高血压是慢性疾病，所以在传统药物治疗的同时还有很多其他的养生方法都能帮助降低血压。饮食疗法与运动疗法是最常见也是最有效的保健方法，而今天要跟大家介绍的是能够帮助降低血压的食物有哪些。
1降血压的食物有哪些
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
2可以降血压的饮食有哪些
茶疗法
高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。
1、荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。
2、莲心茶 莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。
3、草决明茶 取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。
4、山楂茶 山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果;用鲜山楂泡服，疗效更佳。
5、枸杞茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。
6、刺五加茶 刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。
食疗法
1、山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。
制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
功效：健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
2、桃仁粥
原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。
制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
用法：每日1次，5～7天为一疗程。
功效：活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
宜忌：用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、胡萝卜粥
原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。
3降血压的最安全方法就是不用降压药
长期服用西药降血压有哪些危害?
服用西药，是长久以来高血压患者的传统降压手法。但是，你知道长期服用西药降血压会带来哪些危害吗?
长期服用西药降压的高血压患者，应该都有一个共识：西药降压虽快，但治标不治本，因为它无法抑制病情恶化，不仅不能阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。
这是因为，由降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆;再加上降压药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。
高血压已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”，但是目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈。第一，血压降不下来;第二，血压降下来了，却稳不住。
早在上世纪50年代，我国高血压防治工作者就曾提出“让高血压低头”的口号。但近年来，高血压患病率不降反升，已成为严重威胁国人健康的疾病之一，高血压防治形势格外严峻，医学界称之为“三低”，即低知晓率、治疗率低和控制率低。
4降血压和中风疾病的关系是什么
老年常伴有颈动脉高度狭窄或动脉硬化，平时大脑就供血不足。而患有高血压的老年，一方面血管弹性下降，脆性增加，易致脑出血;另一方面血管内壁沉积着类脂质和胆固醇，长此以往导致血管内壁粥样硬化和斑块。
此时如服用降压药剂量过大，导致血压骤降，血液只能供应到脑动脉的主干和分支，两支动脉之间的脑组织边沿区域就会出现“缺血灶”;加上低血压时脑部血液过缓，血粘度增加，易形成血栓，从而导致缺血性中风、偏瘫等。
要注意的是，当高血压者出现站立、行走时眩晕、心慌、肢体无力等轻度“脑缺血”症状时，不要急于服用降压药，降压作用强，常常导致血压骤降，对老年性动脉硬化或颈动脉狭窄病人是很危险的，极易诱发缺血性中风。
5恶性高血压患者血压降到多少合适
恶性高血压在原发性高血压中发生率为1%，患者舒张压急剧升高可出现眼底视网膜渗出、出血、肾脏坏死性小动脉炎、氮质血症等严重症状，如不治疗，大约一年内可死于肾功能衰竭，少部分患者，出现肾功能衰竭的时间仅仅为数周。
恶性高血压患者治疗时血压下降程度因人而异，如肾功能正常，无脑血管病或冠心病者则血压可降至正常。60岁以上患者，合并冠心病、脑血管病、肾功能不全的患者，血压下降过快过猛可导致冠状动脉或脑动脉供血不足或少尿，一般将血压降至160～180mmHg/100～110mmHg即可。
降压速度可根据患者情况制定，患者病情危急，舒张压高于150mmHg，需数小时内下降至安全范围，如病情尚不十分危急，可口服或间断静脉给药使血压在数天内下降，但在应用降压药期间应密切观察患者是否出现神经系统症状、心输出量降低、少尿等现象，及时调整药物剂量，使病人能够耐受血压下降的速度。
Tips：恶性高血压离我们有多近
原发性高血压患者如舒张压大于115mmHg而不采取有效的降压治疗措施，可能会有10%～20%患者随后发生恶性高血压。
如果觉得《降血压的食物有哪些_可以降血压的饮食有哪些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
