脚痛是怎么回事?脚痛是一种很常见的症状,是慢性痛风的症状表现形式之一,由于关节部位血液循环不良呢,导致大脚趾关节红热、肿胀,还伴随的剧烈的疼痛,那么, 脚痛是怎么回事?以下是专家为您进行的详细讲解。我们一起来看看吧。
1脚痛是怎么回事
正因为脚痛的普遍,从而使得很多患者没能引起高度的重视,脚痛严重的影响人们的行走,给人们带来很大的不便,做好日常的护理能很好的预防和治疗脚痛。
勤饮水不沾酒:充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,所以患者朋友们需要禁酒。
限制总热能:痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。
多吃碱性食物:碱性食物能使血清尿酸的浓度降低,从而使得尿酸在尿中的可溶性增强,进而加大了尿酸的排泄量。
适量的多饮水:水能达到稀释尿液的目的,是尿液的浓度降低,从而能防止形成结实。
专家还指出:在做好以上的护理,还要选择好的治疗方法,从而彻底的治愈脚痛。目前,目前痛风的治疗方法很多,可真正有效的方法并不多,其中新型研发的“三位一体中医平衡疗法”是治疗痛风的比较好的方法,在治疗脚痛上有着较好效果。
此疗法在传统疗法的基础上采用高效技术,对脚痛及高尿酸血症有明显改善作用,并具有良好的抗炎和镇痛效果。 药物具有微小生物分子活性,理化快速反应特性,能有效增加激活体内酶的含量。具有活血化瘀、消肿止痛、祛风通络、去浊开凝的作用,使气血代谢正常,达到标本兼治的目的。
以上是关于“脚痛是怎么回事”的介绍,希望对您有所帮助。专家还提醒患者,患者还要调整好心态,要避免压力,和各自不好的情绪,这些都能导致痛风的发作
2跑步减肥脚痛是怎么回事
很多跑友都有足跟痛。在运动康复门诊上,跑步人出现最多的两个问题,一个是跑步膝,另一个就是足跟痛。
很多跑友在跑了几天步后,出现足底近足跟处压痛,局部疼痛明显,更有甚者可见足跟部前内侧肿胀的情况。在早晨下床或刚走几步时感觉疼痛较重,进一步活动后疼痛会部分缓解,但长时间活动后又会加重症状。这个足跟痛其实就是足底筋膜炎,是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路,便会引起局部肌肉劳损,导致局部筋膜发炎。
人体足部有26块骨头,其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时,足部承受的压力是正常体重的1.25倍,在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下,若足部有任何结构上先天的不利,或跑步姿势不正确,或鞋子不合适,都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下,足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
对于这种疾病,预防永远比治疗更为重要。跑步时,首先要选择软硬适中的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。而且,尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑,千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛,相反它反而会加重发炎情况。此外,还要控制体重,体重较轻足部压力相对就会减小。还需要注意的是,不要盲目做脚底按摩,有些人喜欢找人做脚底按摩,认为越痛越好,而实际情况是,不少人因为做脚底按摩按出了足底筋膜炎。在平时的生活中尽量避免久站、久坐、长时间行走,最好坚持适量的足部锻炼,来增强肌肉韧带的力量和弹性,多做一些有利于促进腿部血液循环的运动。
如果发现自己已经开始痛了,可以通过理疗,如超声波、物理因子治疗等消除炎症,也可以穿配足底筋膜炎治疗鞋垫,治疗鞋垫的使用可减轻足跟触地时产生的压力,减轻劳损,从而达到缓解疼痛的目的。或者口服消炎止痛药和局部封闭,但此方法只限于疼痛严重影响日常生活时才予以考虑。
足跟痛其实很常见,重要的是提早预防,将盲目运动的负面影响降到最低,这样才能真正从运动中得到快乐,赢得健康
3脚痛怎么办
说句实在的,脚痛是我们生活中经常会发生的一些小毛病当中的一个,但是这些小毛病往往还是会影响我们的正常生活,如果我们不能及时地予以重视,也许会演变成大毛病,那么得了脚痛该怎么办?
首先应警惕是脚痛风引起的疼痛。 脚痛是怎么回事?脚痛风好发于30~50岁,早期的临床表现,往往是反复发作的急性关节炎。急性痛风性关节炎的典型表现十分剧烈,多数起病急骤,且多在午夜突然因足痛惊醒。关节呈红肿热痛,痛不可触;疼痛在48~72小时内达到高峰。发作时呈“刀割样”、“咬噬样”或“烧灼样”剧烈,多数病人难以忍受,有的患者无奈之下只有“抱足痛哭”。脚痛是怎么回事,每次急性发作时间约1周,其后自然缓解。
针对脚痛风引起的脚痛,通常常用以下方法缓解控制疼痛通常常用以下方法缓解控制疼痛:
1、常常流动关节,没事多流动你的手指和脚趾,膝盖和肘部,做做舒展运动,这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
2、日常可用肉桂5克研成粉状,伴蜂蜜20可服下,推拿关节把柄,一般30分钟可减轻痛苦悲伤 。
3、假如疼的其实受不了,必需用非甾体镇痛药,如可用双氯芬酸钠,不可能激素和水杨酸止痛,不然加重病情 。
4、因为肿胀部位发烧剧烈痛苦悲伤,你可用冰袋冷敷到皮肤上,有助于减轻痛苦悲伤。
5、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的。
其次是跟骨骨刺引起的脚痛,其预防方法有户外活动.慢跑、散步、骑车、打乒乓球等,保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性.减轻挤压.若将要参加较长距离的远足,如旅游、爬山时,最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋.自我按摩.盘腿而坐,以手掌推脚底板,从跟部向趾骨方向推按,次数不限.滚法.脚踏圆棒,前后滚动,可改善足底血液循环,放松紧张、疲劳的跖肌组织.
所以当我们在生活工作中遇到了脚痛的情况,首先我们不要慌张,最主要的就是去医院及时检查,在确定了是由于什么原因二引起的脚痛之后再对症下药,那样有利于病情的好转。反之,如若我们在没有弄清楚脚痛的原因之前就盲目的用药,其结果是不敢想象的,严重的还会导致瘫痪。
4别让新妈产后手脚痛
警惕!产后须防手脚痛
妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为,妇女在产后和哺乳期间,由于身体内部内分泌激素的变化,常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降。在这种情况下,如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激,便会出现手痛症状。
产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部,这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动,脚跟脂肪垫也会出现退化现象。一旦下地行走,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
如何预防产后手脚疼痛呢?首先,应注意充分的休息,不宜做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,例如,给孩子洗澡时夫妻应配合,避免由产妇一个人一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水,避免寒冷的刺激。其次,产妇在休养的同时应适当的下床活动,能防止脚跟脂肪垫退化,避免产后脚痛的发生。
如果不慎患上产后手脚痛,可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次,每次5~10分钟。热敷用热毛巾即可,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩,一般是在痛点处先轻压后重压,压30秒放开15秒,交替进行,注意按压时不要揉捏,否则会使疼痛加重。
由此可见产后手脚痛并不单单是月子期间受凉所致,而是由于身体发生了变化后新妈没有重视的结果。预防主要以多休息为主,适当下床活动为主,还可以进行一些按摩、热敷的方法,这样才会缓解新妈手脚痛得疾病。
5脚痛几种食物要少吃
对于这些老人,就要少吃高嘌呤食物,原因是高嘌呤食物在体内会生成尿酸,尿酸结晶后,能沉积于脚底,导致脚底疼痛更频繁。也会让肾功能进一步受到影响。
常见的高嘌呤食物有,香菇、黄豆、黑豆、红豆等。这些食物对一般人来说都是营养丰富的食品,但对脚底经常疼痛的老人却要在疼痛期尽力避开。
此外,凡是需要肾功能参与大量消化任务的食物,在脚底疼痛期都要少吃。比如,高钾、高钠、高磷食品。此外,尤其要注意高钾食品,因为许多蔬菜都含有大量的钾元素,因此,脚底疼痛的老人吃蔬菜最好都先焯一下,然后再烹调。例如辣椒、菠菜、海带、紫菜、甘蓝等。
从这一方面来说,脚底疼痛的老人,在疼痛的几天也不适合生食蔬菜,比如夏季常吃的生吃黄瓜、生菜蘸酱等。
还有,就是在脚底疼痛期间禁吃煎炸、熏烤、烘焙的食物。因为这类食物容易使人体上火,导致身体对疼痛的抑制能力减弱,同时,煎炸、熏烤类食物中,添加物质很多,会在体内累积毒素,加重肾脏的负担。从而也会加重疼痛的病情。
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