体能和时间容易理解，不用多讲，我们首先来看下智力、情商和精力区别：
智力是认识、理解并运用知识、经验等解决问题的能力，包括观察、注意、记忆、想象、思考、判断等能力；
情商其实是情绪的感受力和控制力，包括识别和管理自己的情绪，识别和管理他人的情绪。
精力是指精神和气力，包括体能的充沛、注意的集中、情绪的稳定性、思维的顺畅。
事实上，精力是智商、情商、体能、时间能够发挥的必要条件。如果一个人精力差，那不好意思，其他再好都没用，再聪明没有用，再圆滑没有用，再会动手做事没有用，再会节约时间没有用。
所以，对成功影响最大的是精力，聪明的人懂得怎样高效利用自己的精力。
精力充沛的反面是精力差，也就是我们常说的累，但累的根本原因往往不在于体能，而主要在于情绪、思维和认知。
没有激情，所以“累”
我们工作之所以累，之所以困，不是因为这件事情有多么的难，而是因为你根本不喜欢做这件事情，抱着无所谓态度或反感情绪，得过且过，这种工作其实是最累的。
所以，从这一点上，培养自己的精力的关键在于培养自己的热爱，要有激情和冲动，才能把事情做好。
大家也许觉得这个很容易，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。但是，现实不是这样，我们对很多事情，既有感兴趣的部分，也有不喜欢的部分。
比如你想成为一个厨师，那你不能说我只喜欢炒菜，讨厌切菜。这个时候你要认识到切菜对你整体作品是有影响的，而你又在乎这个结果，既然你有志向成为顶级大厨，你就必须爱上这个环节，至少不能讨厌。
很简单的道理，既然做了这份工作，不能排斥任何一个环节，否则会成为你的短板，影响你整体的发挥。
没有解决思路，所以“累”
做任何事情都要有思路，如果没有思路，眉毛胡子一把抓，乱撒胡椒粉，就会费力不讨好，也容易感觉到疲惫。
什么叫做有思路呢？就是做一件事情要有一个流程，你知道完成这件事大概分几步走，每一步又有多少个小的步骤，做到心中有数，才能够心安理得。
只有心中有想法，才能够不迷茫，因为迷茫是导致我们疲倦的重要原因，被各种杂事耗散我们的精力，而且我们不知道这些杂事对整体项目有什么帮助，所以导致心累，身体就更累。
没有边界，所以“累”
还有一个导致我们精力分散、导致累的原因，那就是认知和做事没有边界。
什么叫做边界？也就是完成这件事情我们要掌握哪些知识，做哪些事情。吾生也有涯，而知也无涯，以有涯逐无涯，则殆矣。
所以我们要就是说知道我们的边界在哪里，比如说做品牌营销策划，那必须清楚要掌握哪些经典理论、经典案例，研究哪些重点关键字，比如品牌、产品、渠道、终端、传播、流量、粉丝、KOC等等，自己设定50个关键字，这50个关键字才是研究的范畴，其他什么经济学、管理学、心理学等等，可一概不看。
此外，我们还要懂得，站在巨人的肩膀上去学习，因为很多时候书中或者高手心目中已经有了答案。我们不必再去纠结该怎么做，听话照做，省时省力。
过分担心，所以累
就像曹操评价袁绍，想做大事而又惜身。所以，我们不要担心工作影响自己的身体，其实人的体能很容易恢复，真正影响人身体的不是工作，而是情绪，尤其是担心，担心做不好，担心被炒鱿鱼等等。
只要我们淡然处之，开开心心做好自己的事，我们是不会疲劳的，也没有什么好担心的，一天只要睡5个小时完全OK。
关键是你有没有发自内心喜欢这个行当，这份工作，以及追求它所带来的成就感，而不是迷恋这个工作、这份待遇等等。
做大事的人，都要管理好自己的精力，比管理好时间更重要。精力管理要做到有充沛的体能、集中的注意力、稳定的情绪、顺畅的思维和限定的边界。
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