每个人都有自己的枕头
每个人都有自己的枕头。睡什么样的枕头说明脖子有什么样的问题。脖子有问题的人喜欢睡硬枕头。
从进化史的角度讲从爬行动物进化到直立动物,颈椎从轻负荷到重负荷。上肢从进化中解放出来,减轻肩膀的负重而增加颈椎的负荷。
哺乳动物的颈椎是七节,长颈鹿的脖子也是7节。颈椎有问题的表现:走路像踩棉花,手脚麻木无力。头晕心悸。
颈椎中有纤维环和髓核,当纤维环破裂导致髓核凸出压迫神经导致胳膊等出现麻木
神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病:神经根型颈椎病症状表现在一边,脊髓型的症状表现为对称型。
放松颈椎的方法:颈椎向各个方向活动,关节软骨多活动通过压力的交换营养物质。屈,伸,旋转等方法缓慢进行。
长时间一个方向的时候肌肉处于痉挛的状态,肌肉无法放松,通过牵引的方法,拉伸肌肉然后放松肌肉,经常左边肌肉痉挛,脖子向右牵拉,时间尽量保持在5秒钟以上,让痉挛的肌肉得到伸展,恢复功能。
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