身体缺钾8大征兆，头晕/便秘/耳鸣/体力下降(多吃含钾水果)
>>作者：CQQ-07-24
钾在人体是一种非常重要的微量元素，具有降低血压、保护心脏、调节肌肉收缩以及改善疲劳的作用。身体如果缺乏钾元素，会给健康带来隐患，告诉大家身体缺钾8大征兆，分别是头晕、便秘、耳鸣、体力下降、血压升高、食欲不振、四肢麻木、心律失常。
身体缺钾8大征兆
1、头晕
钾元素可以维持人体正常的生命活动，缺钾会导致营养不良，从而引起头晕眼花的症状。大家如果是缺钾导致的头晕等症状，可以多吃补钾的水果。
2、便秘
身体缺乏钾元素的话，肠胃蠕动减慢，肠胃消化效率也会降低，从而出现排便困难、便秘、尿量减少等现象，严重的话和建议大家及时就医。
3、耳鸣
缺钾也有可能会造成中枢神经系统障碍，初期可能会出现间歇性耳鸣的症状。大家出现长期耳鸣要注意多休息，多按摩耳部，促进血液循环，可以缓解症状。
4、体力下降
机体细胞的正常生理活动离不开钾元素，如果身体缺钾，细胞提供的能量也会减少，所以大家在工作学习时，就会感到疲劳和体力不足的情况。
5、血压升高
钾离子有降低血压的作用，可以帮助身体排出多余的钠离子。如果大家身体缺钾，钠离子含量就会升高，从而导致血压升高。
6、食欲不振
身体缺钾的话，肠胃蠕动能力降低，食物消化时间延长。身体就会出现食欲不振的情况。大家可以吃一些补钾的食物或是好消化的食物缓解症状。
7、四肢麻木
缺钾初期最容易出现四肢麻木和肌肉抽搐的症状，建议大家多运动，积极锻炼。同时注意饮食调整，多出一些含有钙和钾的食物，比如牛奶香蕉等。
8、心律失常
身体缺钾时，心肌的收缩和舒张功能会出现异常，经常会出现心跳漏半拍等心律失常的表现。如果症状轻微的话对身体影响不大，但是严重的时要及时就医，尽早治疗。
大家身体如果缺钾的话，症状还是比较明显，要多注意自己身体的异常表现。平时多吃水果蔬菜，比如榴莲、牛油果等，都含有丰富的钾元素，可以帮助我们补充钾。一般身体所需的钾是可以通过食物获得的，大家要注意营养均衡。
钾元素被称为生命元素，钾元素可以帮助我们降低血压，保障心脏健康，调节肌肉收缩和改善精神疲惫。如果身体中缺少钾元素，一般会表现为乏力、恶心、精神萎靡和心跳过速。夏天我们的汗液增多，会加快钾元素的流失，可以适量食用十大高钾水果......【】
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