳食，每天的饮食中必须是营养均衡，而且，少吃高脂肪类的食品，多吃青菜和水果。
2、避免肥胖，如果肥胖一定要想办法减肥。
3、适量的运动，如果每天能够坚持一定量的运动，是非常好的预防，只要运动超过40分钟，微微出汗，就可以达到运动的效果。
4、戒烟限酒，改变不良的生活习惯，烟酒对健康的伤害非常大，也是导致高血压的主要原因，所以，一定要控制。
5、控制情绪，保持愉悦的心情。这一点也是非常重要的，经常的情绪不稳定也是诱发高血的一个重要原因。
5经常运动竟也会导致贫血
运动引起的贫血
这主要见于长期从事体育运动的人，其原因一是由于剧烈运动使体内代谢产物———乳酸大量生成，引起PH值下降，从而加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解;二是运动中大量出汗，使造血原料铁的成分大量丢失;三是运动的机械作用，使机体某些部分受到压迫，造成局部血管中的红细胞操作而溶血，产生血尿。如发生了运动性贫血，要及时减少运动量或暂停运动，并给予铁剂治疗。
补血的食物有哪些
一、黑芝麻
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好，还有许多黑色和红色的食物也有补血的功效。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
许多患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。
吃莲藕对身体有好处，但是不是人人都能吃的，要根据不同人的体质来决定是否要吃莲藕，女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
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