研究发现,啤酒是一种低热量饮品,且脂肪含量很低,适当饮用是不会引发肥胖的。可是,啤酒有开胃功能,如果一边喝酒一边吃肉的话就会摄入更多的热量高的食物,从而体重就增加了。
一、喝啤酒为什么感到凉爽?
啤酒生产中会用高压溶解进去二氧化碳。啤酒喝进肚子里,由于胃里气压比啤酒瓶小的多,温度也高,啤酒中溶解的二氧化碳就会“跑”出来,但肠胃并不吸收二氧化碳,只能拍到空气重中,这个过程会将体内的热量带出,让人感到凉爽。
二、喝啤酒容易让人发胖?
其实,啤酒的热量并不高。市面上的啤酒酒精含量一般在3.6V%~5.1V%,按3.6V%计算,一听(330毫升)啤酒的热量和一个红富士苹果(300克)差不多。那为什么喜欢喝啤酒的人容易长啤酒肚呢?啤酒酒精度数低,很多人经常过量饮用;其次,啤酒有开胃作用,一边喝一边吃,能让人吃下更多东西,且喝啤酒时常搭配油炸、烧烤类食物,导致摄入过多的热量。
三、啤酒应该如何健康饮用?
一般成年男子一天酒精摄入量不应超过25克,按照酒精°%来计算,每天啤酒饮用量不应超过800毫升,即应控制为两小听或一瓶。
喝啤酒时尽量不要搭配烧烤、鸡鸭鱼肉等,多选择清淡蔬菜,还要适当减少主食量。而高脂血症和痛风患者最好不喝。
适当的饮用啤酒,可以帮助我们保健身体,但是它的健康饮食原则问题我们必须遵守,如说很多食物是不适合喝啤酒搭配的,而且过多的喝啤酒确实容易让啤酒肚出现,因此希望大家可以做到健康的喝啤酒。
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