关于体重的事情，往往非常容易困扰减肥的人群，尤其特别是女性！有很多的女性在减肥期间对自己的体重变化真的是非常关注的，经常会在一天之内称无数次的体重，只要发现自己体重上升或者是没有变化的时候就会感到特别的沮丧。
但是也有很多人有所发现，自己的体重在一天之中真的是非常飘忽不定的，尤其特别是早上的体重一般都要比其他时间段都要轻，大概相差0.5-1公斤左右。
而如果一旦到了中午或者是晚上再称体重的时候，往往虎嗅就会让一些人不想吃晚饭了，实际上这是对体重认识的一个非常重要的误区！
早上起来体重有所减轻，只要不是暴瘦，其实都是属于正常的生理现象，我们人在睡眠状态的时候，确实新陈代谢会有所减慢，能量消耗相对比白天消耗要小得多。
但是这并不代表就不消耗，而且我们经过一晚上的7-8小时左右的睡眠时间，水分缺失也是相对比较严重的，我们的呼吸、机体代谢等都需要消耗我们自身体内的水分，而且一晚上也没有及时的补充自身的水分。
尤其特别是很多人都为了避免晚上入厕，基本上睡前也不会喝大量的水，因此，我们提倡早上起来喝一杯温开水，这还是完全有必要的，尤其是对于那些早上还需要进行晨练的人而言，不补充水分真的是非常容易导致脱水的！
而且对于正在减肥的人来说，早餐前称体重才是最为准确的。早上大家刚刚起床，身体经过了长时间的休息以及恢复，自身体内的代谢、排除水分都达到了比较好的状态，再加上没有额外的增加进食，这个时候测量的体重才是最接近于真实的体重。
说到这种现象或许很多人都会遇到的，和大家一样您觉得非常奇怪，而且都说夜间是新陈代谢以及消耗最少的时间段。那么现在就来详细的了解一下。
请各位可以回忆一下，晚上虽然没有起夜。说明各位也没有喝水或者是进食吧，但是夜晚真的是非常漫长的，如果每天7-8小时睡眠的话，每天1/3的时间其实都是在睡觉。
这么长的时间里面我们的人体一样会出现代谢，而这种代谢接近于基础代谢。而且一夜没有喝水，我们会通过汗液以及呼吸流失掉一部分的水分。
所以人在早上起床的时候基本上都会处于一种缺水和低血糖的这一状态。体重比前一天晚上轻其实也是比较正常的。
此外，不光是在早上，人在一天之中运动的前后、吃饭的前后、甚至是睡前睡后自身的体重都会有不同的变化。即便是在减肥的这一期间，和体重上下波动2kg以内这也都算是正常的，各位不必过于惊慌。
但是并不建议各位晚上测量自身的体重，这个时候不仅仅自身体内滞留水分，而且食物还在体内，体重会偏重真的也再正常不过了。
而且每个人的身体基础代谢率其实都是不同的，所以早上和晚上的体重相差几斤再都在正常不过了，比如像一般的成年人排尿一次大概是150-300ml左右。
如果不仅有晨尿，而且还有夜尿，这一共排个2-3次左右，这体重真的能不减轻一两斤嘛？再来一个大便，这三四斤其实也是在合理的范围之内！
相反如果你早晚体重都相同，你更加需要注意自己的代谢系统是否异常了。
如果觉得《早上起来的时候 体重真的会减轻吗？你或许真不知道 看专家理解》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
