“我的手指感觉特别的麻，一点儿劲儿都用不上，连捏个饺子皮都捏不住。医生说我这是腱鞘炎，建议我开刀。不过开过刀以后，明显感觉好多了。”杨阿姨说道。
“我的手也总感觉麻麻的，一抬胳膊的时候就好像有蚂蚁爬过手指一样，我这是不是也是腱鞘炎呢？”沐阿姨问道。
生活中，我们经常会听到一些更年期的中年女性抱怨自己的手指不听使唤，在门诊也会经常遇到因为手指腱鞘炎、肌腱炎来就诊的女性，大部分女性都在45岁到55岁之间。那么，女性的肌腱问题真的和更年期有关吗？今天咱们就来好好聊一聊。
一、肌腱炎是怎样形成的？
肌腱炎形成的原因非常简单，就是因为过度使用，换句话说就是干活累的。为什么更年期之后的女性会更容易出现肌腱问题呢？这和绝经期骨质疏松症有很大的关系。45岁到55岁之间，是女性的更年期，也是绝大多数女性的绝经期。绝经以后的女性，体内的雌激素分泌也会跟着减少，由于激素的缺乏，身体的肌腱部位也开始出现慢性劳损，从而导致疼痛和麻木感加重，尤其是以大拇指为主。
很多女性都认为手麻的问题就是手指的问题，很少会想到体内激素的问题。在临床上面出现肌腱炎的更年期女性，往往性格比较急躁，什么事情都喜欢亲力亲为，干活很麻利，什么事情都必须要求自己做到最好，过度劳累，手关节和腕关节过度使用，就会导致肌腱炎出现在自己身上。对于女性来说，因为雌激素快速丢失导致的绝经期骨质疏松症在更年期发病率是很高的，如果女性出现了肌腱炎的问题，最好先要做一个激素检查，看是不是存在骨质疏松的情况很有必要。
二、如何治疗肌腱炎？
肌腱炎属于骨科方面的一个疾病，在被判定为肌腱炎的时候，医生都会建议患者做一个肌电图，从而来判断病情的严重程度，也方便后续的开刀治疗。肌腱炎手术是一个很小的手术，通常一个多小时就可以搞定，医生会给患者进行局部麻醉，然后进行手术。手术之后到伤口拆线这个过程大约需要2个星期，但是后续的恢复也要视患者的具体情况而定。有的人1个月以后就能恢复自如了，但是有的人则需要更长的时间。并且在伤口愈合的过程中，尽量不要沾水，以免发生感染。
三、如何避免绝经期骨质疏松？
·首先想要预防骨质疏松就要增加骨骼里的骨含量，每天至少摄入300毫升左右的鲜奶。如果乳糖不耐受的，可以优先选择舒化奶，另外也可以用酸奶和奶酪来代替。
·除了鲜奶以外，还可以适当增加其他富含钙质的食物，如黄豆、腐竹、豆浆等。另外还可以适当地增加坚果的摄入，如榛子仁、开心果等，每天一小把就够了。
·在补钙的同时，还要注意维生素D的摄入。因为含钙量高和吸收是两回事，如果体内缺乏维生素D，钙是很难被充分消化吸收的。这也是为什么新生儿出生后医生都要求给孩子补充维生素D的原因，对于成年人同样如此。
·坚持晒太阳，每天20分钟左右的日晒。日晒可以充分地调动体内的维生素D，更有利于钙的吸收。
总而言之，希望各位女性能充分认识到自己体内的异常变化，不要盲目的只关注手指问题，在解决手指问题的同时，还要积极对抗骨质疏松和激素的变化。
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