小暑，不是一般的夏天热，而是炎热。反正，进了小暑，基本，全国就开始了烧烤模式。
这个时期，是人体阳气最最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以，要注意劳逸结合，不要太过操劳和受寒凉，不能因为天热，就不再用心于保护阳气。
夏季是心当令的季节，在夏季，养生之重，就是养心。
中医认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”
既然是心当令，那么，治病也好，养生也罢，都讲究天时地利人和，顺势而为。那就可以借着夏季，来调理一下心经的问题。
比如说：拍打肘窝。
过去，大家都知道，除了针灸，推拿，按摩，等等，这些外治法之外，还有刮痧，拨罐，拍痧，拍打疗法，等等。
说到拍痧，很简单的，但我们不说那种狂拍打的方式，只分享一个轻松柔和的“拍肘窝”，这是帮助排掉心经，心包经，肺经，这三条阴经里面的积存垃圾的方法。
古代先贤告诉我们：心肺之邪留于两肘。
肘窝部位，是这三条阴经通过的地方，如果这三条经络里面的气血，如果有堵塞，导致了运行受阻。那么，无形中就会伤害到心脏与肺。
引发这两个脏器的疾病，或者，令这两个脏器不能正常的工作。所谓肺主皮毛，日常生活中，妹子们会发现，有时皮肤发痒，身上脸上长痘痘，其实，这是因为经络被堵塞了。
别的季节呢，心阳心气不一定有夏季这么足旺，所以，在夏季的时候，顺势而为，拍拍肘窝，让这三条经络里面的垃圾，被气血推排出来，就省了喝汤药啦，又方便，又简单。
在肘窝这里，有两个重要的穴位：
一个是肺经的尺泽穴。负责清宣肺气、泻火降逆。
一个是心包经的曲泽穴。负责降逆、镇惊泄热、宁心。
拍打肘窝时，也会刺激这两个穴位，经气推排出淤堵，将积存在相关经络和脏器里面病邪散开，有助于帮助血脉通畅。这样，正气就有了自我恢复的机会。
肺经和心经一通畅，就没有皮肤痒痒，长肺热痘痘，心热痘痘，这些个问题了。
拍打的方式很简单，只是要注意了：虚人不宜猛拍。可以连续两三年的夏季里面，拍打一次就可以了，每次拍打十分钟。
能出痧，就出，如果不能拍出痧，不要强拍。把身体搞伤，那就没有必要了。
针灸，艾灸，拍痧，刮痧，拔罐，等等，这些外治手段的规则，是一样的，这里要细细地强调一下：
1.治疗时和治疗后两小时内，不受寒，不吹风，不沾水。以免腠理打开时，有寒湿入体，引起新的疾病。
2.拍痧前，不渴不喝，喝就一定喝比体温高的水。如果有条件，就喝一些姜枣汤。有些妹子气虚血虚，喝姜枣茶，这样，在拍痧的过程中，可以帮助补一下气血。很重要。
3.如果拍打之后，肘窝出痧丰富，那就恭喜了，刚好气血足旺，这三条经络里面的垃圾也急于排出体外了，刚好，乘胜追击，多拍一会儿。
4.如果觉得拍得人虚，难受，无力，那就算了啦。一次搞不定，那就明年再来拍嘛。
这个好些妹子都有经验的，头一年拍肘窝出痧丰富，第二年再拍的时候，也许，还会有出痧，但，量会少很多。第三年，可能，就拍不出来了。
5.拍痧结束后，不用管它，过几天就会自然退痧的。痧消失得快，说明身体素质好，身体代谢垃圾的速度快捷。
6.如果担心痧退得慢，或者，确实身体排瘀能力差，那就每天吃三七粉，来帮助一下这个阶段的身体。
三七粉的服用量：每天一次，每次3克，早上空腹的时候，温水送服。有人说空腹时喝了胃不舒服，那就改成饭后吃。但这样的情况，说明胃不够健康态，请加强养脾胃哟。
7.如果，自认为自己强壮又有力，那可以在第二天的时候再试着拍打几下。如果不出痧了，就算了。要爱惜自己的身体，不要使劲儿的虐打它。
8.来月经时的妹子千万不要拍哟，曾有虚妹子在月经期拍痧，搞得姨妈发威，差点大出血。好好地陪好大姨妈，是最最重要的事情，不要触怒它。
9.如果出痧严重，红痧黑痧，又多又密，有可能还是很厚实的，肿淤感的。不要怕，这是好事。排出体外，总比留存在身体里面，将来长成肿瘤了，开刀去取，要好一些啊。给壮汉们拍痧的时候，比较容易看到这种情况。
10.切切牢记，不要贪多。今年拍拍，明年再拍拍，后年再拍拍，这样，比较安全。
调理身体健康是一个长期的功课，长命工夫长命做，长期坚持更为重要。
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