由于现在大多数人工作比较忙碌，当进行长时间的工作以后，就会感觉到全身酸疼，在这种情况下，无论手头的工作再怎么重要，我们都必须要休息，那么后背酸痛是什么原因?怎样解决后背酸疼问题?下面为大家带来相关介绍。
1后背酸疼是什么原因
1、急、慢性损伤
1)急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。
2)慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。
2、炎性病变炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。
1)细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。
2)非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。
3)脊柱的退行性改变如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。
3、骨的发育异常脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。
4、姿势不良长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
5、肿瘤骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。
6、内脏疾病引起的牵涉性痛妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
7、精神因素随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
2后背酸疼怎么办
1.泡澡放松
后背酸痛的时候，可以经常使用温水进行泡澡放松，这样可以帮助我们缓解白天的压力，让我们的后背以及全身得到一个有效的休息。
2.背部按摩
可以让朋友、伴侣帮你做，按摩可促进血液循环，刺激穴位。
一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方，或者自己找到痛点进行按摩。
对于那些有条件有时间的朋友来说，可以去专业的护理场所进行专业的按摩护理。
3.拔罐刮痧
儿童不建议去，成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。
去多了次数很伤元气的。
做点小运动
投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直)，将举起双手，做类似投降的姿势。
将我们的肩膀慢慢的向后拉伸，尽可能的把我们的肩胛骨骼打开，这样可以有效的环境背酸背痛。
重复3-4次，每次保持10秒。
面墙蹲式练习
面墙而立，把双手慢慢举起，平贴在墙上。
一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)
保持30秒，然后换脚，重复上述动作，保持30秒。
手绕胸伸展
右臂平行举起，左臂弯曲，右手放在左臂手肘处，慢慢拉伸。
反方向练习
保持20-30秒，每只手重复3次。
3中医按摩四个穴位解决后背疼痛
1、按揉委中穴
位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：1)用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次;2)两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3、 按揉肩贞穴
位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。
按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
4、按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
4后背酸痛的护理方法
1.避免久坐，若需坐久时应以背垫支撑下背，并使用高背座椅，且坐姿要端正;
2.日常生活中，以平躺时脊椎所受的压力最小;
3.卧床休息时选用木板床，并可加层被子，这样腰部的姿势比较自然伸直;
4.卧床休息时，膝下可垫一枕头;
5.避免急速转弯及旋转、身体过度向后仰等可能会伤害背部的动作;
6.须转身时，尽量整个身体转过来;
7.拿举重物时应将两脚分开45cm，一脚在前，一脚稍微在后，膝盖弯曲蹲下，保持背部平直，物品尽量靠近身体，两腿用力站直，将物品举起。腰背不适时尽量避免弯腰提重物。 8.热疗可改善悲恸，如洗热水澡、热敷等，但温度不宜过高，时间不宜过久，以免烫伤皮肤;
9.适当的运动可改善及预防下背痛的症状。如游泳、步行、慢跑等;
10.不宜长时间维持同一姿势。
5背痛引起消化系疾病
临床发现：有的人常感进食吞咽不畅，但同时又患有背痛;有的人患胃脘痛多年，但又自感背脊冷痛。消化系疾病难道真的与背痛有一定并联吗?回答是肯定的，消化系疾病的一个重要警号实际上就是背痛。
在一般情况下，上部背脊(胸4—7棘突)中线疼痛，与食管疾病可能关系较大，常见者有食管炎症、溃疡、食管功能障碍等。如果发生在中部背脊(胸7—12棘突)中线附近，这种背痛可能与胃及十二指肠有关，常见的有胃或十二指肠溃疡、炎症等，相当于胃脘痛等病痛。如果是左下背部疼痛，常见于急性胰腺炎后或慢性胰腺炎患者。右中、下背疼痛，常见于肝、胆病，由于经络的联系，肝胆之气郁滞，肝气窜络，故伴见右中、下背部疼痛。
总之，发现背痛后要考虑一下消化系各类疾病有无发生的可能，对照其它症状加以分析，有可能会早期发现某种消化系疾病。有时，患者甚至在原发病灶症状尚不十分明显时，即可首先表现出有关部位的各种背痛，或是冷痛，或是胀痛，或是刺痛。如能排除纯粹性的背痛因素，即可在消化系慎查病因，做到防患于初起。
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