枸杞菊花养生茶适合人群有哪些？注意事项有哪些？如何制作

导语：现如今的人们经常抽烟喝酒熬夜，很少有时间去好好关注和照顾自己的身体。就会出现一系列的身体问题，其他的养生方式太过繁琐，枸杞菊花养生茶就成了一种新宠。

一、什么样的人群适合枸杞菊花养生茶

1、生活不规律的办公室白领

对于现在的人来说快节奏的生活方式让大多数人们身体越来越糟糕。很多人并不会太注意等，到发现就已经晚了。喝养生茶就是一种既可以保持健康又方便快捷的养生方式。其中枸杞菊花养生茶是最受人们喜爱的。

2、不注意用眼的人群

人们现在经常一整天都在使用电脑和手机，不停地使用眼睛，导致眼睛长期处于紧张状态导致用眼疲劳从而引发一系列的眼部疾病例如干眼症、飞蚊症、闪光眼、角膜溃疡和视网膜剥脱等，这是常坐办公室的人们中常见的问题。

二、枸杞菊花养生茶的功效有哪些

1、枸杞菊花茶可以天天饮用么

那么枸杞菊花养生茶可以经常饮用的问题相信很多人都非常关心。其实枸杞菊花养生茶的原料主要是枸杞、菊花，因为枸杞菊花茶用料简单就算天天饮用也不用担心。因原本枸杞菊花茶味道清新并带有花香，入口顺滑。如果喜欢喝甜一点的可以添加适量的冰糖或者是蜂蜜。这样更增加了茶的风味，让人们在享受的同时也保持了身体的健康。

2、枸杞菊花茶对女性友好么

我们都知道枸杞不仅是男性的好友，对女人也同样非常好。枸杞不仅可以补肾益脑，还可以补气提神。菊花中含有大量的维生素A，对眼部有很好的效果，还可以清心消火。两者配合使用可以很好地解决熬夜用眼导致的眼睛干涩，并且对肝火旺盛者有很好的疗效。

即使枸杞菊花茶对身体很好，也要注意好东西也要看喝的适不适合。要注意感冒的时候和女士经期前后不要饮用，还有体内湿气旺盛的人也不适合饮用。如果不确定自己到底符不符合可以到正规中医院进行检查。然后再去看是否需要饮用枸杞菊花茶。

三、制作方法

一提到养生很多人都认为操作起来会很麻烦，就不了了之。枸杞菊花茶就很好解决这个问题。因为原料只需准备枸杞和菊花，可以到家附近的中药店、超市还可以在网上购买。制作枸杞菊花茶的方法有两种，下面大家一起来了解一下。

1、热水冲泡法

首先取菊花7-8朵，枸杞10克左右，用热水进行冲泡。首泡的茶水要先倒掉，过滤掉大多数残渣来保证茶水口感。如果想加入蜂蜜，要注意要保证水温在70℃左右。

其原因是过高的温度会破坏人体对蜂蜜营养的吸收。

2、二次冲泡法

将菊花花瓣取1公斤，让后将花瓣捣烂。然后在水中加入捣烂的花瓣然后加入洗净的枸杞，进行第一遍的煎煮。煎半个小时就可以关火了。然后在加水煎到500毫升就可以了。想要加蜂蜜一起喝的人可以等到水温降低在加入。制作好后可以最好是在每天饭前饮用，这样饮用效果最好。

在上述两种方法中，第一种比较适合时间条件不充裕，动手能力较弱的人去操作，虽然见效比较慢但坚持饮用也会达到一样的效果。而第二种方法更适合时间宽裕，条件相当有耐心的人去操作。这种方法效果最好，可以很快达到预期效果。

剩余没法饮用的枸杞菊花茶大家也不要倒掉，因为菊花有消炎和清洁的作用，女士可以用压缩面膜浸泡是天然的面膜。并且可以用来敷眼睛，可以消除黑眼圈还可以缓解眼部疲劳。

结语：虽然枸杞菊花茶确实对身体好处多多，但是也要在日常生活中多注意自身的健康。不要等到身体已经显现出来就已经晚了。养生是一个需要长时间坚持的事业，只有身体健康才会更好的工作，在这里衷心希望大家都能拥有一个健康的身体。

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