我告诉过你我有多爱鸡蛋吗？好吧，我即将到来，鸡蛋是我每天吃的食物清单。是的，每一天，事实上，在过去的8年里，我只能依靠有多少次我没有吃过早餐的鸡蛋，那些日子令人难忘，因为我非常非常脾气暴躁。由于我不是咖啡饮用者，丈夫总是开玩笑说鸡蛋是我的咖啡，在她吃蛋之前不要惹艾米。
那么我怎么吃你可能会问的鸡蛋，让我算出一些方法，煮熟，煮软，炒，煮，过于容易，煎蛋卷，用松饼罐烤，然后列表继续，这是我最喜欢的方式之一，用我最喜欢的水果和蔬菜炒。
我的食物“规则”之一就是每餐都要吃蔬菜，这个食谱是一种简单而美味的方式，可以在您的饮食中加入更多营养素，我把牛油果，西红柿，芝麻菜和香菜混合在一起，我刚刚告诉你，鸡蛋是我最喜欢的食物之一。我有三种最喜欢的食物，另一种是巧克力，你可能已经猜到了，我每天吃的另一种食物，通常是每顿饭，芝麻菜的苦涩和脆脆的味道真的让每道菜都更美味。我喜欢我的鸡蛋，这里最重要的部分是你最后添加它，不要煮你的芝麻菜。如果它是煮熟的，芝麻菜可以从地球上最美味的食物之一变成真正的臭味，我不建议尝试它。
但是，让我们回到鸡蛋争夺中，这道菜不含乳制品，因此对我的任何Paleo Peep来说都是一个巨大的奖励。它不需要奶酪或牛奶，丈夫是一个只喜欢他的奶酪炒鸡蛋，直到他尝试这个，事实上，直到他清理完盘子后才知道它不含奶酪，鳄梨赋予鸡蛋蓬松的质感，通常添加奶酪或牛奶。首先加热锅，搅拌4个鸡蛋，我把我的锅加热到5，或者在中间加热到中等温度，不太热，也不太冷。您还可以在这里准备西红柿，牛油果和香菜，把西红柿切碎，切碎香菜，然后将1个鳄梨放入一个小碗里，我在这个配方中使用了我的1分钟鳄梨酱，使鳄梨更有味道。
一旦锅加热，我加入椰子油煮鸡蛋（你也可以买非椰子味的椰子油做饭），倒入搅打好的鸡蛋混合物，立即用刮刀将其搅拌均匀，加入西红柿和香菜，继续折腾。大约一分钟后，一旦鸡蛋几乎准备好，你加入鳄梨混合物，混合均匀，您的煎锅应如下所示，我还在烹饪时撒盐，我刚收到一些来自我朋友的西班牙辣椒盐，所以现在鸡蛋已经完成，你可以添加最好的部分，芝麻菜，我只是沿着顶部撒上叶子，但你也可以砍掉叶子，无论什么漂浮你的船。早餐在不到10分钟的时间内准备好，我总是惊讶于有多少人告诉我他们没有时间在早上煮鸡蛋，早10分钟醒来，值得。
配料
4个大蛋1 汤匙椰子油1个中等大小的番茄切碎1/3 杯切碎的新鲜香菜1个牛油果捣碎1 杯新鲜的芝麻菜叶子盐味说明
首先将您的煎锅加热至中火。裂开鸡蛋并鞭打它们直到蛋黄和白色结合在一起，此外，如果你没有，准备你的蔬菜。一旦你的锅很热，将椰子油放入锅中，等待它融化并涂上。加入鸡蛋，立即开始用抹刀搅拌约1分钟。加入西红柿和香菜，继续折腾一下。鸡蛋即将完成后，加入鳄梨。盘子和服务与新鲜的芝麻菜在上面。
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