吃的补是水果
水果是我们日常生活常见也经常吃的食物，小编一天不吃水果，就感觉一天好像少了点什么。
水果含有大量的维生素，经常吃水果对我们身体有很多好处。
草莓水果蛋糕
但是水果也不能乱吃，比如有胃病的朋友，不要轻碰多吃柿子/山楂/猕猴桃/鲜枣等水果，可能会加速胃病癌变！
吃水果一定要讲究时间，比如晚上吃一些错误的水果，不但起不到滋补作用，反而会对我们身体产生伤害。
比如山竹/榴莲/樱桃/牛油果/芒果/提子等这类水果，晚上要慎吃或者少吃。
橙子
吃过山竹朋友都知道味营养丰富，不过，吃多山竹很容易会引发中毒的现象，睡觉之前请尽量不要吃山竹。
榴莲闻起来非常冲，爱吃的朋友不以为然。
榴莲富含非常丰富的营养，俗语说“吃一个榴莲胜比三只老母鸡”，可见榴莲是得多补啊!!
可是你知道吗？
榴莲含有较高的热量，榴莲不只晚上不能吃，糖尿病/三高的小伙伴，在平时吃榴莲也一定要注意摄入量，人更是要尽量的避免。
香梨
樱桃中富含的糖分是非常高的。如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖。
现在是讲究科学饮食，人一天的摄取量就那么多，当然因人而异。
女性朋友在怀孕期间怀孕，不管是在什么时候都是很折磨人的，因为在这一个阶段中，女性们要注意很多问题。
老一辈的说法，怀孕期间就要大补，久而久之补是补了，但是苦了准妈妈。
水果拼盘
补的太多了容易发福，不能剧烈运动但又不能一点儿不动，总之为了孩子，孕妈们也是要下不少力气的。
在怀孕的中后阶段，还会出现脚和腿都肿胀的现象，有些孕妈在这个阶段胖上十几斤都是很正常的。
少吃点了怕宝宝营养不良，营养供应不够，准妈妈们会通过吃水果来补充营养，
草莓/苹果/香蕉等都是不二果选。
水果拼盘
草莓在冬天的时候受欢迎的一种水果了，毕竟它的味道甜甜的，而且吃起来口感也非常的不错。它还具有一种排毒的功效，孕妇在食用之后也可以排除身体中的一些毒素，但是还要注意的一点就是，它虽然美味价值还大，但是偏寒性水果，孕妈们也要适量去食用。
早上上吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚上是毒苹果。
一天一个苹果，医生远离我。
苹果
可见苹果可谓说是每个家庭里的常客，苹果中含有一些很好的矿物质，对于孕妇来说，苹果还具有一个很大的功效，那就是可以缓解一定程度的孕吐，在怀孕初期，孕吐这种现象是非常折磨孕妈们的，这个时候多吃一些苹果，不管是对大人还是对小孩子来说都是很有用的。而且苹果的做法也有很多，比如直接吃或者蒸着吃或者煲在粥里面，都非常的美味。
香蕉在食用的时候也是最为便捷的，不需要用水，只需要把皮剥下来就可以吃了，而且也很受大人和小孩的欢迎，而且它还有一个很大的功效就是可以排毒润肠道，尤其是对于那些在怀孕中的女性来说，她们经常会出现便秘的情况，那么在这个时候吃一些香蕉是很好的。而且这种水果对于那些中后期的孕妈来说，也是很有好处的，因为它可以帮助孕妈们调节在妊辰期的血压高低，防止血压高的情况出现。
桃子
另外孕妇可选其他类红色水果包括樱桃、草莓、石榴、树莓等。其中的关键就是微量元素铁。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。
黄色水果包括橙子、菠萝、香蕉、柠檬、芒果等，含有丰富的胡萝卜素和维生素 C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩。
水果拼盘
蓝紫色水果包括蓝莓、葡萄、提子等。蓝紫色水果是所有带颜色水果中抗氧化效果最强的，能够帮助减压，改善记忆。蓝莓中含丰富绿原酸和花青甙色素。酸甜可口，色泽深浓的葡萄含有极强的抗氧化成分—白藜芦醇，可抵御癌症，预防冠状动脉疾病。
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