柠檬片泡水的功效和副作用

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。是世界上最有药用价值的水果之一，含有丰富的营养元素，对人体十分有益。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。很多人都非常喜欢用柠檬片泡水喝，下面我就来介绍一下柠檬片泡水的功效和副作用。

排毒：排毒的功效就不用多做介绍了吧，其实大家都知道，养颜的主要问题就是排毒，将体内的堆积的毒素排出体外，自然肌肤的问题也就得到了改善。

美容养颜：因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。所以，让自己的肌肤变得更亮白，也就起到了很好的美容作用！

通便：便秘的朋友可以适当的饮用，建议早上起床后空腹喝一杯。

有益心血管健康：柠檬水对稳定血压，预防心血管疾病有一定的作用。

肾结石的小敌人：这归功于柠檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能够溶解钙盐等碱性的沉淀，从而阻止或者分解肾结石。

补充钙质：柠檬也含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙。

祛痰：柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

节食：那些控制不知自己的味蕾的大胃王们，喝点柠檬水能够有效地减轻你抗争的痛苦，使你有一个合理的饮食。

虽然柠檬片泡水对身体有很多很好的功效，但是也是存在一定副作用的。柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。

此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。

柠檬片泡水对身体真的有很多很好的功效，不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

但是我们要注意的是，再好的东西也有一定的负面作用，柠檬水也不例外，因此我们要适量饮用，饮用过多的话，可能导致胃酸过多，伤到脾胃。所以无论使用什么东西，都要控制好量，万万不可食用过度。

柠檬是一种非常酸的水果，晒干的柠檬片更具有非常多的功效。柠檬片泡水，可以生津解暑，开胃醒脾。柠檬富含维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，有预防和治疗高血压、心梗的症状。柠檬是化痰果，常吃柠檬，具有清热化痰的作用。

柠檬富含维c对人体发挥具有抗菌消炎，增强人体免疫力的功效。柠檬含有维生素b1和b2，延缓衰老，抑制色素沉着。至于副作用可能就是单喝的话，可能有些酸吧

柠檬片干燥之后也可以把它泡水，鲜的或干的均可以泡水。柠檬酸、甘而平，有化痰止咳、健胃生津的作用，柠檬用于支气管炎、百日咳、食欲不振，也用于中暑出现烦躁口渴的病症，这个药可以用于化痰止咳、健胃生津，有了酸而甘的性味之后，刺激胃分泌胃液，提振食欲，就是柠檬片的作用。另外，柠檬因为是酸甘的，可以用于中暑出现的烦渴，有生津液的作用。

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