如果肠道里产生的气体太多,或者是通道不那么顺畅,排气的次数太少或没有排气,就会形成胀气。下面就给大家说说,肚子胀气是怎么回事,有什么办法治。
肚子胀气是经常碰到的情况,尤其是很少运动的人,更容易积攒一肚子气。肚子胀气的话,一个是圆圆滚滚的影响美观,再者人也难受。那么,肚子胀气该怎么办呢?其实,我们完全可以自己摆平的。
肚子胀气的原因有以下几种:
1. 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。
2. 胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
3. 饮食习惯不好。当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气,然后引起肚子的胀气。
4. 生活步调快、压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱或消失,会导致肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外,会对消化系统造成压力,使人产生胀气甚至疼痛的不适感。当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。
5. 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
总的来说,引起肚子胀气的原因是很多的,应该根据引起肚子胀气的不同原因而对症治疗。
肚子胀气有以下治疗方法:
第一, 治疗肚子胀气的方法。
1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利,也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。
第二,通过食疗治疗肚子胀气。
1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症
2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具体做法是将金桔洗净,压扁,然后将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。
3、在饮食上.少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
4、规律饮食.研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、补充维生素C和维生素B,维C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力;而维B能促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
肚子常常发胀,有哪些原因?
1、疾病因素
患有一些胃肠道疾病就会导致胀气的现象出现,消化性溃疡、胃炎以及胃炎等疾病都会导致患者容易积累肠气而引起胀气出现。此外,一些患有鼻炎和鼻子过敏的人群,在日常经常用嘴巴进行呼吸,也会将一些空气吸入消化道内,引起胀气出现。
2、休息不好
长时间作息不规律,也会引起胀气出现。长期作息不规律会导致胃肠功能出现紊乱状态下,胃肠道不知道什么时间休息、什么时间工作,长期下来肠胃负担会因此而变重,造成一些不良的影响出现。
3、压力过大
长期处于压力过大、精神紧张等不良情绪下,会直接影响到肠道功能。导致经常出现胀气,并且情绪也会影响到机体正常功能,也会影响胃肠功能,导致经常胀气。
中医治疗腹胀有4个方法
常常出现胃胀的问题,不妨试试中医的调理方法:
一、针灸:针灸治疗可以有效缓解腹胀现象,主要是选取天枢、足三里以及大肠腧等穴位,采取针刺的方式来促进胃肠蠕动,改善腹胀。
二、食疗:对于一些脾胃虚弱的人群,日常要少吃一些产气的食物,可以多吃健脾胃的食物,如党参、山药、黄芪等,党参炖鸡、黄芪炖鸽子都是不错的食谱。
三、中药汤剂:脾胃虚弱的人群可以服用补中益气汤来补气健脾;饮食积滞则可以服用保和丸消食;腹胀伴随大便干结以及口臭等,可以服用麻子仁丸来进行调理。
四、按摩:按摩一般是按摩腹部,顺时针按摩腹部来刺激肠道,促进排气。相对来说这个方式是非常简便的,随时都可以进行,就是需要注意要顺时针进行,动作要轻柔一些!
解决肚子胀气的方法
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。
药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时,可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。
避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因,可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸,进而缓解肠胀气的症状。
首先可以进行适当的运动或是可以顺时针揉腹。进食过快也可以引起肚子胀气,这种情况,平时吃饭注意些就可以,或是消化不良也可以能引起肚子胀气,可以服用一些促进胃肠道动力的药物,如吗丁啉、西沙比利,食积导致的可以服用大山楂丸、健胃消食片等。同时也可以用中医针灸、理疗进行治疗,平时切勿暴饮暴食,保持进食规律。
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