经常盯着电脑的人，都会存在视觉疲劳的状态，而且还伴有雾蒙蒙，没有神采，十分疲劳的状态，常常感到双眼又干又涩，好像总有什么擦不干净的东西。尤其是近半个月以来，眼睛又胀又痛。尤其是在光线强的室外，想要睁开眼都是一件痛苦的事情。如果经常长期对着电脑荧光屏而用眼过度的人，就会成为视疲劳的多发人群。
从外在的原因来说，显示屏的画面不停地闪烁，会对眼睛的视觉造成刺激，随着人们注视点的频繁移动，或是长时间地保持一种操作姿势，都会让人眼部的神经及肌肉劳累，久而久之，就产生了眼睛及眼眶疼痛、视物模糊、视力下降等视疲劳的现象。
内在原因主要在肝。中医认为，“肝开窍于目”“久视伤肝”，肝受血而能视。眼睛就像人体的两个小“阀门”，它们一睁开就相当于人体的“阀门”打开了，肝血就会源源不断地从这里流失，像如果长期“久视”电脑显示屏，使肝藏血和造血功能下降，肝血不足，眼睛得不到滋养就会出现双眼肿痛、视力下降等视疲劳症状。
这个时候该怎么办呢？
除了合理用眼之外，还要多注意养肝。如果工作需要久坐，就需要每天喝一杯益肝养眼的“桑叶菊花茶”，不仅能够缓解视疲劳，还能很好地养肝。同时还具有生津润燥、疏风散热、清肝明目、止血消肿、凉血镇痛等功效，除了能缓解和消除用眼过度所致的肝阳上亢，眼睛红肿、疼痛，视力减退等症之外，还适用于心胸烦热、高血压病、高脂血症及风热感冒、头晕、头痛、肺热燥咳等病症。
很多人都知道桑叶是用来喂蚕的。但对于它能入药，且药用价值很高这一点，知道的人可能不多。实际上桑叶是一味可祛风凉血的药物。中医认为它性寒，味苦、甘，归肺、肝经，具有疏风散热、生津润燥、凉血止血、清肝明目等功效及对于阴津亏虚及风热所致的肝阳上亢，眼睛红肿、疼痛、视力减退等症有很好的疗效。
菊花香气浓郁，也是清肝养眼的佳品。对于长期用眼过度、阴津亏虚所致的双眼红肿疼痛、眼目昏花、视力减退等症都有很好的调治作用。菊花中含有大量维生素A，能防治眼干燥症和夜盲症，是呵护眼睛的重要药物，桑叶和菊花联合使用可使各自的功效充分发挥，使视疲劳者能在繁忙中轻松地护肝养眼，让工作变得更加顺畅。
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