很多懒人都想不去健身房锻炼实现瘦身，这其实不是没有可能，只要在每天的茶余饭后，选择外出散步，时间不需要很长，路程不需要很远，只要做到，给自己规定，每天走10公里路减肥，如果长期坚持下来，可以看到减肥效果非常明显。
每天走10公里路减肥注意快走不要溜达
十公里的长度不长不短，不过如果选择慢慢的溜达，那么不仅消耗时间长，也起不到减肥的效果，走路的目的是以最简单的方式消耗脂肪，尤其是腿部脂肪，走路的时候步伐最好大而快，中途不要停下休息，手上动作没有硬性要求，可以揣兜，或是随着步伐摆动。走路过程中让自身得到锻炼，是减肥的不二法门。
每天走10公里路减肥注意要结伴而行
在走路过程中最好结伴而行，不仅可以保持良好的心情，更能够让这十公里变得轻松，有利于我们每天坚持下去，而且大多数人都是白天坐在办公室的上班族，只能利用晚上的时间进行锻炼，结伴而行有利于保障大家的安全，从而保障大家在安全、愉快的前提下，做好每天的减肥任务，坚持30天可以瘦5斤左右，而且肯定不会反弹。
每天走10公里路减肥，对于长期坐办公室，运动时间又很少的人十分实用，只要在每天的茶余饭后不是一屁股坐在沙发上，而是和家人朋友溜达溜达，只需要二十几分钟，就可以做到瘦身的功效，非常的方便。
走路被世界卫生组织成为世界最佳运动之一。走路如果按正确的姿势行走，走路时，简单易行，强身效果又好。在走路的过程中，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动，因为能让全身得到很好的锻炼。走路作为一种运动，会消耗热量，对燃脂也有帮助。
像我们平时那样悠哉地走路，燃脂效果并不明显。那怎么走才能减肥呢？
1.步行是保持挺直姿态
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上。
2.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
3.大幅度摆动手臂
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。
4.收腹走路
收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡。
5.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
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