手我们再熟悉不过了，人们生活离不开手，但是很少人会将手与内在健康联系在一起。
但其实小小的手掌却是健康的镜子，手诊也一直被用着中医调理疾病的一种手段。
中医讲“有诸内必行于诸外”。
手上的“蛛丝马迹”，可能是身体内在发出的危险“信号”。
大病到来，“手”先知，手上出现5种表现，及时检查，莫拖延
1、手掌发红——警惕肝病
健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，但是如果发现自己大鱼际处很红，或是有红点，多是肝脏疾病引起的。
在临床上这样的手掌被称为是“肝掌”，多发生在肝炎，肝硬化的患者身上。
2、杵状指——肺部疾病
杵状指就是指手指的外形类似于杵的形状，在临床上是肺脏病变重要的信号之一。
杵状指形成的原因主要是慢性缺氧，当肺脏出现损伤时，不能为身体提供充足的氧气，从而手指出现增生，最终形成了杵的形状。
3、手心盗汗——肾脏疾病
中医认为，肾虚者，就让会出现盗汗的表现，手上总是黏湿。
尤其是身体比较弱的人，经常生病的人，如出现手心经常盗汗，很可能是肾脏疾病引起的。
4、手麻木冰凉——心脏疾病
心脏是全身血液的“源泉”。
一旦心脏出现损伤，人体的血液供给不足，身体的末端血液流动慢，就会出现冰凉，麻木，疼痛的感觉。
如果发现自己突然手臂麻木，手中的东西掉落，或是心脑血管疾病引起的，提高警惕。
5、指甲有裂痕——警惕胃病
半月牙反应人的气血和营养的状况。
而人体的营养，气血都是由脾胃运化而成。
所以一旦半月牙出现裂痕，那就说明脾的统血功能，脾胃的运化功能减退，提醒你要注意保护胃脏了。
三件事最伤身，为了自己的健康最好一个不做！
1、压力太大
现在社会，人的压力都比较大，尤其是有房贷，车贷，加上平时生活，让甚多都喘不过气来。
殊不知，长期精神高度紧张，压力大，就会成为多种疾病的“培养皿”。
生活中，要学会放松自己，出去散心，缓解身心的疲惫。
2、经常吃宵夜
宵夜已经成为了很多都市人的选择，并且晚上饥肠辘辘，很多人会比早上吃的要多，要更丰盛。
而吃夜宵会增加肠胃的负担，容易造成消化不良等症状。
另一方面吃宵夜还会导致肥胖，一些高油脂，重口味食物也会诱发血脂，血糖等问题的出现。
3、长期久坐
世界卫生组织提出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。
久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一！
长期久坐，会导致血液循环受阻，增加血栓，肠道疾病等多种疾病的发生。
经常久坐的人，每坐1小时适当的起身放松一下，下班后更要增加适当的运动。
想要健康，预防疾病，养成6个习惯，长寿也会跟着你！
一：每天吃份蔬菜
意大利研究人员的研究发现每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
蔬菜中维生素含量较高，有抗氧化，抗衰老，清除自由基的作用。
最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。
所以，每天在饮食中增加一份蔬菜，对健康十分有益！
二：养成喝茶习惯
中医讲：五脏积毒，百病生。
给五脏排毒，多喝茶水，是最简单有效的方式之一
婆婆丁，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，提高肝脏的解毒能力。
山刺玫也可以补充气血，缓解不良的情绪等作用，
二者搭配在一起，泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏健康，排毒养颜，对身体健康有大益处。
三：“十点十分”走路法
两手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊打开到钟表十点十分的位置上，手心朝下，向前走。
经常做这个运动，对脖子、肩膀附近的肌肉有非常好的锻炼效果，走路也可以增加全身气血循环。
四：好心情
生气、愤怒等不良情绪会导致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，加速胃部病变。
常言道，气大伤身，每生一次气，寿命也会减少一点。
早晨可以适当的照照镜子或者聆听聆听音乐，对舒缓自己的心情很有帮助。
在休息的时候可以出去走走，晒晒太阳，也可以常和朋友聚会聊天。
五：作息规律
熬夜对身体的伤害太大了，是直接损伤五脏六腑健康的行为。
保持良好的睡眠，身体才能更好的进行修复，提升机体的抗病能力。
最好每天的睡眠时间能在7到9个小时。
六：坚持刷牙
刷牙看上去是件很简单的小事，但是还是有很多人不能坚持。
刷牙对人体的健康也起着关键作用。
刷牙，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有也很大的帮助，可以降低心脏病的发病几率！
刷牙可减少口腔中细菌，也就就是减少人体内的细菌，病毒。
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