肝脏是我们身体上很重要的一个部位哦,如果我们的肝脏出现了病症的话在我们身体上是能表现出来的,那么大家知道肝不好的症状是什么吗,肝不好有哪些表现呢,肝不好怎么调理呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
1肝脏不好不能吃什么
烟熏、烘烤食物
研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的苯并芘,所以大家应少食烟薰、烘烤食物。
霉变食物
食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素,从而诱发肝癌,所以大家应避免食用霉变食物。
高糖食物
食用过多高糖食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气,所以大家应少食高糖食物,如巧克力、甜品等。
辛辣、刺激食物
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担,特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担,诱发消化道出血,所以大家应少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
加工食品
因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂,大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力,从而加重肝脏负担、诱发肝损伤,所以大家应少食加工食品,如方便面、罐头等。
含亚硝酸盐的食物
研究发现亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌,所以大家应少食含亚硝酸盐的食物,如泡菜、腌菜、咸鱼等。
酒
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
高脂肪食物
大量食用高脂肪食物,不但会加重肝脏负担,而且还会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)升高,从而诱发脂肪肝,所以大家应尽量少食高脂肪食物,如肥肉、动物内脏(肝、脑、肠等)、葵花籽等。
2患有肝脏不好吃什么东西
肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说,保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。
在饮食方面,肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则,即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏,促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝脏的负担,提供适当的热量,减少蛋白质消耗。
肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动,原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
3如何进行肝脏健康自测
一看见眼睛
肝功能受损,也可以反映在眼睛的病变上,如眼睛发干发涩,就是肝火大;迎风流泪,吹点凉风就掉眼泪,这是肝血的问题;看东西模糊,那是肝肾问题....因此,眼睛是肝脏病变外在表现的一个方面。
二看手
如果在手背有青筋或者发青,以及手心虎口处发青,说明已经肝郁了,肝气不通了。
如果指甲凹凸不平说明,肝脏不好。健康的指甲是平滑的,指甲硬的是肝火大,软的是肝血虚,一个人肝不好的时候,指甲就脆,容易裂。
4肝不好的原因
1、饮酒过多
长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长,其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能。现实中,的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝脏受损。
2、熬夜过劳
工作繁忙,经常熬夜,睡眠不足,疲劳过度,会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降,致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
3、环境污染
城市生活环境恶化严重,空气中充满工业废气、汽车尾气,工作环境空气污浊,病菌孳生。长时间处于这样的环境,各种各样的化学毒物进入人体,难免会损伤肝脏。
5肝不好看指甲
指甲苍白
随着我们年龄越来越大,我们的指甲变得苍白的机率就越高。如果你现在很年轻,但是你的指甲却很苍白,那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病:贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。
指甲中间发白
你现在可以看看你的指甲,如果你的指甲现在中间是白色的,指甲的边缘部分是黑色的,很大可能就是我们所说的肝炎,引起的原因可能是感染乙肝病毒,那么这时候,你最好去所在地方的大型肝病医院去化验检查,检查你体内是否存在乙肝病毒。除了以上症状之外,如果你的手指看起来还发黄,这也是一个肝病的表现。
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