寒冷的冬季是慢阻肺的易加重期。慢阻肺患者呼吸道抵抗力比较低，机体免疫力差，稍有不慎就容易出现咳、痰、喘、憋的症状加重，严重者需住院治疗，有些甚至突发呼吸衰竭、心力衰竭等严重致死性并发症而危及生命。那么，慢阻肺患者怎样才能平安过冬呢?一起来看看下面的介绍吧。
1六步教你如何预防慢阻肺
第一步：戒烟
戒烟能改善COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效缓解COPD患者的肺功能下降
第二步：避免接触有害气体或颗粒
除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。
第三步：减免劳累
平时运动要适当，缓慢走动，避免 气短 。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成日常活动，如长柄触及器可辅助穿鞋袜，取高处和低位的物品。
第四步：运动与锻炼
COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善 呼吸 功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。
着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。
第五步：预防 感冒
COPD患者容易在流感季节感冒，病毒 感染 会增加患上 肺炎 的机会。为此COPD患者应该做到：远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生;若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。
第六步：减缓压力
练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。
2慢阻肺患者过冬三注意
注意饮食起居。根据天气变化，及时增减衣服，尽量避免与患感冒的病人接触尽可能少到人多的公共场所去，居室内要定时开窗，保持室内空气流通。
戒烟。吸烟是慢阻肺最重要的病因，长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏，会加速肺功能的减退。如果是不吸烟的患者，也要远离被烟雾充满的房间和空气被污染的空间，避免二手烟和三手烟的伤害。
坚持氧疗。慢阻肺患者大多都有缺氧的症状，长期有效的氧疗会改善病情。有些患者在这方面存在一些误区，一是认为吸氧只是一种保健方式，对疾病没有多大作用;二是害怕吸氧会上瘾。所以不能坚持氧疗。在此提醒大家不用担心，氧疗不会上瘾，只会给我们疾病的治疗带来好处，可以避免由于长期缺氧所造成的严重并发症。氧疗的时间每天6——10小时，效果会比较好。
3引起慢阻肺的原因有哪些
1、感染：儿童期严重的呼吸系统感染与成年期的肺功能下降和呼吸道症状的增加有关。然而，病毒感染可能与其他因素有关，如出生低体重，而后者则与慢阻肺相关。
2、吸烟：吸烟易引起慢阻肺。吸烟使呼吸道防御功能降低，使杯状细胞增生，黏液分泌增多，纤毛活动开始时增快，久之减慢并脱落，使黏液排出功能减低，潴留于呼吸道内的病原体易于繁殖引起炎症;吸烟对肺泡巨噬细胞的吞噬杀菌功能有明显抑制作用。肺内的溶菌酶水平也呈明显减低。血浆中cAMP水平及纤维连接素也较不吸烟者为低;吸烟还导致弹性蛋白酶与α1抗胰蛋白酶的平衡失调，从而导致肺气肿的形成。弹性蛋白酶使弹性蛋白水解造成肺损伤，而α1抗胰蛋白酶则有拮抗作用。吸烟者血浆中弹力蛋白含量明显为高，α1抗胰蛋白酶的活力减低。
3、职业粉尘和化学物质。当接触的强度和时间足够时职业粉尘和化学物(蒸汽、刺激物和烟雾)可单独引起慢阻肺，而同时有吸烟时危险性增加。
4、空气污染：现如今城市严重空气的污染对已有心肺疾患的人是有害的。户外空气污染在引起慢阻肺中的地位尚不明确，但与吸烟相比，其危险性较小。已有提示在通风条件差的室内，采用生物燃料烹调和取暖所造成的空气污染，是发生慢阻肺的一个危险因素。
4慢阻肺病人饮食要注意什么
慢性阻塞性肺病是由肺气肿或慢性支气管炎所致的持续性气道阻塞
补充优质蛋白质：因为慢性阻塞性肺病患者能量消耗大，而中老年人体质相对较弱，故宜选食富含优质蛋白质的食物如老母鸡，鸡蛋，老鸭，猪瘦肉，牛羊肉，牛奶，猪肺，猪肚，甲鱼以及豆制品等补充机体所消耗的蛋白质，以利机体修复病变组织。
补充多种维生素：多种维生素是机体新陈代谢和维持各系统功能正常必不可少的物质。维生素A可修复病变的呼吸道黏膜上皮，以抵御病原微生物侵袭;维生素B族可使造血系统，神经系统等维持正常;维生素C可增加抗体生成，增强病变组织修复能力及具有抗自由基和抗氧化作用;维生素D有助于钙质吸收，防止骨质疏松;维生素E具有增强末梢血管抵抗力，改善末梢循环，减少不饱和脂肪酸和维生素A氧化及抗自由基作用。富含维A的食物有鱼肝油，动物肝脏，胡萝卜，奶类和番茄等;富含维生素B族的食物有酵母，麦芽，米糠，黄豆，瘦肉和绿叶蔬菜等;富含维生素C的食物有各种蔬菜和水果;富含维生素D的食物有鱼肝油，动物肝脏，牛奶，蛋黄和酵母等，此外人体皮肤中含有维生素D3前身，经紫外线照射可转变为维生素D3，故应多晒太阳;富含维生素E的食物有玉米，花生，果仁，麦芽，黄豆以及天然蜂蜜等。
补充食物纤维素：中老年人胃肠功能下降，消化吸收功能减弱，易致便秘，从而导致慢性阻塞性肺病症状加重，并减慢痊愈过程。为此，中老年人应适当多吃一些富含纤维素的粗茎大叶类蔬菜如芥菜，白菜，菠菜，菜心，芹菜以及水果等，以便增加粪便量，增强胃肠蠕动，促进排便反射，从而有效地预防老年性便秘。此外，慢性阻塞性肺病患者还应少进食糖类以及某些高糖食物，以免胃肠产气导致腹胀，加重病情。建议慢性阻塞性肺病患者少食多餐，细嚼慢咽;天气干燥时多饮开水，或多煲一些清肺止咳的汤如猪肺汤，霸王花汤，萝卜汤，黄豆汤以及菜干汤等，以便增加身体水分，使痰液稀释，易于咳出。
5慢阻肺常见的7个误区
误区之一：一直有吸烟、身体很健康。
专家分析：吸烟是COPD最重要的病因，吸烟早期可能无任何症状，但长此以往势必导致支气管阻塞和肺脏结构破坏。吸烟率持续上升是COPD发病率居高不下的主要原因。不要用某个人的情况代表全体，要相信大样本的研究依据。
误区之二：早期症状轻微、对身体影响不大。
专家分析：COPD属于慢性疾病，早期症状往往不太明显，很多患者虽咳嗽、咳痰多年，但并非影响生活及工作，往往不予重视。事实上，早期治疗能够帮助有效阻止病情进展，可起到“少花钱，效果好”的作用。
误区之三：不重视稳定期治疗。
专家分析：很多患者会在急性加重、症状严重时到医院看病，但病情相对稳定时自己又感觉用药和不用药差别不大，所以没有坚持用药。其实，慢阻肺属于慢性病，气道病变长期存在，导致肺功能加速减退。只有在缓解期也足量规律用药，才能减慢肺功能衰退速度，减少急性发作次数。
误区之四：口服药方便，吸入药物麻烦。
专家分析：吸入支气管舒张剂，是最有效的第一线的缓解症状的治疗。选择吸入疗法有三大原因，一是可以获得较高浓度，迅速到达肺部，起效迅速;二是所需药物剂量较小，全身不良反应较轻;三是便于携带，使用方便。
误区之五：留有余地，把好的治疗留在最后用。
专家分析：保护肺部是刻不容缓的。若肺部受破坏则无法恢复，防治损伤才是上策。
误区之六：气力不足，不宜活动。
专家分析：很多慢阻肺患者经常静坐不动，稍微一动则诱发气促，难以耐受，自觉疲劳乏力，需要休息。其实，坚持锻炼、增进体能才是正道，要谨记量力而为，循序渐进，选用合适的辅助方法帮助锻炼，长期如此才能增加体能、减轻气促。肺康复的内容包括运动锻练、呼吸肌训练、有效的咳嗽和排痰方法、营养疗法和心理康复。
误区之七：药物效果不大，无法治。
专家分析：“用药只是好一些但效果不大”，“老慢支，无法治”，不少慢阻肺患者对于治疗有诸多想法。事实上，药物所起的作用是非常大的。从近期考虑，用药后症状可减轻一些，活动能力稍大一些;从远期考虑，可让慢阻肺急性发作频率减少，肺功能衰减少一些，共患病少一些或容易控制一些。
如果觉得《慢阻肺患者过冬三注意_慢阻肺常见的7个误区》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
