很多人都知道，腰肌劳损是患者长期劳累引起的，疾病的发生与很多因素有关，其中就包括了慢性损伤、压痛的局限性、退行性脊椎炎等，患上疾病后会造成患者腰部疼痛、酸胀，所造成的伤害非常大，人们在生活中要对疾病引起重视，必须做好疾病的有效的预防，长期坐着的患者、腰部有外伤的患者更要注意，这些患者更容易患上疾病，那么腰肌劳损的相关疾病有哪些?
1腰肌劳损引发的疾病
病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。
2久坐 久站一族小心腰肌劳损无法长久站立
腰肌劳损最直接的成因是血液不流通，造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致发生病变。现在腰肌劳损的患者呈现年轻化的趋势，精神压力大也是致病的重要原因。
郑主任说，平时最好每隔一个小时站起来一会，让血液流通。多注意户外运动，平时也要多弯弯腰，下下腰，加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，但是在一些体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，热热身，以避免突然用力使腰部扭伤。多参加一些传统的健身方法比如太极拳、五禽戏、健身操的锻炼对预防腰肌劳损也是有好处的。
3专治腰肌劳损的四个中医验方 常年腰痛的小伙伴看
验方一：黄芪30克，杜仲45克，当归30克，川断30克，木瓜24克，防风15克，苍术45克，薏米60克，用白酒浸泡3到5天后，每天晚上睡前温服50到100克。
此方适合腰背酸痛、两膝软弱无力的人服用，尤其适合老年患者以及产后患者。此方用后绝对不可以受风受寒，对酒精过敏的人也不要服用。如果用此法外擦腰背酸痛处，也可以起到一定疗效。
验方二：羊肾一对，核桃肉14枚。羊肾洗干净，与核桃肉共煮，加适量调料。分3天服用。
此方非常适合因为肾阳虚衰导致的腰部酸痛、腿软。中老年患者尤为适合。
验方三：续断15克，红枣20枚，血糯米100克，将续断用纱布包扎后与事先洗净的红枣、血糯米同时放入锅中，加适量清水以小火熬粥，作为点心服用，一般服用7到10天可以见效。
此方适合人群较为宽泛，年轻患者也可以尝试。不过，有尿路感染者最好在合理治疗后再行调理。
验方四：白酒少许温热，抹在腰背脊柱正中以及脊柱两侧肌肉处，然后用手掌根自下而上地摩擦36次，再用热毛巾外敷腰部大约5分钟左右，腰痛可以明显缓解。
此法为外用法，相对安全，因此适合各类患者尝试。尤其是对因用力不当或者外感风寒引起腰痛，发作时身体动作受限的病人，特别适合。
4坎离砂对冶疗腰肌劳损有作用吗
腰肌劳损主要是以腰部一侧或两侧的肌肉出现酸痛不适为主要表现的症状，多于劳累后出现，或是在劳累后加重，休息后可以缓解时。
坎离砂热敷也是可以的，主要是起到活血行气止痛的作用，可以配合服用氯唑沙宗片来治疗，或外用活洛油外擦配合推拿按摩等治疗，或理疗、拔罐等综合的治疗效果也不错。
5腰肌劳损可不可以吃香蕉
腰肌劳损可以吃香蕉
腰肌劳损患者建议禁忌辛辣刺激的食物，如辣椒、油炸辣蚕豆、油条、油炸饼等。忌食肥腻燥热的食物，如肥猪肉、炒花生、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等，不宜喝浓咖啡、烈酒，饮食以清淡、易消化为原则，多吃含蛋白质、氨基酸的食物，如猪瘦肉、鸡肉、猪肝、羊肉、兔肉、海参、章鱼、苦瓜、绿豆等，建议食用水果蔬菜，香蕉建议食用。
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