说到湿气,对于有些人来说还比较陌生。其实每个人的身体都会有湿气,有些人体内湿气不重,就无法感受得到。
但是有些人体内湿气过多,这就会影响人的正常新陈代谢,也会造成血脉不通,还会导致器官受损。
特别是到了三伏天,如果出现以下的5种表现,说明体内有湿寒产生,需要尽快进行调理,一起来看看体内湿寒的表现吧。
1、皮肤爱出油
很多人认为,皮肤出油与体质或皮肤问题有关,但也不排除是湿气过重的原因。
因为体内湿气会打开毛鳞片,皮肤当中的胶原蛋白和水分就会流失,皮肤就会有出油的问题目。
皮肤油脂分泌过多会堵塞毛孔,从而引起痘痘或脂肪粒。如果皮肤经常出油,最好看看是否是体内湿气过重的原因。
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2、舌苔很重
想要了解体内是否有湿气,可以观察舌苔的情况。如果舌苔暗黄,说明体内有炎症,这与湿气必然有联系。
当早晨起床之后,如果发现舌苔暗黄或发白,这都说明体内的湿气比较严重,这种情况就要想办法将湿气排出去。
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3、关节酸痛
湿气进入身体会对关节产生很大的影响,有些人发现关节疼痛但并不是痛风或风湿引起的,可能是体内湿气过重导致的体内湿气过重,会导致关节沉重和酸痛,严重时会导致关节红肿,关节不成正常的伸展,这对生活和工作都会有很大影响。
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4、精神不好
湿气过重也会影响人的精神状态。如果体内有湿气则会损伤人体的阳气,长期下去就会有疲惫感,每天做什么事情都会感到疲累,总是想睡觉或感觉浑身乏力,这些症状都与体内湿气过重有很大关系,这些症状的出现说明需要尽快调理。
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5、消化不良
消化不良的引起原因很多,其中也包括湿气过重。好多人不会将消化不良和湿气相互联系,但湿气过重会影响人的脾胃功能,导致肠胃蠕动变慢,消化能力变弱。
这时人就会感觉腹胀、胸闷或口气难闻,时间长了就会引起便秘和腹胀。
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因此,三伏天更要注意湿气过重的问题,如果体内湿气过重就会影响阴阳的平衡,这时就要注意作息规律,坚持早睡早起,避免过多熬夜。
控制好自身的情绪,避免情绪旺盛而使人变得过于烦躁。虽然是在夏季,仍然要坚持适量的锻炼,将体内的湿气通过运动的方式排出。
此外,泡脚是方便而快捷的养生方法,既能帮助睡眠,又能排出湿气。
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综上所述,对于湿气过重的朋友,在日常饮食当中就要有所注意,尽量不吃生冷或过于油腻性的食物,调理好日常的生活环境,避免生活在潮湿和阴暗的环境下,以免会加重体内的湿气。
特别是夏季湿度较大,最好保证环境的干爽和通风。平时要经常的运动,通过主动出汗的方式来改变自身体湿的问题。
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