思想上有依赖了，总是控制不住想自摸是心理问题，不管怎么说还是要控制的，控制住了才会好，手淫多了会导致时间短的，打飞机上瘾的，不要到时候结婚了还戒不掉就完蛋了，打飞机的时间打的非常的短也是有可能的，很多年轻人还没结婚就早泄就是这个问题！所以有手淫习惯的尽量戒掉，没有的最好也别打多了，控制在合理的范围多，对身体好！
自摸是一种正常的生理活动，尤其是对于已成年的但没有性伴侣的男性，自摸就是最好的宣泄欲望的方式。但有的男性在手爱时，因为贪图手爱特有的快感，会把握不好“尺度”，手爱次数过多或手爱幅度过大，酿成过错而不自知。
男性自摸一定要适度。适度的手爱可以发泄欲望，保持生殖系统健康，也可以缓解压力，舒缓心情，但过度自摸却会损伤生殖系统健康，造成早泄、阳痿等疾病。如果对自摸产生了依赖心理的话，会对身心健康带来消极影响，人可能会出现焦躁、记忆力衰退等症状，从而对生活、工作等产生非常大的影响。
那么如何克制手淫的冲动？
1、避开引发手淫的诱因
确认唤起性欲的诱因，然后设法规避。手淫的诱因很多，包括能够唤起人们性欲，或让人产生手淫冲动的想法、感受、行为和环境。这些诱因因人而异，但通常都包括来自帅哥美女、身体部位、衣着服饰、动物和静物等的视觉刺激。
对某些人而言，声音、气味和其它感官或思想上的刺激也会诱发手淫。如果能控制或削弱这些诱因的影响，你就有可以提升自控力，缓解手淫的冲动。
2、找点别的事做。
让自己一整天都忙碌起来，将精力集中在不会触发性幻想的事情上。根据个人情况，选择合适的事情来转移注意力。
下列几种活动或能转移注意力，或能产生积极效果，值得一试。这些活动包括玩电子游戏、看电影（不含与性相关的内容）、散步、逛街、逗弄宠物、读书、弹奏乐器、艺术创作（绘画、雕塑）和写日记。
3、锻炼。
锻炼身体会缓解你的性需求。对借由手淫缓解压力的人而言，锻炼是另一种减压方式。运动促使大脑分泌脑内啡，这种化学物质会让人情绪高涨，舒缓压力。
4、向女神告白。
你可以向你女神表白，努力把女神追到手。有了女朋友之后，拥有正常的性生活就可以彻底解除自摸这个坏习惯，而且通过正常的性生活，你也可以从中发现自己是不是早泄了。如果有早泄的症状的话，可以爱爱前喷点耐美尔延时喷剂，这样可以安全有效的延长你的爱爱时间，避免在女神面前出现早泄的尴尬。
自摸本身是无害的，但这并不意味着可以毫无节制地自摸。适度的手爱，是放松的手段，过度的手爱，是无形的陷阱。有节制地手爱，才能不让自己成为欲望的奴隶。
不要想不要看那些有关性方面的内容，多做一些有意义正能量的事，比如看书学习打球等等，注意力分散开就不会总是控制不住想自摸了。你可以给自己设立奖励制度，比如坚持三个月不自摸奖励自己一部新手机等等，设立目标完成并实现，戒掉只是时间问题。
如果追到女神后不想她嫌弃你爱爱时间短的话，趁早少撸一点，否则总是自摸的话有你后悔的。到时候女神跟别人了别找我哭啊
我理解你，我没结婚之前也是总是控制不住想自摸，后来结婚了就好了，让你自摸你都不自摸，一是没那个精力，二是没那个时间，真的作业都交不够怎么还可能自摸呢，结了婚你就知道了，女人需求大的很，到时候只能陪她，你没有自由的时间！
别总是往那方面去想，多转移注意，给自己设立目标，做些更有意义更有价值的事，这样才能实现自己的理想和人生价值。不然最后只能成为撸sir
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