在刚刚过去的母亲节,香港演员胡杏儿晒出了B超照,并配文说“今年的母亲节太特别了,我们的李宝宝已经迫不急待在我肚子里做起仰卧起坐了!”宣布怀孕喜讯!相信这绝对是最特别的母亲节“礼物”了。
怀孕是幸福的,但便随而来的各种妊娠反应也是让孕妈妈们辛苦万分。胡杏儿在接受媒体采访时也透露,“怀孕初期也辛苦,经常发冷、作闷作呕, 但一次也没呕过。对着平日喜欢的食物,我也不想吃,所以刚开始时反而瘦了,现在已好一点了!”
说道着怀孕期不胖烦瘦的现象,不只胡杏儿自己有这种情况哦!
云南俏宝妈:我怀孕两个月了,吐的厉害的,吃什么都想吐,现在不但没长胖,反而瘦了,这可怎么办啊,我的宝宝会不会受到影响呢?
猪仔妈妈123:怀孕后不但没胖反而瘦了十几多斤,这正常吗?着急……
Narcissusaa:怀孕初期每天吃的很多,可是反而瘦了,是因为什么?
紫薇灵动:没怀孕的时候96斤,昨天去称了下少了6斤。熟人看到我都说瘦了,不知道我怀孕的以为我怎么了,知道我怀孕的以为我打胎了,手上脸上一点气血都没有。
kilin0324:确认怀孕一个多月的时候,体重竟然减轻了7斤,我之前特意减肥都没有这么好的效果,实在是担心宝宝,胎停、营养不良等等各种说法,好吓人!
在大多数人心中都认为怀孕的女人应该是丰满的,长胖的,尤其是大多数初次受孕的准妈妈来说,看到自己怀孕后体重不增反降心中难免忐忑,主要是担心这种情况会不会影响胎儿健康,吃的东西营养够不够。
其实,怀孕初期准妈妈体重减轻也是正常的现象,属于正常的孕期体重增长曲线的低谷阶段。造成准妈妈孕初期体重下降的原因主要有:
一、妊娠早期孕吐严重,进食量减少
准妈妈在怀孕初期会出现孕吐、头晕、胃口反酸等一系列不适症状,让准妈妈进食量明显减少,初步下东西,或者说吃进去又马上吐出来,这样基本不会摄入太多的营养,体重自然会下降。
二、妊娠早期口味突变,食欲不振
很多准妈妈都时候怀孕后没有想吃的东西,没有食欲,甚至爱吃的东西都变得不爱吃了。
三、妊娠早期嗅觉、味觉变得灵敏
怀孕后准妈妈受体内雌激素水平的变化,味觉和嗅觉会变得特别灵敏,这样就像是食物的味道被放大了,不管是好的味道还是不好的味道,比如油烟味儿,都会让准妈妈很敏感,影响食欲,甚至引起孕吐。
四、妊娠早期胎儿体重小
在怀孕早期,胎儿身长2-9厘米,体重3-48克重。所以,相对于准妈妈的体重来说只是微不足道的一部分。如果此时加上其他妊娠反应造成的体重减轻,整体而言孕早期体重下降算是正常的。
应对策略有哪些?
一、避免过于焦虑。
专家提醒各位准妈妈,孕早期体重减轻属于正常现象,建议准妈妈们不必过于担心和忧虑。孕早期胎儿发育非常关键,一定要保持轻松、愉悦的心情。
二、注意休息。
需要准妈妈多休息,保证充足的睡眠,能有效缓解孕早期的孕吐、头晕、食欲不振、疲劳无力等症状。
三饮食注意:
1、孕早期准妈妈的饮食建议不要太油腻,多吃清淡的食物,比如烤馍片、烤面包、苏打饼等,有助于缓解云腿症状。也可以作为手边的零食,饥饿感反而会增加准妈妈孕吐的症状,觉得舒服时就吃几口,保证营养的同时缓解孕吐。
2、少吃多餐。不要请求准妈妈像正常人一样规律性的饮食,也不必为了宝宝而强制进食。进食的数量、种类、次数可以根据孕妈咪自身的食欲好坏来调整,少吃多餐,从整体上保证进食量。
3、要注意叶酸的补充。饮食要营养均衡,像鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类食品、动物肝脏、坚果、水果等食物都要各自摄取一些。
四、户外运动。
食欲不好的孕妈咪可以适当进行一些户外运动,这样可促进肠胃消化吸收,让食欲大增。
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