生活中水平的快速提高不仅给我们带来了诸多的收益，但同时也带来了很多高压病的人群，并且高血压趋势越来越明显，甚至在当前社会中高血压已然成为了高发的疾病之一。为了避免高血压带来的一系列不适，高血压病人会定期服用降压药，但是长期服用降压药对身体是有害的。那吃什么中药可以降低血压?接下来我们一起来看看都有哪些中药降压效果好!
1日常降血压的方法都有哪些
1、运动
美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
2、限制食盐量
对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
3、食疗
自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。
4、不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
5、减肥
研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
6、减少饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
7、吃香蕉
很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
2哪些中药能够降血压
吃什么中药可以降低血压?夏枯草!
夏枯草其实是日常生活中非常常见的降压中药，由于夏枯草当中含有钾盐，因此降压效果是非常显著。夏枯草除了可以拿来熬汤，也可以拿来泡茶饮用，具有清肝利尿、降低血压、降低脉压的作用。除此之外夏枯草还可以有效改善高血压病人的皮内功能，能够延缓动脉粥样硬化的发展。
吃什么中药可以降低血压?杜仲!
杜仲外表很平凡，不认识它的人看到它甚至会误认为是一块平平无奇的树皮，但实际上杜仲是一种名贵滋补的药材，由于杜仲当中含有降压的松脂醇二葡萄苷成分，因此人们经常用它来治疗高血压。用杜仲来熬汤，它可以通过直接扩张血管来帮助血压下降，疗效快并且无毒副作用。
吃什么中药可以降低血压?决明子!
决明子泡茶喝起来稍微有些苦，但过后会出现淡淡的甘甜，生活中经常会被用来养肝护肝，具有清肝明目的功效。由于决明子当中含有降压的蛋白质，因此喝决明子茶也可以达到降低血压的作用。需要注意的是，由于决明子药性较寒，因此脾胃虚寒的人群要谨慎服用，以免引发意外。
以上就是关于吃什么中药可以降低血压的全部内容介绍。可以帮助降低血压的中药有很多，除了上文介绍了三种中药外，黄芪、罗布麻叶、葛根等都可以治疗高血压疾病。但任何的药物都不建议病人擅自使用，因此要想用中药来治疗高血压，需要到中医处进行详细咨询后再科学用药。
3降血压不能相信神话
72岁的老徐患高血压已有30多年，在降压药的控制下血压一直处于平稳状态。前不久，他看了市面上一本较流行的食疗书，看到书上说只吃食物不吃药就能降压，于是擅自把降压药停了。刚停药的前两天，老徐觉得血压正常，并没有感到不舒服。半月后的一天上午，老徐听说这本食疗书已从各大书店下架，感觉自己上当了，顿生后悔之心，突然觉得心慌、气短、头晕，继而出现短暂视物模糊、恶心、呕吐等症状。经过检查，医生发现其血压极度升高，有高血压危象的趋向，立即收入院治疗后病情才趋于平稳。
高血压病患者由于劳累、情绪波动、精神创伤等诱因，在或长或短的时间内使血压急剧升高，病情急剧恶化或伴有呕吐、抽搐等症状称为高血压危象。一旦出现剧烈头痛、眩晕、视力模糊，进而发生神志改变、恶心、呕吐、腹痛、呼吸困难、心悸等症状，要立即卧床休息，并迅速服用自备的降压药，以便迅速将血压降至安全范围内，也可使用安定等镇静剂。严禁自行服用脱水药和快速利尿剂，并立即呼叫救护车，尽快将患者送往就近医院。高血压患者应坚持服药治疗，并经常到医院监测血压变化，及时调整药物剂量，切勿随意听信那些不科学的养生理论、食疗妙方。日常生活中，应合理安排工作和休息时间，注意劳逸结合，保证充足睡眠;同时戒烟酒，尽量低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食，多进行体力活动，避免情绪产生较大波动。
4苦瓜能降血压吗
苦瓜是一种常见的蔬菜，不仅营养丰富而且还有很好的疾病预防的效果，苦瓜当中含有的大量维生素c还有矿物质是很好的饿降血压和降血脂的元素，能够帮助高血压病人降血压。
苦瓜的功效与作用
1、清热解毒
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
2、养颜嫩肤
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。
4、养血滋肝
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
5白茶能降血压吗
白茶，福建的特产之一。也是我国茶类中的特殊珍品之一，但是白茶闻名于海内外并不是它是茶中珍品，而是喝白茶可以降血压，但是很多人对此抱有怀疑。
对于一个上了年纪的人而言，血压是否正常影响了其身体是否健康，所以老人们在平时的生活中如何控制血压的高低是关键。而适量的福鼎白茶是能控制血压的。
白茶因其简单的加工工艺而保留了茶叶中的天然营养成分，赋予了其多种多样的保健功效，而可以降血压正是其中一种功效，更因其独特的口感与功效受到了海外人士喜爱。
喝白茶可以降血压，这是为什么?这与它所含化学成分有关。因为白茶含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P。茶多酚能促进维生素C的吸收。维生素C可使胆固醇从动脉壁移至肝脏，降低血液中的胆固醇浓度，同时可以增强血管的弹性和渗透能力。维生素P还能扩张小血管，引起血压下降，起直接降压作用。白茶还可通过利尿、排钠的作用，间接引起降压。茶中含有氨茶碱能扩张血管，使血液容易流通，也有利于降低血压。
但是高血压者最好持续服用降压药，即使接近正常也要坚持服用。这种倒没有特别明显的降压作用，主要好处还是在调理身体上，如降脂、控糖等。白茶毕竟不是药物，它这些作用与专门的药物相比起来，都是比较微细的。所以总体上来说，不能把白茶当作药物来看待。
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