"今天能写下这篇分享,算是对帮助过我的诸多高手致敬,也希望能对后来人有一定引导作用。"——张兴荣
大家好,我是国际特级记忆大师张兴荣,很荣幸能和大家做一个分享,自从接触记忆训练以来我得到了来自郑爱强、倪生贵、覃雷、杨泽金、彭楠、任天杰、叶祥文等诸多记忆前辈的指点,才可以让自己在追求IGM的路上走得更顺畅一些。
我很可以体会当时作为新手对高手经验的渴求,今天能写下这篇分享,算是对帮助过我的诸多高手致敬,也希望能对后来人有一定引导作用。在下文中我将从心态和自己的强项两个方面做分享。
一、心态
很多新手常常会问,在记忆训练中天赋和努力哪个更重要?
其实,问这个问题本身就犯了一个思维错误——把复杂多元问题归因于两个未必最重要的因素。事实上,除了天赋和努力,思考能力,专注度,目标感,对成功的渴望度都对成绩有举足轻重的影响,甚至你很难说清哪个更重要,不同时期各个因素重要性也会发生变化。我认为我所提及的6个因素你只要具备了3个,在有人指导的情况下,达到IGM水平并不算太难,至少可以5000+保底。我并不是天赋极好的选手,也达到了6694的成绩,相信有后来人凭借自身更好的条件可以用一年时间达到7000+、7500+的水平(事实上已有人做到了)。
另一方面,竞技不得不面对的——超越与被超越。只要你选择了竞技,就一定会有输赢,也许你有基础,但是很可能还是会被一些非常努力或者天赋不错的选手超过。这个时候怎么调整心态?
首先要明确的是记忆竞技并不具备对抗性,像棋类、球类等运动,你要做的不仅是做好自己,还要揣测对方的心理,可以说要思考的东西非常复杂。但是竞技记忆,你只要做好自己就可以轻松超过很多人,所以你没有必要理会别人成绩如何,这是其一。
其二,每个人的天赋、过去的经验积累都有区别,而且所处的大环境很不同,很多时候并没有可比性,这时候如果一定要和别人比,很可能徒增烦恼。就像蒙古国家队专项训练记忆,而我们仅仅作为爱好者做一些训练,这时候想要战胜对方就是一件很难的事,如果能赢最好,赢不了也没必要太往心里去。
简单来说,就是做好自己该做的,成绩就自然不会差,这其实也是一种专注。
二、强项训练心得
我的强项是马拉松数字,马拉松扑克,抽象图形。为了保证阅读质量,贪多爵不烂,我在此只分享这三个项目的训练心得,以后有机会再分享别的项目。
1、马数训练
一遍过的正确率才能保证稳定的发挥
我在世界赛上马拉松数字记了2880,全对,很侥幸破了之前的中国纪录,拿了全场第三。这个正确率和记忆量是我在私下测试从未达到的,私下测试一般记忆2760,正确2620左右,也就是说我大概会错3-4行,正确率还算可以。原因在于我平常我将一遍的基本功由40个练到了240一遍,接近全对,1分45秒左右,这个速度我可以保证图像不飘,也就是说是比较实的图像(马拉松一定要注意图像要实),但我并不能保证把把全对,事实上常常还会空2-3个桩,但对于马拉松数字来说,这样已经足够了,因为当我再看一遍时,基本上就可以保证100%全对了。
我的策略是240两遍,看到2880,剩下的时间再重头全部看一遍,借助瞬时记忆再次巩固记忆。有的选手可能会出现记到2000多个后最开始的一点印象都没有了,这是很正常的,但这反映出你平常训练的记忆持久度不够,而持久度不够的原因在于连接的感受不够好,或者是记忆时专注度不够,连接感受不好很可能是平时对于编码的感受训练不到位,也可能是没有做过慢连训练。
我从训练开始就很注重编码感受(五感、心觉、拟人化)和慢连感受编码,所以一开始我的马数成绩都比较好。另外马数一定要注重第一遍的记忆质量,要是第一遍没记好,之后无论记几遍都会很费劲。我在马数时240一遍大概2分多钟,充分保证记忆的正确率和持久度。
关于马拉松另外要提到的一点就是耐力问题,我在数字水平280的时候,就开始练习360数字看一遍,这锻炼了我三方面的能力:
1.我的记忆耐力比较好,不容易越记越慢
2.专注力也不错,不容易开小差
3.对于地点换组时很顺畅,不用停顿思考下一组地点是什么
一开始练习360一遍时肯定会错很多,但是在总结这些错误时,你的连接会越来越牢固,对此的适应性也会提高,正确率就会慢慢上来,有过最差的一次错了大概30个桩,后来连到错15个桩,后来接近全对,都是一步步在错误中逐渐成长的。
后来也训练过480看一遍(抽图单编码12页相当于480数字),也是出现错一堆的情况,但是在不断总结后正确率也慢慢上来。到了11月时,调整了马拉松的记忆策略,就没有再练过360与480的长跨度,以240数字训练正确率和持久度为主。
【数字基本功一般以下表训练】
以上数字均为平均值,大家可根据自己具体的训练情况做一些调整。此外,每一个阶段一般要求记忆10次有8次能够全对时,才能晋级下一等级的训练。如果心急冒进的话,很可能练一段时间又要退回去打牢基础再重新练上来。
2、马扑训练
道理简单,贵在坚持
也是同理,世界赛上我马扑记了27副半,对了26副半,错的一副在于检查答案时间不够,忙中出错将一处写错,在交卷一瞬间才意识到,所以对于能记到25副以上的选手,一定要在平常训练摸索出比较好的答题和检查策略并训练出速度。
具体策略是前18副三遍,后10副两遍。马扑我也是非常注重一遍记忆的能力,我在日常训练3副一遍可以接近全对,所以平常就训练4副一遍。在10月广州城市赛我马扑对了7副就是源于自己的一遍能力。
当时采用的策略就是前面4副看两遍,后面3副看一遍,之所以敢在赛场上记一遍是因为平常对自己训练心中有数,这样在赛场上就会很自信。
(1)策略
工欲善其事必先利其器
关于马扑不得不提及的另一点就是策略问题。我在11月份尝试了很多记忆马扑的策略,因为一直以来自己对扑克的感觉都比较好,正确率相对于数字也会更高一些,所以当时一直想着全程只记两遍,冲击一下世界纪录。具体操作是4副两遍扔,记完12副后开始缩短复习单位,3副两遍扔,到24副之后就是2副两遍扔。
这个策略可以让我记到32副,但是很难保证正确率,主要问题在于很多第一遍就记住的部分在第二遍复习时虽然都记得,但是写答案时发现很多都很模糊,并没有很顺畅的感觉,主要原因在于记忆的持久度还不足以支撑起只看两遍的策略。在试过几次这个策略之后,我发现只能记对20副出头,甚至有次状态极差只对了10副。
为了在赛场上保稳就在赛前几周试了前18副看三遍,后面的看两遍的策略,这样的正确率很高,不容易在赛场上失常。之前也有高手32副从头到尾看两遍,我当时的第一感觉是这种记忆策略非常损耗地点,难以经常训练,这也导致赛场上可能很难稳定发挥出来,所以也就没有尝试。
后来发现世界赛上另一高手用这种方法破了世界纪录之后,我有些遗憾没有尝试这种策略。这说明光用逻辑分析虽然可以做出很多看似聪明的决定,但是对于记忆这种实践技能,不实践还是无法断定最终结果会怎样。另外,我建议早一些时候,比如10月份就开始进行马拉松项目的策略试错,这样准备时间会更充分一些。
(2)正确率
上面谈了两个马拉松的策略,具体怎么提高正确率呢?
我在上文提到了五感、心觉、拟人化。举个例子,对于编码老鼠,从视觉就是看到他的样子,感受编码时尽量清晰,听觉就是它咬东西的声音和叫声,触觉就是一种毛绒感,味觉忽略,嗅觉就是其身上的气味。
心觉就是我从小就很害怕老鼠,拟人化就是把老鼠想象成有心理活动。比如石板压老鼠,老鼠会尖叫(听觉)、出血(视觉),很痛骂脏话(拟人化),我会觉得很开心(心觉),甚至可以加上嗅觉。
这就是对一个连接的多重感受,可能有人会说这不是很麻烦吗?是的,这很麻烦,但是这种思维活动在训练后会越来越熟练,变得很快,其次就是你只要用到其中2-3种感觉就可以保证正确率。
我在记忆中除了视觉外一般用心觉或者拟人化情感,有些链接触觉或者声音比较明显也会用到,比如鸡毛掸去掸企鹅湿漉漉的背的触觉,饲料袋里倒出小巴黎铁塔,巴黎铁打掉在地点上铛铛作响的听觉。总而言之,一般一个连接会有3种感觉,至少会有2种。
3、抽象图形训练
我用的方法是覃雷老师的单编码方法,在他的基础上我改进成只看纹理不看局部,这样速度更快一些。我死定了很多图像的优先级,这样有利于达到机械化程度。
比如灰色的我一律定义为5,但是灰色的图形特别多,所以我在实践中总结了很多灰色的图形,然后把它们的优先级定义好。
这样一遇到相同类型的,就可以马上定义优先级靠后的为8(死定的),不用见招拆招就会提高速度。但是无论如何死定,抽图的灵活度还是比较高,这也是限制速度的主要因素。
抽象图形就是不断试错,改进策略,终究凤凰涅槃,浴火重生的过程。
抽图单编码记忆12页就是480个数字,我一开始采用的方法是看一遍,非常困难,练了好几个月才上400,毕竟这么多个数字看一遍要记住还是很难的,而且难以推出来,所以一般而言,我会推荐大家用双编码更好一些,数字280很稳的话,就可以达到抽图400的水平(我数字320-360才上了400)。
后期我数字稳定在400+时,抽图记忆一遍大概稳定在480的水平,也有过530+,但普遍而言难以突破,而且为了赛场上更稳健,我开始尝试看两遍,一页两遍丢(世界赛抽图直播给了我很多镜头,因为我速度快,其实只有看两遍才敢记这么快)。
这样我的抽图水平慢慢保底500+,好的时候接近600。在记到12页以上时就会出现答题时间不足的情况,我时常可以记接近14页,但是写答案往往时间紧迫,容易还原错,所以对于想要用单编码的高手来说,后期答题训练是必不可少的。赛场上我记了12页半(宣布马数第三后内心一时无法平静,导致无法纯粹专注,比平时慢了一些),对了541个。
关于抽图的训练策略,我是从3页一遍开始,3分钟一遍全对就提升到6页一遍,稳定到7分钟以内全对就练9页一遍,然后就是12页一遍的自测。指导思想就是练一遍,平均记忆一页不能超过1分钟。刚开始时千万不要记两遍,因为一旦你记两遍,后期想要记一遍就会很困难,感觉这么多页怎么可能记一遍,这种畏难心理就会让你不战而败;而如果你一开始就练一遍,以后练两遍就可以很自如,正确率也会很高,只要提高速度就行,而速度是纯粹靠训练量可以提高的(准确率却非与训练量成正比)。
以上就是我的心法以及三大项目训练心得,篇幅所限,很多细节操作无法一一阐述,只言片语希望对后来人有帮助。
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