关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。 闭合性软组织损伤之一。扭伤怎么处理?刚扭伤能不能用消炎镇痛膏?我们一起看一下。
1扭伤怎么处理
脚刚受伤时自己可涂些红花油，进行热敷和冷敷交替敷受伤处。倘若没效果，脚越来越痛，已经影响走路或站立时，那就要去看医生，去医院拍X光片，看看是否脚踝骨头受伤。
在治疗期间，要按时吃医生开的药，自己也可以敷些云南白药，搽些铁打酒辅助治疗，并按摩受伤的地方。同时还要避免脚步的剧烈运动，要注意不能吃酸辣等有刺激性味道的食物，要戒烟戒酒，保持清谈的饮食，以免影响药效。
当脚部没那么痛时，可以在脚踝处戴上护套，适量地做些脚步运动，多伸展一下脚步，慢慢地增加每天的运动量，能促进关节和脚踝的恢复。
2刚扭伤能不能用消炎镇痛膏
扭伤肿痛很常见，虽然不是很严重的病，但是会影响生活和工作，患就应该采用积极有效的治疗方法。在治疗期间，尽量的多注意休息，这样对病的恢复很好。
刚扭伤不要使用消炎镇痛膏药和一些活血化瘀药物或喷剂，使用这些容易让扭伤的部位更肿大，不利于康复。
脚扭伤了，可以贴消炎镇痛膏，但必须24小时以后贴消炎痛镇痛膏，以减轻水肿和出血。
肿胀后24小时内建议冷敷，让扭伤的血管冷缩，这种效果起到会扭伤的部位肿大更小，有利于康复。以减轻水肿和出血。
24小时后可以热敷、服用活血化瘀药物，涂抹扭伤部位，用手在扭伤部位摩擦15分钟左右，有利于康复。针对疼痛剧烈的，可以服用止痛药物(如布洛芬等)。
3脚扭伤后如何恢复快
首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。
在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷，最好是用冰袋，这样可以减少局部的血肿现象，热敷一般是在受伤24小时以后
受伤之后，局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷，可以使用活血化瘀之类的药物
在脚恢复期间对脚进行按摩，在敷药前可以揉一下伤处，用拇指轻轻揉按伤处，揉伤的方向是从足部到小腿处，这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿，所以一定要有耐心
4春天运动最易扭伤
关节是靠肌肉和韧带来保护的。冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，所以运动中只要磕着、碰着一点，就会造成损伤，尤以关节发生骨折为主。
然而到了春天，随着温度的升高，肌肉弹性增加，不太容易骨折，但人们往往运动热情过于高涨，会忽视了运动前的热身，肌肉缺乏对运动姿势的适应，就容易出现扭伤状况。
热身：磨刀不误砍柴工
所谓热身，是指让身体热起来，以微微出汗为准。黄主任说，热身没有通则，年轻人可以在运动前慢跑，让身体微微有出汗的感觉，然后根据运动内容，有针对性地活动各关节，热身时间不少于15分钟。老年人应先通过慢走让身体热起来，然后做些简单的体操，热身至少进行10分钟。具体说来，各种不同运动，还需要不同热身方式：
打篮球前需要针对手指、手腕、膝盖、脚踝等部位热身，具体方法是双手互压手指韧带，向4个方向转动手腕，前后跨步压腿以及蹲起。
打羽毛球前应注重肩、背肌肉的热身，压肩、拉背等方式最适宜。
5扭伤不能即刻按摩
生活中踝关节扭伤护理不能即刻按摩，急性扭伤会引起损伤部位毛细血管破裂，如果立即按摩，会加重血管的出血，形成血肿。扭伤时周围软组织如肌肉、韧带已发生挫伤，如果马上按摩，会进一步加重挫伤。急性扭伤后有时会伴有骨折，如果再按摩，会加重骨折移位，骨折断端的骨片较锐利，会刺伤患处深部血管和神经，加重病情。
同时，对于扭伤的宝宝，许多家长会采用热敷的方式，医生提醒：虽然热敷能促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。但急性扭伤时，却不能一开始就热敷。如果伤后立即热敷，局部的血液循环一加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血会更多，受伤肢体的局部更加肿胀。此时应用冷敷控制出血。
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