“勤开窗,多通风”
无论哪个季节我们都听到这样的忠告
其实,错误的开窗方式反而会影响健康
要想身体好,开窗时段学会挑
正确的开窗方式你了解吗
不知道的话就一起看下去吧
晚上睡觉要开窗吗?
当然要!
晚上睡前关窗其实并不科学。人在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,同时呼出250毫升的二氧化碳。
此时关窗睡觉,则形成一个封闭式空间,室内氧气逐渐减少,二氧化碳急剧增加,尤其是在屋小人多的房间更是如此。
图源:pixabay
据统计,入睡三个小时以后,室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时,细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重威胁人体健康。
所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。
开窗方式有讲究
开窗时间
早8时—11时,午13时—16时。这个时间段大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,开窗换气效果较好。
其中以早上10时左右,下午3时左右,为开窗换气的最佳时间。
开窗时长
每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝,通风时间增至30分钟~1个小时。
开窗次数
每天开窗3到4次就已经足够。频繁或长时间开窗,反倒还会降低室内空气质量。
开窗方式
最佳的开窗方式应该是,打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出,形成对流,途经整个房间,让空气焕然一新。
五个时段要开窗
早起后
经过一晚上的呼吸吐纳,卧室里聚集大量的二氧化碳,氧含量很低,此时需要进行空气流通。另外,整理床铺时,尘螨、皮屑等细小污染物会漂浮于空气之中。
最佳时间为早上八时,此时气温稍高,空气质量较好。
做饭时
不同于西方料理,中华美食煎、炒、烹、炸五花八门,产生的油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激,甚至会引发各类呼吸系统疾病。
做饭时保持开窗,让空气对流,做饭后继续开窗10分钟以上;如果厨房没有窗,可打开油烟机换气。
洗澡后
洗澡后卫生间里水汽凝结,湿度很大,容易滋生霉菌,一定要及时通风干燥。
洗澡过程中空气没有及时“更新”,长时间待在封闭环境更是容易发生晕倒的情况,去湿开窗要及时,打开排风扇“保命要紧”~
扫除时
打扫房间时,室内空气中污染物“群魔乱舞”,大量细菌、尘螨、皮屑漂浮于空中,正是入侵口腔、咽喉肺部的好时机。
为了避免微生物入侵造成身体伤害,打扫时必须保证开窗通风,以免吸入细小颗粒物,戴口罩也是不错的选择~
睡觉前
睡前开窗通风,可以增加室内空气中的氧气,利于睡眠,营造舒适的睡眠环境。同时有利于人体血液流通,白天精神也会更加饱满,适当的开窗通风还可避免第二天头晕。
开窗睡觉增加了空气中的含氧量,有利于皮肤的新陈代谢,还可以延缓皮肤衰老哦~
窗户你开,变美的代价让我承担!
在睡觉前提前半小时开窗15分钟为佳~
四个时段勿开窗
雾霾、沙尘等天气
雾霾天和沙尘天,室外大气中颗粒物污染较重,应关闭门窗,以减少大气污染影响室内空气质量。
改善居室环境,选择空气净化器、加湿器此时也能派上用场。
下小雨
下小雨时,风速和风力较小,不利于污染物的稀释和扩散,悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降,加重空气污染。
等雨下过一段时间或雨过天晴时,室外空气逐渐变得清新,空气中的负氧离子也开始增多,此时开窗通风效果最佳。
大风天
“刮风扬尘眯人眼”,大风天沙尘让人招架不住!等到风力较小时开窗,不必全开,一条缝即可。
风力5级以上,最好暂时关上窗户。
工作日早晚高峰期
早晚高峰期,工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路的地区更是容易成为污染物的“安身之所”。
居住在交通主干道附近,开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。
看完这期才知道
小小门窗隐藏着大学问
无心之举也可能成为患病的“罪魁祸首”
你现在还敢轻易开窗吗?
来源 |乐活记
原标题:《晚上睡觉要不要开窗?答案是......》
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