不少疾病都常常会发生在老年人身上,像膝盖酸痛等关节上的问题更是比较常见,这就让老人的生活陷入了极度不便之中,无论是下床活动还是做其他事情,都需要依靠拐杖或者别人的搀扶。到底是什么原因让疾病这样缠绕着老年人呢?小编搜集资料后发现主要是以下几种:
1老人感觉膝盖酸痛是怎么回事
1、软骨磨损。老人辛苦一生,有的大半生都从事着重体力的劳动,身体长时间负重,导致膝盖处的软骨磨损严重,导致膝盖的软组织出现了严重的老化,从而引发老人会在晚年出现膝盖疼的症状。
2、韧带损害。不少年轻时从事体育运动的运动员或者是从事特种行业的人员,由于长时间的高强度体育训练,膝骨关节处的韧带往往会出现较为严重的损害,导致在老年之后,引发膝骨关节出现明显的疼痛症状。
3、关节发炎。不少老年人特别是老年女性多患有不同程度的膝关节骨性关节炎,他们由于在年轻时身体负荷太重,加上平常不注意腿部的保暖,患上膝关节骨性关节炎,导致膝关节会肿胀,从而引发严重的膝关节疼痛。
2老人膝关节酸痛什么原因
中老年人膝关节疼痛常见的原因有哪些?为什么中老年人膝关节经常疼痛?膝关节骨性关节炎,又称膝关节退行性关节炎,是中老年人膝关节疼痛的最常见原因。
膝关节表面覆有一层软骨,这层软骨可以起到保护其下骨质和神经的作用。
随着关节使用年限的增加,软骨逐渐磨损,软骨下的神经暴露,此时一旦遇到刺激(如上下楼等活动致破损区关节面相互摩擦)便会引起疼痛。如早年有过较严重的膝关节外伤,则可能会加速这一过程。此外,遗传也是一个重要的影响因素,这在一定程度上解释了为什么有时可见到“80岁的人40岁的关节,而40岁的人却80岁的关节”的原因。
膝关节骨性关节炎的症状可表现为单膝疼痛、双膝疼痛或二者交替出现。疼痛于长时间活动时加重,上、下楼时明显,休息后可缓解。查体可见膝关节肿胀,关节局部压痛,屈伸活动受限,有时可感觉到弹响或骨摩擦音。
3老人如何保养膝关节
1、老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动,譬如游泳、骑车等。
2、有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动,尽量不要练习下蹲,如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。
3、要控制体重,处于非炎症期时,在不增加膝关节垂直负荷、挤压磨损的情况下,要适当增加股四头肌的负荷训练。
4、在膝盖骨头缝处,用指腹一下一下压。不是用手掌平揉。沿小腿胫骨两侧的红线找有没有痛点,如有就用指腹按住,逆时针旋转揉。
4老年人膝关节炎的治疗方法
老年人膝关节炎的治疗方法,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
膝关节炎是一种以关节软骨的变性,破坏,骨质增生为特征的慢性关节病。临床表现主要是受累关节的红、肿、热、痛和功能障碍,体格检查可发现病变关节的异常体征。
膝关节炎怎样自查?专家介绍,膝关节炎发病初期症状往往较轻微,很多人以为这些都是暂时的不适,休息一下就好了。其实不然。一旦出现骨关节炎的轻微前兆,如果不及时治疗,逐渐加重就会损坏关节软骨,导致关节功能丧失,出现关节畸形,行动困难甚至残疾,严重影响日常生活质量。所以,自查诊断疗就显得尤为重要。
5老年人吃什么补营养
1. 锌
锌对人体是有很大影响的,从代谢到免疫能力、组织愈合与修复都能产生影响。缺锌这一矿物质会导致身体免疫功能衰退,增加癌症、心脏病和糖尿病的发病率。遗憾的是,老年人似乎很少补锌,也呈现出对摄入的食物吸收能力更差的趋势。
缺乏的表现:脱发、伤口愈合慢、感染疾病频率增加、腹泻
如何补锌:缺锌的人最好的办法就是多吃含锌的食物(男性一天11毫克,女性一天八毫克),富含锌的食物有瘦肉、海鲜(尤其是牡蛎,它是锌含量最高的食物),谷物和其他富含蛋白质的植物如豆类也含有相当多的锌。如果没办法通过食物摄取足够的锌,那就需要通过含锌的维生素剂来帮忙,但是一天不能超过40毫克的量。同样需要铭记的是,如果有在服用补锌的药剂记得和医生说,以免在开药时开出会有锌产生化学反应的药物。
2. 铁
作为让血液鲜红的营养素,铁是携带氧气进入组织的重要元素。如果没有药物干预,一个人的饮食摄入体内的铁含量是不足以满足身体需要的,最终会发展为缺铁性贫血:血红蛋白水平低,血液无法为细胞提供充足的氧气。
缺乏的表现:疲劳、倦怠、免疫力下降、指甲变脆、气短、食欲不振、耐力不够、贫血
如何补铁:富含铁的食物有红肉(即表面呈红色的肉类)、家禽鱼,菠菜、坚果、种子和杏干,但是人体吸收动物蛋白的能力更强。其他富含铁的食物还有蛤、牡蛎、和大豆。除了多吃富含铁的食物之外,还要多摄入有助铁吸收的食物,如富含维生素C的青椒、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃和石榴。记住,在医生没有准确告诉你缺铁的时候,不要因为自己疲惫就乱服用补铁的营养剂。因为不必要的补铁会影响身体吸收其他矿物质(包括铜、锌)。
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