高血压的患者多以老人居多,为了能平稳血压,需要在平时的生活中养成一些好的有益降压的习惯,比如测量血压的次数要掌握,多吃纤维素多的水果蔬菜,勤锻炼等,同时还要根据不同节气饮食运动也要进行调整。下面来看看老人怎么进行降压。
1老年人降压药首选那类
1、宜以降压作用温和、持久、效果好且副作用轻的药作为基础用药。对血压降低的要求不宜过猛、过速,一般要先用小剂量,然后视血压情况,逐渐适当增加剂量,或联合两种以_上降压药同用,务使血压降到较安全水平(<140/80), 糖尿病者还应适当低于此值。
2、目前老年人高血压病的治疗,多主张联合用药。据统计,单一种药对血压的有效控制率为45~55%,而联合二种药应用则为75~80%。联合用药既可减少单味药物使用的剂量,且可协同有效地干扰多种升压机制,延长
3、降压药物应坚持长期服用。即使服后降压效果满意且血压相对稳定,也只能相应调整剂量,不能轻易或突然停药。否则,易发生撤药综合征,血压可迅速反弹甚或更高,还可导致焦虑、心律失常、心绞痛等。
4、老年人由于调节血压的压力感受器敏感性减低,血压易有较大幅度的波动,
也易并发心脑血管事件,故对降压疗效的评定,不宜凭一时或一次的血压水平而定,而应系统地多次测定观察, 即使血压有所波动也应保持在相对较安全的范围内。
5、老年人服降压药应个体化,结合患者病情组合用药。当前多倾向以钙拮抗剂 (CCB)和血管紧张素转换酶抑制剂( ACEI)
或血管紧张素|I受体拮抗剂(ARB)为首选,如服用后降压效果仍不够理想, 可适当增加小剂量的利尿剂。
6、对心跳快、有交感神经兴奋的易激动的高血压患者,或合并有冠心病、心绞痛、心脏早搏者,可在首选药用基础上,加服倍他受体阻滞剂(如倍他乐克等)。但此类药对高脂血症、高血糖者不宜选用,且对心跳过慢,有气喘病、心脏房室传导阻滞者忌用。
2老人怎么进行降压
测量血压一天三次
阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多,回到家吃完午饭,再间隔半小时后吃降压药,这时已是两点半左右。用药不规律,血压控制不稳,容易诱发心血管疾病。
自从发病后,他买了血压计,每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压,并且把血压情况画成表格。每半个月,把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后,专科医生为其确定了服药时间和种类,阮老也坚持按时按量服药,如今他的血压再也没有出现大的波动。
吃白菜帮对付便秘
对于患有高血压的老年人来讲,保持大小便通畅非常重要,而白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而阮老却把白菜帮子“包圆”了,因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
根据时令来穿衣服
对于高血压病人来讲,保暖很重要,因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令。
晨起叩耳梳头三次
阮老还自创了老年健身操,每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。
此外,阮老还喜欢用牛角梳梳头,通过按摩头顶的“百会穴”,进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。
3三七粉茶可帮老人降压
夏季天气热、出汗多,容易导致血液黏稠。我在这里给大家介绍几款方便、实用的活血茶,自己去药店买来中药,按照推荐的剂量泡在水里当茶喝,不仅能够补水,还能起到一定的活血功效。
三七粉茶:三七粉每天1克,分2—3次冲服。
现代药理研究证明,三七的药理作用很全面,第一,有抗血小板聚集及溶解血栓的作用;第二,降低血压,减慢心率,对药物诱发的心律失常有保护作用;第三,降低心肌氧耗量,提高氧利用率;第四,扩张脑血管,增强脑血管血流量,具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用;第五,补虚强壮。
因此,三七粉茶对于患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。但三七性温,久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状,故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。
丹参茶:丹参2—3克,沸水浸泡,当茶饮。
现代药理研究证明,丹参的作用在于,第一,扩张冠状动脉,增强冠状动脉血流量,改善心肌代谢,提高心肌耐受缺氧的能力,对缺氧心肌有保护作用;第二,扩张微血管、改善微循环,降低血液黏度,抑制血小板和凝血功能;第三,激活纤溶,对抗血栓形成;第四,调节血脂,抑制动脉粥样硬化斑块的形成;第五,对中枢神经有镇静、镇痛等作用。
因此,丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症,且兼有心烦的人士。但丹参性寒,长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应,故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。
山楂冬青茶:山楂10克,毛冬青20克,煎水代茶饮。
山楂有消食化积、行气散淤的功效。现代药理研究证明山楂能扩张冠状动脉,增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧;强心、降血压;抗心律失常;降血脂、抗动脉粥样硬化;抗血小板聚集等作用。
毛冬青能清热解毒、活血通脉,有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。
山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒,故脾胃虚弱者不宜服用。
此外,有高血压、高血脂的老人,亦可用山楂10克,荷叶12克,煎水代茶饮;高血压兼冠心病者,可用山楂10克,菊花3克, 煎水代茶饮。
服用以上活血茶,还应注意:一、药量不宜过大,否则会增加药物的不良反应;二、如果出现不良反应,应立即停用;三、活血茶只能起到保健、预防和辅助治疗的作用,病情重时,一定要去医院就诊。
4老人使用降压药的九项注意
(1)应尽量采用非药物疗法,如确定需要的药物治疗时间,按阶梯治疗方案进行,避免一开始就使用猛烈的降压药物,要逐步降压。
(2)服用降压药,一定要在内科医生指导和监控下进行,不可擅自调整剂量或更换用药;如需更换药物时,不要突然撒换,要逐步减量,直到停药换用更为有效的药物。
(3)用药要因人而异,尽量做到个体化。治疗方案一旦确立,要说服病人坚持长期服药,持之以恒;按医嘱用药,一次也不能忘记,即使血压已降至正常,症状完全消失,也应每天坚持用药。
(4)讲究服药时间。如果每天只服一次药,以早晨7时为最佳服药时间;如每天需2次,则以早晨7点和下午3点为好,一般降压药不宜在夜晚服用。
(5)应尽量避免使用对老年人神经系统有抑制作用的降压药,如利血平、甲基多巴等药物。
(6)老年人特别是并发脑血管病变者,对压力反应降低,易发生体位性低血压,应避免使用胍乙啶等药物。
(7)老年人的心肌收缩力和窦房结功能减退,应避免单独使用具有抑制心肌收缩和影响心脏传导系统的降压药,如普萘洛尔、维拉帕米等。
(8)用药期间定期监测血压。一般以每星期测量2次为宜,如血压波动很大,应在每次服药前测量一次血压。
(9)服用降压药者,应在有其他疾病就诊时告诉医生,避免相互作用而产生用药不当。
5老人降血压的几个小妙招
1、菊槐茶
菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
2、二子茶
决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
3、夏枯草降压茶
夏枯草10克,车前草12克。将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂,不拘时饮服。功能清热平肝,利尿降压,适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏。
4、决明罗布麻茶
决明子12克,罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂,不拘时代茶频饮。功能清热平肝,适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安,属肝阳上亢类型者。
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