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现在人们的生活节奏都比较快，所以需要很多人一日三餐并不是特别的规律，甚至有一些人对于吃饭都不太讲究了，但是长期这样对我们的肠胃损伤是非常大的，所以在日常生活当中，有很多人多多少少都有肠胃方面的问题。
而且在平时很多上班族他们晚上下班会比较晚，或者是晚上还需要加一会儿班，所以说晚饭就会一直拖后，甚至会吃到10点左右，但是晚饭吃得太晚也是会产生一些健康问题的，那么晚上吃晚饭的时间选在哪一个时间点是比较合适的呢？
什么时间吃晚饭比较好？
据研究表明，其实比较适合吃晚饭的时间，应该在晚上6点左右，而且我们晚上要尽量少吃，大约吃七分饱就可以了，因为如果我们晚饭吃得太晚的话，很容易会导致消化不良，而且如果我们睡觉又太早的话，这时候会加重肠胃的负担，导致食物还没有完全消化吸收，大家就已经上床睡觉了，那么在睡觉的过程当中常会继续工作，是非常不利于身体健康的。
按照我们一天要睡8个小时来算的话，一般来说上班族在早晨6点左右起床，那么就要在晚上10点左右上床睡觉了而晚饭之后4个小时再去睡觉是更有益于身体健康的，所以说这样算来晚上6点左右吃晚饭是最合适的。
但是在日常生活当中尤其到了夏天，很多人6点才刚刚下班，所以晚饭可能就会吃得晚一些，但是也最好不要超过8点，如果吃得再晚的话，就非常不利于肠胃健康了。
晚饭吃太晚，会给身体带来哪些不好的影响？
那么如果晚上总是吃饭太晚的话，会给我们身体带来哪一些影响呢？首先如果我们晚饭吃得太晚，是不利于消化吸收的，而且如果我们晚上又吃了太多高热量高油脂的食物，这样就很容易会导致脂肪在身体内堆积，从而出现肥胖问题。
而且我们晚饭吃得太晚的话，人体所需要的营养物质不能够正常地被分解出来，这样就会影响到身体营养元素的排泄，比如说钙元素一般是在饭后5个小时内排出的，如果晚饭吃得太晚的话，那么排泄的时间是在睡眠时间，而在睡觉的过程当中，身体里的各项器官也在修复，所以这时候钙的排泄就会受到阻碍，那么可能就会沉积在我们身体内从而对肾脏或者是胆囊造成一定的负担。
当然大家晚上出来吃饭，不要吃得过晚吃饭，晚饭的选择也是非常关键的，大家在晚上吃饭时最好吃一些比较容易消化的食物，如果经常吃一些高热量高油脂的食物是非常不利于身体健康的，而且很容易会导致脂肪堆积，并且我们吃过之后不一会儿就去睡觉的话，很容易会使身体内的胆固醇渗透到血液当中，这样就会使血液变得黏稠。
所以说大家晚饭一定要吃得清淡一些，而且在晚饭过后大家不要立即躺下或者是坐下，最好是走动或者是站立半个小时，这样更有利于消化吸收，也防止自己长胖。
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