没管住嘴，婚礼上突发脑梗
给大家讲一个真实的案例，有位糖友平时血糖还算可以，但就是自我管理差，经常遇到好吃的大吃、不喜欢吃的就少吃，造成血糖波动大。
前一段时间老家侄子办婚礼，在老家和亲朋老友喝了两场酒，结果在侄子婚礼上突发脑梗，送到医院也没能保住命。喜事变丧事，医生说特别惋惜，如果能自我管理好一点，自律一点，就能躲过这次脑梗。
糖尿病靠自我管理
每个到医院看过病的人都有这样的感受：排队2小时、看病5分钟。对于糖尿病患者来说，即使每个月就诊一次，每次就诊和多个科室的医生交流时间加起来最多半小时。这样计算，1年中也仅有6个小时能与医生进行面对面的沟通，也就是1/4天。一年365天、8760个小时，除去这6小时，剩余的8754个小时必须独立应对糖尿病。因此，绝大部分时间的自我管理，对糖尿病患者至关重要。
8754个小时的自我管理，糖友到底该怎样进行自我管理呢？
第一，血糖管理
要想管好血糖，必须坚持定期的血糖监测，我做了三张血糖监测表给大家参考，一张给服用降糖药普通的糖尿病人，两张给注射胰岛素的糖尿病人。
查找血糖升高原因
血糖管理很重要的一点就要学会查找血糖升高的原因。比方说在正常吃药的情况下，今天的血糖突然升高了，就要查找是不是自己在饮食上多吃了主食？运动上减少啦？喝酒啦？生气啦？失眠啦？甚至是漏服降糖药了？……
这样就可以进行有针对性的自我处理，避免下次血糖升高。如果是自己实在找不到血糖升高的原因，而且屡次发生的话，就要去就诊求助医生来查找原因，以免延误病情。
第二，血压、血脂、尿酸等指标管理
糖尿病很多并发症的产生，不仅和血糖有关，还和血压，血脂，尿酸关系密切，只有把这几项指标完全控制住，才能预防并发症的产生。
控制好这几项指标，关键是一要做好监测，定时查测；二要遵医嘱长期按时服药；第三就是在日常生活中注意少吃盐，不喝酒少吃火锅等生活细节。
第三，并发症管理
要想管理好并发症，必须及时准确了解病情的发展，进行及早的防控。定期到医院体检是目前预防并发症最有效的手段。眼底检查，肾脏检查，心脑血管检查，筛查糖足等检查是必不可少的，最好半年做一次。
出现了病变确诊后就要及早的进行治疗，千万不要拖，有些疾病像眼底病变，肾病在前三期都可以逆转，如果拖到了中后期是无法治愈的，这是非常可惜的。
第四，生活管理
生活管理是治病的基础，非常的重要。主要是在饮食上要坚持清淡，少油少盐，主食粗细搭配，热量不超标，多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶菜，每天不少于1斤。
最好每天坚持运动半小时，找到适合自己的运动项目，快走，慢跑，跳广场舞，打羽毛球，骑自行车都可以，可以根据自己的身体状况和运动条件来灵活的选择。
还要改掉不良的生活习惯，比如说一定要戒烟，喝白酒的最好戒掉。保持生活规律，不熬夜，保证八小时睡眠。避免爱发火、抑郁、焦虑等不良情绪。
第五，自律与坚持
糖尿病管理最难的是自律和坚持。每个人都有偷懒和松懈的时候，保持自律非常关键。如果你不是一个特别自律的人，最好托付家属陪伴和督促，一起来进行生活的管理。督促用药，陪伴运动，一起烹饪食物，保证清淡的口味，热量不超标，食物丰富多样，科学搭配、营养均衡。
还有一点是坚持，一天两天好办，难的是天天如此。这就要养成生活习惯，把勉为其难的坚持变成顺其自然的好习惯。
做到了这些，在家里也能轻松管理好糖尿病，并发症不捣乱。
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